訓練是擁抱沉悶
無論是跑步、游水或單車項目，在三鐵賽事中都要求較長距離，以奧運距離的賽事為例，游泳1500m、單車40km和跑步10km，而鐵人賽更需要游泳3.8km、單車180km和跑一個全馬42.195km！明顯地運動員需要以鍛煉耐力為主，而每星期均要安排訓練三個項目，訓練時間難免冗長而沉悶。鷹鷹和Leanne便不約而同以越野跑為交叉訓練，Leanne笑言：「越野跑沿途有不同景色，無路跑咁悶！」但其實三鐵運動員又豈會怕悶？Leanne每星期跑兩次20km長課，鷹鷹則習慣每日練2-3小時，大部份時間都專注訓練，當然還有個共通點：他們都會戴著耳機練跑和踩單車機。 鷹鷹跑步時戴著耳機聽歌，由初段聽較柔和音樂，到中段便會轉聽節奏較快的音樂，這是為了配合跑步節奏；Leanne同意跑步時很適合聽音樂，不過她亦笑言自己在家裡會一邊看電影一邊踩單車機，夜晚不想吵到鄰居便戴上耳機。

Plantronics BackBeat FIT 3100是採用True Wireless無線技術的運動耳機，具備IP57防塵防水效能，無論流汗或落雨都可如常訓練。

Plantronics BackBeat FIT 2100則採用掛耳式設計，進行強度較高、動作激烈的訓練時亦毋須擔心耳機掉落。

耳機收納盒亦為磁吸式充電盒，因公路練單車時不可戴耳機，游水訓練時想更專注練時間，便可暫時收起耳機。充電盒可為耳機充滿電兩次，令耳機的使用時間可長達10小時。

Plantronics BackBeat FIT 3100和2100均設有輕觸式功能鍵，透過手機程式app內的MyTap功能可設定不同功能如選擇音量大小、開關計時器、時間語音報時及操作語音指令等，用戶可根據需要設定。

特訓第4項
三鐵訓練表面是不斷加強三個項目的能力，但事實上更不可忽略的是第四項：「轉項」。除了三鐵項目之間的轉換，對Leanne和鷹鷹來說，由於他們都另有正職工作，只能安排公餘時間進行訓練，「轉項」亦是身份切換：他們都習慣將運動裝備放在車上以便隨時轉身變運動員。Leanne認為三鐵項目轉換是挑戰亦是其好玩之處，因即使游水速度慢了，亦可以在之後的單車和跑步項目追返時間。

游水轉單車時難免弄濕單車鞋，但比賽時大家都在想如何令轉項更順暢和有效率地進入另一項目的運動狀態，誰又會在意雙鞋是否濕了？而將濕了的單車鞋和跑鞋放回車上，回到家運動鞋放在廳裡又會發出異味.....這些都是比賽之外，「轉項」帶來的困擾和挑戰。Leanne直言很討厭車裡有臭味，所以除了在家裡會使用PEDIC SPORT UV殺菌燈為運動鞋殺菌除臭，更會帶備在車上方便她訓練完或教班後立即為運動鞋殺菌除臭！

全球最細三防4G智能電話
Leanne和鷹鷹都有以越野跑為三鐵之交叉訓練。有些越野跑賽事要求參賽者帶備通訊設備，他們便會使用Unihertz Atom即將推出的全球最細三防智能電話。其尺寸輕巧如掌心大小，不會為山賽裝備增加負重，且具備IP68防塵防水和防撞，足可應付任何山路。

PEDIC SPORT
便攜式UV殺菌器
由游水轉項單車，濕搭搭的雙腳再套上單車鞋；單車項目後又一身汗水轉穿上跑鞋，可想而知鞋內經常因濕氣而容易滋生細菌及悶出臭味。使用PEDIC SPORT UV殺菌燈可10分鐘內消滅99.9%細菌及真菌，有效預防形成異味，加上其細小長條形的時尚設計，可放入運動鞋、頭盔及手套等裝備中殺菌除臭，是適合三鐵運動員的隨行裝備之一！

回復也是訓練
訓練之外，三鐵運動員要應付長時間的龐大訓練量，因此休息和盡快回復狀態也是訓練的重點之一！鷹鷹常笑言自己無拉筋紓緩的習慣，但訓練完難免肌肉痠痛，回家後便透過按摩紓緩肌肉繃緊不適：「通常我會睡前用TheraGun按摩一陣，隔天便會覺得身體狀態回復得較好，感覺較爽！」

TheraGun
G2PRO按摩槍
其高頻震動能每分鐘震動達2,400次，對肌肉施加最大約80磅壓力，因此只需15分鐘即可達到按摩效果，幫助放鬆繃緊的肌肉。

包裝內附有兩塊專用12V鋰電池及充電座，續航力達到 40至45分鐘，如鷹鷹或Leanne帶出外進行長時間的越野跑或單車訓練，都可隨時隨地從後車箱取出來紓緩肌肉疲勞不適。另有各款按摩部件可供更換，使用時更可調校角度，以應付不同位置的肌肉按摩需求。

TheraGun創辦人/美國脊醫
Dr. Jason S. Wersland

Jason在11年前研發TheraGun，是因為自己在交通意外中弄傷頸部及引發手部神經痛症， 希望找方法紓緩痛楚及重投工作。後來在工作中遇到病人和他有相似病例，便以TheraGun助他紓緩痛楚不適。直至2015年成立公司並開始在網上銷售之前，他都是參考病人和朋友的意見將TheraGun改良，期間幫助過不少運動員，令他逐漸了解到有些運動員並不能負擔長時間的治療費用，亦有很多運動員雖非職業卻專注自我訓練，亦很注重如何緩緩肌肉痛症，便繼續改良迎合不同運動員的需要。TheraGun現時推出的G2PRO已是第六代，Jason表示未來希望就電池續航力、聲量等作出改善。他來到香港分享時更發現香港大部份運動員都以業餘性質訓練，尤其跑步、越野跑運動員大都是業餘運動員；此外社群傳播力驚人，TheraGun便是在跑友之間流傳開始，因跑步訓練普及，跑友亦很需要在訓練之後為自己紓緩肌肉痛。龐大的跑步群體正是TheraGun來到香港的觸發點。

LRT - 支持運動的企業文化
鷹鷹和Leanne分享了不少在三鐵訓練時會用到的產品。雖然這些產品來自不同的研發團隊、用途亦大相逕庭，卻意外地同樣貼合三鐵運動員應付訓練和回復狀態的各種需要，原因可能是其品牌代理Leader Radio Technologies Ltd (LRT) 是一間十分支持三鐵運動、樂於推動運動文化的企業。

確保產品適合所需
LRT是穿戴式裝置代理商，為多個知名品牌如Fitbit、Plantronics等進行分銷及市場推廣，其創辦人兼總經理陳利Leo Chan亦很熱愛三項鐵人運動，參加過不少本地及海外賽事包括 Ironman 226丶Ironman 70.3世錦賽丶Escape from Alcatraz 及 ITU分齡組世錦賽等，不少三鐵運動員都愛用其公司代理的產品自有其原因。創辦人同樣身為用家，對產品有專門的認識，難怪特別了解運動員訓練和比賽所需！

LRT樂於鼓勵員工享受運動及參與賽事，每年組隊參加香港馬拉松；旗下品牌Plantronics更是連續4年成為渣打香港馬拉松官方贊助商之一。

LRT亦積極參與各類運動比賽活動，務求令更多運動人士可更深入體驗及了解其代理產品。

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Website： truewireless.hk
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