鍛鍊新搭檔—SIX PAD
練跑，當然想有好成績。要達到這目標，就分秒都不能鬆懈，每個環節都要認真看待。葉啟德教練和新一代百米飛人陳佩琦(Chloe)，近來在生活裡引入了SIXPAD，透過穿戴SIXPAD Trainin Gear的智能健肌帶Abs Belt 、 Leg Belt及Training Suit Tights緊身訓練褲，增加肌肉訓練量，以冀得到更好的訓練效果、減低受傷的機會，為即將到來的大賽整裝待發，準備好肌肉以迎接先機。
重塑核心肌群線條
德教練一直重視鍛鍊學員的腹部核心肌肉，認為對長跑者和短跑運動員都極為重要。「馬拉松動輒三、四小時，腹部肌肉乏力就難以維持正確跑姿，身體兩邊無法平衡發力，會引致勞損，增加受傷的機會。故腹肌的鍛鍊甚重要，但常被跑手所忽略。」短跑運動員亦需透過腹肌來穩定上肢活動，更有效的發揮速度和爆發力。
SIXPAD的肌肉電刺激技術，採用獨特的20Hz頻率，令肌肉可作完整的收縮及放鬆程序，又對快肌作選擇性鍛鍊，有較理想的訓練效果。德教練最近亦讓其長、短跑學員試用SIXPAD 的Abs Belt，以在跑課外把握每一分秒作額外訓練，當中包括Chloe︰「Abs Belt通過電流，令肌肉收縮，腹肌有酸痛感，感覺和在健身室鍛煉後的感覺很相似。當天氣惡劣打風不便外出時，我也能用它令身體保持最佳狀態。」
膕繩肌是短跑關鍵
對於短跑運動員，德教練就特別強調大腿肌肉的鍛鍊，當中包括膕繩肌。「短跑中的後蹬動作甚重要，需要使用膕繩肌、大腿後肌和小腿發力以推動人向前。故鍛鍊膕繩肌十分重要，不然後蹬一刻肌肉容易撕裂。那是短跑運動員最怕受傷、卻又是常被忽略的部位。」平時要鍛鍊膕繩肌，需到健身室進行力量訓練；但當德教練發現SIXPAD的緊身訓練褲(Tights)，能無時無刻對該處肌肉都加以磨練，令訓練事半功倍，亦推介給Chloe使用。
她穿戴後感受到其效用，「無論做任何動作，感覺比平時要累，連走路都感覺費力。但亦因此有切實在鍛鍊的感覺。故現在溫書、補習時，都會穿Tights，把握每分秒鍛鍊腳部肌肉。」若配合Leg Belt，訓練效果更可進一步加強。
緊身訓練褲所用布料極具伸縮性，能令大腿膕繩肌的活動水平提升約1.3 倍。跑步時穿著緊身訓練褲，能額外增加對肌肉的負荷，變相增加了訓練量，令鍛鍊事半功倍。
緊身訓練褲可長期穿著，建議每天穿著5至6小時，增加膕繩肌訓練量。
練跑過後，可繼續穿著訓練褲進行力量訓練。訓練褲以螺旋形狀包住腿部的高效區，把握關節周圍，故可透過彎曲膝蓋時的動作來加重負荷，以鍛鍊大腿後方的膕繩肌。如能配合針對膕繩肌的訓練動作，效率可加倍提升。
1. 跪在地上，請人固定小腿，然後用膕繩肌力量牽引上身慢慢向下放
2. 接觸地面後，再用膕繩肌力量將上身拉起。重覆步驟1-2數次。
力量訓練過後，可在脫下訓練褲後，穿戴Leg Belt與Abs Belt，邊休息邊接受長23分鐘的專業肌肉鍛鍊程式，接受肌肉電刺激技術，加強腹肌和腿部肌肉的鍛鍊。
SIXPAD 的靜態鍛鍊
日常生活裡的每分每秒，肌肉會根據大腦發送的信號活動。肌肉電刺激（Electrical Muscle Stimulation，EMS)，是一種透過電流刺激直接向肌肉傳達信號，促使肌肉運動的技術，它於外國運動界已廣泛應用多年，而使用CMM Pulse的SIXPAD提升了EMS對肌訓練的效果，進行SIXPAD鍛鍊時，使用者可清楚感受到肌肉收縮的感覺。新一代SIXPAD能對肌肉進行嶄新刺激，鍛鍊範圍亦得擴大。由於EMS技術適合在靜態下施展，故即便受傷不宜跑步或郁動關節，仍能透過EMS讓肌肉持續得到鍛鍊，不怕因傷致身體缺乏訓練而退步。
SIXPAD 指定銷售點:
SHLAB 網上商店 (www.shlab.com.hk)、
SHLAB 專櫃 (銅鑼灣崇光百貨公司13樓)、
尖沙咀iSquare人気电器店、
銅鑼灣恒隆中心百老匯、
尖沙咀海洋中心百老匯、
旺角豉油街百老匯、
九龍塘又一城LOG-ON、
葵芳新都會LOG-ON
SIXPAD Training Gear使用注意事項
1. Leg Belt和Abs Belt可以每天使用，但因過長時間鍛鍊或會令肌肉疲勞，故每天接受一次長23分鐘的專業肌肉鍛鍊程式即足夠。
2. 使用SIXPAD產品後感肌肉疲勞是正常反應，使用後可做拉筋放鬆動作，舒緩肌肉及促進復元。
SIXPAD HK