註釋
group_topic_post:
有冇人想參加呀?
http://www.wcth.org.hk/tc/s3_event2015_1.html
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有冇人想參加呀?
http://www.wcth.org.hk/tc/s3_event2015_1.html
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註釋
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有冇人想參加呀?
http://www.wcth.org.hk/tc/s3_event2015_1.html
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有冇人想參加呀?
http://www.wcth.org.hk/tc/s3_event2015_1.html
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註釋
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They are so cute, arent they!
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好得意～～
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They are so cute, arent they!]]>
註釋
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They are so cute, arent they!
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好得意～～
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They are so cute, arent they!]]>
註釋
group_topic_post:
各位去開邊個場玩？邊個場比較好？邊個場比較差？
group_topic_post:
我自己去開又一城學溜冰....
group_topic_post:
又一城好多人，好難練習...
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各位去開邊個場玩？邊個場比較好？邊個場比較差？]]>
我自己去開又一城學溜冰....
]]>又一城好多人，好難練習...]]>
註釋
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各位去開邊個場玩？邊個場比較好？邊個場比較差？
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我自己去開又一城學溜冰....
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又一城好多人，好難練習...
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各位去開邊個場玩？邊個場比較好？邊個場比較差？]]>
我自己去開又一城學溜冰....
]]>又一城好多人，好難練習...]]>
title: 毅行者2009第14次練習 - 麥徑3-6段
註釋
group_topic_post:
日期：9月19日星期六
時間：早上九點
路線：麥理浩徑第3-6段
長度：約38公里(標示柱約49至125)
集合地點：
比賽日近，所餘時間不多．因為至今長途的練習欠奉，所以隊員這個星期決定試走3-6段，預計12小時內完成，分段時間如下．
12:30pm 水浪窩
預計天氣酷熱，路段不短，請大家量力而為，歡迎中途加入或退出．如各位有意當日一齊行，或對行程有意見，可留言或聯絡我。
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日期：9月19日星期六
時間：早上九點
路線：麥理浩徑第3-6段
長度：約38公里(標示柱約49至125)
集合地點：
比賽日近，所餘時間不多．因為至今長途的練習欠奉，所以隊員這個星期決定試走3-6段，預計12小時內完成，分段時間如下．
12:30pm 水浪窩
預計天氣酷熱，路段不短，請大家量力而為，歡迎中途加入或退出．如各位有意當日一齊行，或對行程有意見，可留言或聯絡我。
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title: 毅行者2009第14次練習 - 麥徑3-6段
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日期：9月19日星期六
時間：早上九點
路線：麥理浩徑第3-6段
長度：約38公里(標示柱約49至125)
集合地點：
比賽日近，所餘時間不多．因為至今長途的練習欠奉，所以隊員這個星期決定試走3-6段，預計12小時內完成，分段時間如下．
12:30pm 水浪窩
預計天氣酷熱，路段不短，請大家量力而為，歡迎中途加入或退出．如各位有意當日一齊行，或對行程有意見，可留言或聯絡我。
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日期：9月19日星期六
時間：早上九點
路線：麥理浩徑第3-6段
長度：約38公里(標示柱約49至125)
集合地點：
比賽日近，所餘時間不多．因為至今長途的練習欠奉，所以隊員這個星期決定試走3-6段，預計12小時內完成，分段時間如下．
12:30pm 水浪窩
預計天氣酷熱，路段不短，請大家量力而為，歡迎中途加入或退出．如各位有意當日一齊行，或對行程有意見，可留言或聯絡我。
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註釋
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日期：9月12日星期六
時間：下午兩點半
路線：衛奕信徑第3-4段
難度：2-3 (3最難, 1最易)
長度：約16公里(標示柱約18-19至47，衛奕信徑標示柱距離不是太準)
集合地點：2:30pm 油塘港鐵站A出口
路線詳情：由油塘開始，經砲台山、五桂山、馬游塘、井欄樹、東洋山，至沙田坳獅子亭
所需時間：4小時
如各位有意當日一齊行，或對行程有意見，可留言或聯絡我。
group_topic_post:
我會到呀, 不過唔行, 我跑~
group_topic_post:
當日起步時好曬，上五桂山時有少少吃力，好在到東洋山時已冇太陽，大家都可以由飛鵝山道慢跑落獅子亭，全程用時剛好超過４小時，不過不失．
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日期：9月12日星期六
時間：下午兩點半
路線：衛奕信徑第3-4段
難度：2-3 (3最難, 1最易)
長度：約16公里(標示柱約18-19至47，衛奕信徑標示柱距離不是太準)
集合地點：2:30pm 油塘港鐵站A出口
路線詳情：由油塘開始，經砲台山、五桂山、馬游塘、井欄樹、東洋山，至沙田坳獅子亭
所需時間：4小時
如各位有意當日一齊行，或對行程有意見，可留言或聯絡我。
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我會到呀, 不過唔行, 我跑~]]>
當日起步時好曬，上五桂山時有少少吃力，好在到東洋山時已冇太陽，大家都可以由飛鵝山道慢跑落獅子亭，全程用時剛好超過４小時，不過不失．]]>
註釋
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日期：9月12日星期六
時間：下午兩點半
路線：衛奕信徑第3-4段
難度：2-3 (3最難, 1最易)
長度：約16公里(標示柱約18-19至47，衛奕信徑標示柱距離不是太準)
集合地點：2:30pm 油塘港鐵站A出口
路線詳情：由油塘開始，經砲台山、五桂山、馬游塘、井欄樹、東洋山，至沙田坳獅子亭
所需時間：4小時
如各位有意當日一齊行，或對行程有意見，可留言或聯絡我。
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我會到呀, 不過唔行, 我跑~
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當日起步時好曬，上五桂山時有少少吃力，好在到東洋山時已冇太陽，大家都可以由飛鵝山道慢跑落獅子亭，全程用時剛好超過４小時，不過不失．
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日期：9月12日星期六
時間：下午兩點半
路線：衛奕信徑第3-4段
難度：2-3 (3最難, 1最易)
長度：約16公里(標示柱約18-19至47，衛奕信徑標示柱距離不是太準)
集合地點：2:30pm 油塘港鐵站A出口
路線詳情：由油塘開始，經砲台山、五桂山、馬游塘、井欄樹、東洋山，至沙田坳獅子亭
所需時間：4小時
如各位有意當日一齊行，或對行程有意見，可留言或聯絡我。
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我會到呀, 不過唔行, 我跑~]]>
當日起步時好曬，上五桂山時有少少吃力，好在到東洋山時已冇太陽，大家都可以由飛鵝山道慢跑落獅子亭，全程用時剛好超過４小時，不過不失．]]>
title: 11歲成都女孩征服裁判 奪輪滑世錦賽冠軍
註釋
group_topic_post:
年僅11歲的蘇菲淺，的確勁！
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年僅11歲的蘇菲淺，的確勁！
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title: 11歲成都女孩征服裁判 奪輪滑世錦賽冠軍
註釋
group_topic_post:
年僅11歲的蘇菲淺，的確勁！
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年僅11歲的蘇菲淺，的確勁！
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註釋
group_topic_post:
有無人學緊花式溜冰呢？
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有無人學緊花式溜冰呢？]]>
註釋
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有無人學緊花式溜冰呢？
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有無人學緊花式溜冰呢？]]>
註釋
group_topic_post:
因為各毅行者或有事, 或受傷, 今個星期練習取消. 各位要仔細傾一傾目標時間同餘下的練習表, 情況唔多樂觀.
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因為各毅行者或有事, 或受傷, 今個星期練習取消. 各位要仔細傾一傾目標時間同餘下的練習表, 情況唔多樂觀.]]>
註釋
group_topic_post:
因為各毅行者或有事, 或受傷, 今個星期練習取消. 各位要仔細傾一傾目標時間同餘下的練習表, 情況唔多樂觀.
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因為各毅行者或有事, 或受傷, 今個星期練習取消. 各位要仔細傾一傾目標時間同餘下的練習表, 情況唔多樂觀.]]>
title: 毅行者2009第12次練習 - 長跑
註釋
group_topic_post:
今個週末本人不在香港，據隊員們聲稱打算暫改為練長跑，由城門河跑入大埔來回．
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今個週末本人不在香港，據隊員們聲稱打算暫改為練長跑，由城門河跑入大埔來回．]]>
title: 毅行者2009第12次練習 - 長跑
註釋
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今個週末本人不在香港，據隊員們聲稱打算暫改為練長跑，由城門河跑入大埔來回．
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今個週末本人不在香港，據隊員們聲稱打算暫改為練長跑，由城門河跑入大埔來回．]]>
title: 毅行者2009第11次練習 - 麥徑四至六段
註釋
group_topic_post:
日期：8月22日星期六
時間：早上九點
路線：麥理浩徑第4-6段
長度：約28.5公里(標示柱約68至125)
集合地點：
9:00am 水浪窩涼亭
對上兩次準備行2-4段，都係於3段尾退出．故此今次練習則由3段尾，即係水浪窩出發，至城門水塘．路程較之前容易，但天氣依然酷熱，小心中暑．
本人因下午有事，故應該只參與第4段既陪行．
group_topic_post:
當日天氣酷熱，但眾人也頗努力，花費約4小時完成由水浪窩至獅子亭的路段．之後本人有事先離開．
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日期：8月22日星期六
時間：早上九點
路線：麥理浩徑第4-6段
長度：約28.5公里(標示柱約68至125)
集合地點：
9:00am 水浪窩涼亭
對上兩次準備行2-4段，都係於3段尾退出．故此今次練習則由3段尾，即係水浪窩出發，至城門水塘．路程較之前容易，但天氣依然酷熱，小心中暑．
本人因下午有事，故應該只參與第4段既陪行．
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當日天氣酷熱，但眾人也頗努力，花費約4小時完成由水浪窩至獅子亭的路段．之後本人有事先離開．]]>
title: 毅行者2009第11次練習 - 麥徑四至六段
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日期：8月22日星期六
時間：早上九點
路線：麥理浩徑第4-6段
長度：約28.5公里(標示柱約68至125)
集合地點：
9:00am 水浪窩涼亭
對上兩次準備行2-4段，都係於3段尾退出．故此今次練習則由3段尾，即係水浪窩出發，至城門水塘．路程較之前容易，但天氣依然酷熱，小心中暑．
本人因下午有事，故應該只參與第4段既陪行．
group_topic_post:
當日天氣酷熱，但眾人也頗努力，花費約4小時完成由水浪窩至獅子亭的路段．之後本人有事先離開．
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日期：8月22日星期六
時間：早上九點
路線：麥理浩徑第4-6段
長度：約28.5公里(標示柱約68至125)
集合地點：
9:00am 水浪窩涼亭
對上兩次準備行2-4段，都係於3段尾退出．故此今次練習則由3段尾，即係水浪窩出發，至城門水塘．路程較之前容易，但天氣依然酷熱，小心中暑．
本人因下午有事，故應該只參與第4段既陪行．
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當日天氣酷熱，但眾人也頗努力，花費約4小時完成由水浪窩至獅子亭的路段．之後本人有事先離開．]]>
註釋
group_topic_post:
今個星期因各毅行者隊員各有事唔很閒，練習取消．
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今個星期因各毅行者隊員各有事唔很閒，練習取消．]]>
註釋
group_topic_post:
今個星期因各毅行者隊員各有事唔很閒，練習取消．
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今個星期因各毅行者隊員各有事唔很閒，練習取消．]]>
title: 毅行者2009第十次練習 - 麥徑一至四段
註釋
group_topic_post:
日期：8月8日星期六
時間：早上九點
路線：麥理浩徑第1-4段
長度：約50.5公里(標示柱約1至101)
集合地點：
經過這麼多次的麥徑練習，除第一段外，其他所有路段都最少走過一次．有些隊員雄心萬丈，有些練習得少的隊員則要求加練，想這個週末突破一下．有鑒於此，這個星期特意安排走前四段，挑戰一下大家的極限，看看是否有人支持不住而放棄．實力超班的winnie0802和自視頗高的Vinz都會挑戰這四段．不過其他人仕可能對只走２－４段更感興趣，看看winnie0802和Vinz是否可以或在哪裡追上其他人．
如有意在北潭涌起步的隊員，請於9:00am在北潭涌小食亭集合，或於8:30am在西貢碼頭小巴站集合，再坐的士到北潭涌下車．而東壩尾起步的，則8:30am在西貢碼頭小巴站坐的士到起步點．
因為路段極長和辛苦，請大家量力而為，歡迎中途加入或退出．Shun將會在二段末幫大家買水和食品．而如果天氣不壞，Conrad也可以在三段末做Support，和加入走第四段．
group_topic_post:
group_topic_post:
如果腳程許可，我會參加1-3段，因晚上有婚宴要參加。
Anthony
group_topic_post:
因起步點不同，為方便溝通，故且分做快隊(由北潭涌起步)和慢隊(由東壩尾起步)．不過快隊未必一定快，慢隊未必一定慢，只是一個名稱而已．預計的時間如下：
8:30am：西貢碼頭小巴站，然後坐的士到北潭涌(快隊)或東壩(慢隊)起步
上列時間純屬估計，視乎天氣和各人當天狀態，可能與實際時間相去頗遠．如想中途加入，出發前可致電我查詢確實時間．暫時有下列人仕參與：
1-4段：Winnie, Vincent
我會和Wayken遲些時候才到，之後我會中途加入快隊行全程．
group_topic_post:
方便起見，所有9:00am起步的人都於8:30am在西貢碼頭1A小巴站等．
Winnie, Vincent, Anthony 坐的士到北潭涌起步
Jack, Dennis, Alice, Clara, Barry 坐的士到東壩起步
Alice+Jack應該見過所有的人．
group_topic_post:
根據香港天文台在 2009年08月07日23時15分發出之天氣報告，明天部分時間有陽光，天氣酷熱。有幾陣驟雨。溫度28至33度，相對濕度70至90%。
酷熱天氣警告現正生效。天文台預料明日本港天氣酷熱，市民應提高警惕，以防中暑。
嗯．．．正考慮明天要不要縮短行程。
group_topic_post:
當天有3個人因傷因病因事而唔行得，故此取消行第１段，全部由東壩尾起步．天氣好熱，但眾人狀態尚可，在４小時內到達北潭坳，比Vicky和Shun更早到．稍事休息及進食後，Shun, Vicky, Winnie, Dennis及Wayken繼續行３段，結果３個小時內亦順利完成，亦比支援人員早到．但因部分隊員表示支持唔到行第４段，商議後決定放棄．繼續兩次都行唔到第４段，頗為可惜．
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日期：8月8日星期六
時間：早上九點
路線：麥理浩徑第1-4段
長度：約50.5公里(標示柱約1至101)
集合地點：
經過這麼多次的麥徑練習，除第一段外，其他所有路段都最少走過一次．有些隊員雄心萬丈，有些練習得少的隊員則要求加練，想這個週末突破一下．有鑒於此，這個星期特意安排走前四段，挑戰一下大家的極限，看看是否有人支持不住而放棄．實力超班的winnie0802和自視頗高的Vinz都會挑戰這四段．不過其他人仕可能對只走２－４段更感興趣，看看winnie0802和Vinz是否可以或在哪裡追上其他人．
如有意在北潭涌起步的隊員，請於9:00am在北潭涌小食亭集合，或於8:30am在西貢碼頭小巴站集合，再坐的士到北潭涌下車．而東壩尾起步的，則8:30am在西貢碼頭小巴站坐的士到起步點．
因為路段極長和辛苦，請大家量力而為，歡迎中途加入或退出．Shun將會在二段末幫大家買水和食品．而如果天氣不壞，Conrad也可以在三段末做Support，和加入走第四段．
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如果腳程許可，我會參加1-3段，因晚上有婚宴要參加。Anthony
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因起步點不同，為方便溝通，故且分做快隊(由北潭涌起步)和慢隊(由東壩尾起步)．不過快隊未必一定快，慢隊未必一定慢，只是一個名稱而已．預計的時間如下：
8:30am：西貢碼頭小巴站，然後坐的士到北潭涌(快隊)或東壩(慢隊)起步
上列時間純屬估計，視乎天氣和各人當天狀態，可能與實際時間相去頗遠．如想中途加入，出發前可致電我查詢確實時間．暫時有下列人仕參與：
1-4段：Winnie, Vincent
我會和Wayken遲些時候才到，之後我會中途加入快隊行全程．
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方便起見，所有9:00am起步的人都於8:30am在西貢碼頭1A小巴站等．
Winnie, Vincent, Anthony 坐的士到北潭涌起步
Jack, Dennis, Alice, Clara, Barry 坐的士到東壩起步
Alice+Jack應該見過所有的人．
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根據香港天文台在 2009年08月07日23時15分發出之天氣報告，明天部分時間有陽光，天氣酷熱。有幾陣驟雨。溫度28至33度，相對濕度70至90%。
酷熱天氣警告現正生效。天文台預料明日本港天氣酷熱，市民應提高警惕，以防中暑。
嗯．．．正考慮明天要不要縮短行程。
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當天有3個人因傷因病因事而唔行得，故此取消行第１段，全部由東壩尾起步．天氣好熱，但眾人狀態尚可，在４小時內到達北潭坳，比Vicky和Shun更早到．稍事休息及進食後，Shun, Vicky, Winnie, Dennis及Wayken繼續行３段，結果３個小時內亦順利完成，亦比支援人員早到．但因部分隊員表示支持唔到行第４段，商議後決定放棄．繼續兩次都行唔到第４段，頗為可惜．]]>
title: 毅行者2009第十次練習 - 麥徑一至四段
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日期：8月8日星期六
時間：早上九點
路線：麥理浩徑第1-4段
長度：約50.5公里(標示柱約1至101)
集合地點：
經過這麼多次的麥徑練習，除第一段外，其他所有路段都最少走過一次．有些隊員雄心萬丈，有些練習得少的隊員則要求加練，想這個週末突破一下．有鑒於此，這個星期特意安排走前四段，挑戰一下大家的極限，看看是否有人支持不住而放棄．實力超班的winnie0802和自視頗高的Vinz都會挑戰這四段．不過其他人仕可能對只走２－４段更感興趣，看看winnie0802和Vinz是否可以或在哪裡追上其他人．
如有意在北潭涌起步的隊員，請於9:00am在北潭涌小食亭集合，或於8:30am在西貢碼頭小巴站集合，再坐的士到北潭涌下車．而東壩尾起步的，則8:30am在西貢碼頭小巴站坐的士到起步點．
因為路段極長和辛苦，請大家量力而為，歡迎中途加入或退出．Shun將會在二段末幫大家買水和食品．而如果天氣不壞，Conrad也可以在三段末做Support，和加入走第四段．
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如果腳程許可，我會參加1-3段，因晚上有婚宴要參加。
Anthony
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因起步點不同，為方便溝通，故且分做快隊(由北潭涌起步)和慢隊(由東壩尾起步)．不過快隊未必一定快，慢隊未必一定慢，只是一個名稱而已．預計的時間如下：
8:30am：西貢碼頭小巴站，然後坐的士到北潭涌(快隊)或東壩(慢隊)起步
上列時間純屬估計，視乎天氣和各人當天狀態，可能與實際時間相去頗遠．如想中途加入，出發前可致電我查詢確實時間．暫時有下列人仕參與：
1-4段：Winnie, Vincent
我會和Wayken遲些時候才到，之後我會中途加入快隊行全程．
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方便起見，所有9:00am起步的人都於8:30am在西貢碼頭1A小巴站等．
Winnie, Vincent, Anthony 坐的士到北潭涌起步
Jack, Dennis, Alice, Clara, Barry 坐的士到東壩起步
Alice+Jack應該見過所有的人．
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根據香港天文台在 2009年08月07日23時15分發出之天氣報告，明天部分時間有陽光，天氣酷熱。有幾陣驟雨。溫度28至33度，相對濕度70至90%。
酷熱天氣警告現正生效。天文台預料明日本港天氣酷熱，市民應提高警惕，以防中暑。
嗯．．．正考慮明天要不要縮短行程。
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當天有3個人因傷因病因事而唔行得，故此取消行第１段，全部由東壩尾起步．天氣好熱，但眾人狀態尚可，在４小時內到達北潭坳，比Vicky和Shun更早到．稍事休息及進食後，Shun, Vicky, Winnie, Dennis及Wayken繼續行３段，結果３個小時內亦順利完成，亦比支援人員早到．但因部分隊員表示支持唔到行第４段，商議後決定放棄．繼續兩次都行唔到第４段，頗為可惜．
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日期：8月8日星期六
時間：早上九點
路線：麥理浩徑第1-4段
長度：約50.5公里(標示柱約1至101)
集合地點：
經過這麼多次的麥徑練習，除第一段外，其他所有路段都最少走過一次．有些隊員雄心萬丈，有些練習得少的隊員則要求加練，想這個週末突破一下．有鑒於此，這個星期特意安排走前四段，挑戰一下大家的極限，看看是否有人支持不住而放棄．實力超班的winnie0802和自視頗高的Vinz都會挑戰這四段．不過其他人仕可能對只走２－４段更感興趣，看看winnie0802和Vinz是否可以或在哪裡追上其他人．
如有意在北潭涌起步的隊員，請於9:00am在北潭涌小食亭集合，或於8:30am在西貢碼頭小巴站集合，再坐的士到北潭涌下車．而東壩尾起步的，則8:30am在西貢碼頭小巴站坐的士到起步點．
因為路段極長和辛苦，請大家量力而為，歡迎中途加入或退出．Shun將會在二段末幫大家買水和食品．而如果天氣不壞，Conrad也可以在三段末做Support，和加入走第四段．
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如果腳程許可，我會參加1-3段，因晚上有婚宴要參加。Anthony
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因起步點不同，為方便溝通，故且分做快隊(由北潭涌起步)和慢隊(由東壩尾起步)．不過快隊未必一定快，慢隊未必一定慢，只是一個名稱而已．預計的時間如下：
8:30am：西貢碼頭小巴站，然後坐的士到北潭涌(快隊)或東壩(慢隊)起步
上列時間純屬估計，視乎天氣和各人當天狀態，可能與實際時間相去頗遠．如想中途加入，出發前可致電我查詢確實時間．暫時有下列人仕參與：
1-4段：Winnie, Vincent
我會和Wayken遲些時候才到，之後我會中途加入快隊行全程．
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方便起見，所有9:00am起步的人都於8:30am在西貢碼頭1A小巴站等．
Winnie, Vincent, Anthony 坐的士到北潭涌起步
Jack, Dennis, Alice, Clara, Barry 坐的士到東壩起步
Alice+Jack應該見過所有的人．
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根據香港天文台在 2009年08月07日23時15分發出之天氣報告，明天部分時間有陽光，天氣酷熱。有幾陣驟雨。溫度28至33度，相對濕度70至90%。
酷熱天氣警告現正生效。天文台預料明日本港天氣酷熱，市民應提高警惕，以防中暑。
嗯．．．正考慮明天要不要縮短行程。
]]>
當天有3個人因傷因病因事而唔行得，故此取消行第１段，全部由東壩尾起步．天氣好熱，但眾人狀態尚可，在４小時內到達北潭坳，比Vicky和Shun更早到．稍事休息及進食後，Shun, Vicky, Winnie, Dennis及Wayken繼續行３段，結果３個小時內亦順利完成，亦比支援人員早到．但因部分隊員表示支持唔到行第４段，商議後決定放棄．繼續兩次都行唔到第４段，頗為可惜．]]>
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http://hk.premiership.fantasysports.yahoo.com/
完成組隊後，請加入小組比試吓！
group no. 166
password: 4321
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joined
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近年少睇英超，諗諗下都無謂獻醜．好多年前都好迷Championship Manager，讀書時幾個人係同一部機玩，都幾過癮．如果下次玩NBA，或者可以參與．
group_topic_post:
今年英超冇咩勁人嚟, 施哥夫唔知有冇正選, 占美利斯又打得一場, 似乎都係買返 d 舊人穩陣 d
大家第一週會買 d 咩人呢? 不妨喺度討論下
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有好多隊波都有兩場踢...要買緊係買呢d波既人啦a_a
group_topic_post:
第一週都以曼聯車路士比較有利d!對手比較弱！
奧雲有無正選？
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好難講 琴日4角賽 對小保加 奧云都無正選!
但之前既熱身賽就有... 但我買左佢 佢表現好fit咁!
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阿仙奴今季多數陪跑多，分分鐘連歐聯資格都不補！
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http://hk.premiership.fantasysports.yahoo.com/
完成組隊後，請加入小組比試吓！
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近年少睇英超，諗諗下都無謂獻醜．好多年前都好迷Championship Manager，讀書時幾個人係同一部機玩，都幾過癮．如果下次玩NBA，或者可以參與．]]>
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今年英超冇咩勁人嚟, 施哥夫唔知有冇正選, 占美利斯又打得一場, 似乎都係買返 d 舊人穩陣 d
大家第一週會買 d 咩人呢? 不妨喺度討論下
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有好多隊波都有兩場踢...要買緊係買呢d波既人啦a_a]]>
第一週都以曼聯車路士比較有利d!對手比較弱！
奧雲有無正選？
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好難講 琴日4角賽 對小保加 奧云都無正選!
但之前既熱身賽就有... 但我買左佢 佢表現好fit咁!
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阿仙奴今季多數陪跑多，分分鐘連歐聯資格都不補！]]>
註釋
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http://hk.premiership.fantasysports.yahoo.com/
完成組隊後，請加入小組比試吓！
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今年英超冇咩勁人嚟, 施哥夫唔知有冇正選, 占美利斯又打得一場, 似乎都係買返 d 舊人穩陣 d
大家第一週會買 d 咩人呢? 不妨喺度討論下
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有好多隊波都有兩場踢...要買緊係買呢d波既人啦a_a
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第一週都以曼聯車路士比較有利d!對手比較弱！
奧雲有無正選？
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好難講 琴日4角賽 對小保加 奧云都無正選!
但之前既熱身賽就有... 但我買左佢 佢表現好fit咁!
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阿仙奴今季多數陪跑多，分分鐘連歐聯資格都不補！
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近年少睇英超，諗諗下都無謂獻醜．好多年前都好迷Championship Manager，讀書時幾個人係同一部機玩，都幾過癮．如果下次玩NBA，或者可以參與．]]>
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今年英超冇咩勁人嚟, 施哥夫唔知有冇正選, 占美利斯又打得一場, 似乎都係買返 d 舊人穩陣 d
大家第一週會買 d 咩人呢? 不妨喺度討論下
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第一週都以曼聯車路士比較有利d!對手比較弱！
奧雲有無正選？
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title: 澳門站女排大獎賽：中國負巴西屈居亞軍
註釋
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中國女排在世界女排大獎賽澳門站賽事中，在先反兩局的劣勢下，雖然一度迫和巴西，但在決勝的第五局關鍵分把握不好，最終以總局數2:3落敗，五連勝斷纜而屈居澳門站亞軍，巴西則大熱奪標。
group_topic_post:
巴西今年都仲係好強呀~
group_topic_post:
當今女排要搵到一隊球隊贏到巴西真係唔係咁易,古巴,意大利等勁旅都處於交接期,今年連大獎賽都入唔到,今日中國隊迫到佢地打第五局都算係咁.講返場波,王一梅好似俾巴西隊睇通晒咁,完全發揮唔到,反而新人惠若琪同薛明打得唔錯,李娟打後排進攻都ok,打得最差係張嫻,d第一傳完全唔到位,作為自由防守球員竟然俾人追住來開波.下星期中國女排來香港比賽一定要支持.
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中國女排在世界女排大獎賽澳門站賽事中，在先反兩局的劣勢下，雖然一度迫和巴西，但在決勝的第五局關鍵分把握不好，最終以總局數2:3落敗，五連勝斷纜而屈居澳門站亞軍，巴西則大熱奪標。]]>
巴西今年都仲係好強呀~]]>
當今女排要搵到一隊球隊贏到巴西真係唔係咁易,古巴,意大利等勁旅都處於交接期,今年連大獎賽都入唔到,今日中國隊迫到佢地打第五局都算係咁.講返場波,王一梅好似俾巴西隊睇通晒咁,完全發揮唔到,反而新人惠若琪同薛明打得唔錯,李娟打後排進攻都ok,打得最差係張嫻,d第一傳完全唔到位,作為自由防守球員竟然俾人追住來開波.下星期中國女排來香港比賽一定要支持.]]>
title: 澳門站女排大獎賽：中國負巴西屈居亞軍
註釋
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中國女排在世界女排大獎賽澳門站賽事中，在先反兩局的劣勢下，雖然一度迫和巴西，但在決勝的第五局關鍵分把握不好，最終以總局數2:3落敗，五連勝斷纜而屈居澳門站亞軍，巴西則大熱奪標。
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巴西今年都仲係好強呀~
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當今女排要搵到一隊球隊贏到巴西真係唔係咁易,古巴,意大利等勁旅都處於交接期,今年連大獎賽都入唔到,今日中國隊迫到佢地打第五局都算係咁.講返場波,王一梅好似俾巴西隊睇通晒咁,完全發揮唔到,反而新人惠若琪同薛明打得唔錯,李娟打後排進攻都ok,打得最差係張嫻,d第一傳完全唔到位,作為自由防守球員竟然俾人追住來開波.下星期中國女排來香港比賽一定要支持.
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中國女排在世界女排大獎賽澳門站賽事中，在先反兩局的劣勢下，雖然一度迫和巴西，但在決勝的第五局關鍵分把握不好，最終以總局數2:3落敗，五連勝斷纜而屈居澳門站亞軍，巴西則大熱奪標。]]>
巴西今年都仲係好強呀~]]>
當今女排要搵到一隊球隊贏到巴西真係唔係咁易,古巴,意大利等勁旅都處於交接期,今年連大獎賽都入唔到,今日中國隊迫到佢地打第五局都算係咁.講返場波,王一梅好似俾巴西隊睇通晒咁,完全發揮唔到,反而新人惠若琪同薛明打得唔錯,李娟打後排進攻都ok,打得最差係張嫻,d第一傳完全唔到位,作為自由防守球員竟然俾人追住來開波.下星期中國女排來香港比賽一定要支持.]]>
註釋
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○九年中國全國少年單車錦標賽，周五於福建泉州展開，香港車手廖韋婷與梁峻榮分別贏得女子組三十公里以及男子組四十公里賽事的冠軍。梁峻榮過去兩屆參賽皆取得季軍，今次終一嘗錦標滋味，而廖韋婷則首度參賽便奪冠。
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○九年中國全國少年單車錦標賽，周五於福建泉州展開，香港車手廖韋婷與梁峻榮分別贏得女子組三十公里以及男子組四十公里賽事的冠軍。梁峻榮過去兩屆參賽皆取得季軍，今次終一嘗錦標滋味，而廖韋婷則首度參賽便奪冠。]]>
註釋
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○九年中國全國少年單車錦標賽，周五於福建泉州展開，香港車手廖韋婷與梁峻榮分別贏得女子組三十公里以及男子組四十公里賽事的冠軍。梁峻榮過去兩屆參賽皆取得季軍，今次終一嘗錦標滋味，而廖韋婷則首度參賽便奪冠。
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○九年中國全國少年單車錦標賽，周五於福建泉州展開，香港車手廖韋婷與梁峻榮分別贏得女子組三十公里以及男子組四十公里賽事的冠軍。梁峻榮過去兩屆參賽皆取得季軍，今次終一嘗錦標滋味，而廖韋婷則首度參賽便奪冠。]]>
註釋
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來自中國、中華台北、澳門及香港的跆拳道運動員，今日於灣仔修頓室內場舉行「智道跆拳迎東亞邀請賽」比試一番，而中國國家跆拳道示範團更進行套路、破板表演，吸引近二千名觀眾入場欣賞。中國國家體育總局跆拳道中心主任鄭宇稱，十一月初會定出中國隊出戰東亞運名單。
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來自中國、中華台北、澳門及香港的跆拳道運動員，今日於灣仔修頓室內場舉行「智道跆拳迎東亞邀請賽」比試一番，而中國國家跆拳道示範團更進行套路、破板表演，吸引近二千名觀眾入場欣賞。中國國家體育總局跆拳道中心主任鄭宇稱，十一月初會定出中國隊出戰東亞運名單。]]>
註釋
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來自中國、中華台北、澳門及香港的跆拳道運動員，今日於灣仔修頓室內場舉行「智道跆拳迎東亞邀請賽」比試一番，而中國國家跆拳道示範團更進行套路、破板表演，吸引近二千名觀眾入場欣賞。中國國家體育總局跆拳道中心主任鄭宇稱，十一月初會定出中國隊出戰東亞運名單。
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來自中國、中華台北、澳門及香港的跆拳道運動員，今日於灣仔修頓室內場舉行「智道跆拳迎東亞邀請賽」比試一番，而中國國家跆拳道示範團更進行套路、破板表演，吸引近二千名觀眾入場欣賞。中國國家體育總局跆拳道中心主任鄭宇稱，十一月初會定出中國隊出戰東亞運名單。]]>
註釋
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由廖梓苓、湯芷穎及李嘉雯組成的香港女子壁球隊，在印度舉行的世青壁球賽團體決賽，以總成績○比二不敵頭號種子埃及，未能繼05年後再奪冠軍，只能屈居亞席。
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由廖梓苓、湯芷穎及李嘉雯組成的香港女子壁球隊，在印度舉行的世青壁球賽團體決賽，以總成績○比二不敵頭號種子埃及，未能繼05年後再奪冠軍，只能屈居亞席。]]>
註釋
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由廖梓苓、湯芷穎及李嘉雯組成的香港女子壁球隊，在印度舉行的世青壁球賽團體決賽，以總成績○比二不敵頭號種子埃及，未能繼05年後再奪冠軍，只能屈居亞席。
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由廖梓苓、湯芷穎及李嘉雯組成的香港女子壁球隊，在印度舉行的世青壁球賽團體決賽，以總成績○比二不敵頭號種子埃及，未能繼05年後再奪冠軍，只能屈居亞席。]]>
title: 足球直播時間表 (07/08/09 - 09/08/09)
註釋
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07/08 17:59 澳職 阿德萊德聯 對 珀斯光輝 Cable 64
08/08 02:29 德甲 禾夫斯堡 對 史特加 Cable 61
08/08 15:29 澳職 北昆士蘭風暴 對 FC悉尼 Cable 64
08/08 17:29 澳職 布里斯班獅吼 對 黃金海岸聯 Cable 64
08/08 21:29 德甲 多蒙特 對 科隆 Cable 61, 64
09/08 00:29 德甲 賀芬咸 對 拜仁慕尼黑 Cable 61, 64
09/08 00:44 荷甲 阿積士 對 華域克 無綫收費 26, Now 826
09/08 02:59 法甲 格勒諾布爾 對 馬賽 Now 714
09/08 12:59 澳職 紐卡素噴射機 對 威靈頓鳳凰 Cable 64
09/08 20:29 荷甲 川迪 對 燕豪芬 無綫收費 26, Now 826
09/08 21:29 德甲 波琴 對 慕遜加柏 Cable 61, 64
09/08 21:59 社區盾 車路士 對 曼聯 Now 671
09/08 23:29 德甲 弗賴堡 對 漢堡 Cable 61, 64
group_topic_post:
必睇推介:
09/08 21:59 社區盾 車路士 對 曼聯 Now 671
上屆足總盃冠軍對聯賽冠軍, 豈能錯過
group_topic_post:
雲達沙,維迪,布朗,加利仔都傷晒,曼聯有難了.
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07/08 17:59 澳職 阿德萊德聯 對 珀斯光輝 Cable 64
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09/08 23:29 德甲 弗賴堡 對 漢堡 Cable 61, 64
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09/08 21:59 社區盾 車路士 對 曼聯 Now 671
上屆足總盃冠軍對聯賽冠軍, 豈能錯過
]]>雲達沙,維迪,布朗,加利仔都傷晒,曼聯有難了.]]>
title: 足球直播時間表 (07/08/09 - 09/08/09)
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09/08 23:29 德甲 弗賴堡 對 漢堡 Cable 61, 64
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上屆足總盃冠軍對聯賽冠軍, 豈能錯過
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日期：8月1日星期六
時間：下午兩點半
路線：麥理浩徑第9-10段，終點往元朗保良局賽馬會大棠渡假營
長度：約20.3公里(標示柱約156至185，再往元朗保良局賽馬會大棠渡假營)，第9段約6.3公里(標示柱約156至169)，第10段前半段約8公里(標示柱約169至185)，去大棠渡假營約6公里
難度：1 (3最難, 1最易)
集合地點：2:30pm 荃錦坳小食亭
交通：乘行走荃灣與錦田之間的５１號巴士到荃錦坳下車
路線詳情：
第九段走過位於大欖郊野公園內、荃錦公路以西的山脈群。荃錦公路南接荃灣，北接元朗石崗。荃錦公路旁的荃錦凹起步，向西南面的群山前進，在半途可清楚看到右面深谷中的河背水塘；繼續往西走，經過了茂密的植林，以距離大欖涌水塘兩公里的田夫仔村為終點。
第十段續在大欖郊野公園內往西走，是整條麥理浩徑的最長段落，它沿大欖涌水塘的北部及部份引水道向屯門目的地延伸。從田夫仔起步，通過狹窄的山谷往大欖，再沿大欖涌水塘北部迂迴而行，水塘中的小島，清晰可見。遠足人士可沿水塘平坦的引水道及山間小徑直往屯門。
新的樂施毅行者路線將由西貢至元朗，比原來路線（西頁至屯門）長約兩公里。由於當中涉及上山路段，相比以往的寬闊引水道，新路線會較具挑戰性。
新終點路線可參考 http://www.oxfamtrailwalker.org.hk/tc/news/detail.html?id=392 。
全程所需時間，如快步走的話，估計大約四小時多一點就可完成。
如各位有意當日一齊行，或對行程有意見，可留言或聯絡我。第七次練習時想練習這兩段，但因為打風而取消，是至今唯一一次沒人參與（第五次亦因天氣惡劣取消，但其中Terry和Billy兩人堅持走完）。不過這次我應該也不能參與。
group_topic_post:
當天只有Vinz, Jack, Vicky和Wing四人參與練習，速度不錯，只用了約３小時就完成．不過大家因為新舊路線都不熟悉，不知最後段的路線是否走錯，總之最後順利到達元朗大棠渡假營．
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日期：8月1日星期六
時間：下午兩點半
路線：麥理浩徑第9-10段，終點往元朗保良局賽馬會大棠渡假營
長度：約20.3公里(標示柱約156至185，再往元朗保良局賽馬會大棠渡假營)，第9段約6.3公里(標示柱約156至169)，第10段前半段約8公里(標示柱約169至185)，去大棠渡假營約6公里
難度：1 (3最難, 1最易)
集合地點：2:30pm 荃錦坳小食亭
交通：乘行走荃灣與錦田之間的５１號巴士到荃錦坳下車
路線詳情：
第九段走過位於大欖郊野公園內、荃錦公路以西的山脈群。荃錦公路南接荃灣，北接元朗石崗。荃錦公路旁的荃錦凹起步，向西南面的群山前進，在半途可清楚看到右面深谷中的河背水塘；繼續往西走，經過了茂密的植林，以距離大欖涌水塘兩公里的田夫仔村為終點。
第十段續在大欖郊野公園內往西走，是整條麥理浩徑的最長段落，它沿大欖涌水塘的北部及部份引水道向屯門目的地延伸。從田夫仔起步，通過狹窄的山谷往大欖，再沿大欖涌水塘北部迂迴而行，水塘中的小島，清晰可見。遠足人士可沿水塘平坦的引水道及山間小徑直往屯門。
新的樂施毅行者路線將由西貢至元朗，比原來路線（西頁至屯門）長約兩公里。由於當中涉及上山路段，相比以往的寬闊引水道，新路線會較具挑戰性。
新終點路線可參考 http://www.oxfamtrailwalker.org.hk/tc/news/detail.html?id=392 。
全程所需時間，如快步走的話，估計大約四小時多一點就可完成。
如各位有意當日一齊行，或對行程有意見，可留言或聯絡我。第七次練習時想練習這兩段，但因為打風而取消，是至今唯一一次沒人參與（第五次亦因天氣惡劣取消，但其中Terry和Billy兩人堅持走完）。不過這次我應該也不能參與。
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當天只有Vinz, Jack, Vicky和Wing四人參與練習，速度不錯，只用了約３小時就完成．不過大家因為新舊路線都不熟悉，不知最後段的路線是否走錯，總之最後順利到達元朗大棠渡假營．]]>
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日期：8月1日星期六
時間：下午兩點半
路線：麥理浩徑第9-10段，終點往元朗保良局賽馬會大棠渡假營
長度：約20.3公里(標示柱約156至185，再往元朗保良局賽馬會大棠渡假營)，第9段約6.3公里(標示柱約156至169)，第10段前半段約8公里(標示柱約169至185)，去大棠渡假營約6公里
難度：1 (3最難, 1最易)
集合地點：2:30pm 荃錦坳小食亭
交通：乘行走荃灣與錦田之間的５１號巴士到荃錦坳下車
路線詳情：
第九段走過位於大欖郊野公園內、荃錦公路以西的山脈群。荃錦公路南接荃灣，北接元朗石崗。荃錦公路旁的荃錦凹起步，向西南面的群山前進，在半途可清楚看到右面深谷中的河背水塘；繼續往西走，經過了茂密的植林，以距離大欖涌水塘兩公里的田夫仔村為終點。
第十段續在大欖郊野公園內往西走，是整條麥理浩徑的最長段落，它沿大欖涌水塘的北部及部份引水道向屯門目的地延伸。從田夫仔起步，通過狹窄的山谷往大欖，再沿大欖涌水塘北部迂迴而行，水塘中的小島，清晰可見。遠足人士可沿水塘平坦的引水道及山間小徑直往屯門。
新的樂施毅行者路線將由西貢至元朗，比原來路線（西頁至屯門）長約兩公里。由於當中涉及上山路段，相比以往的寬闊引水道，新路線會較具挑戰性。
新終點路線可參考 http://www.oxfamtrailwalker.org.hk/tc/news/detail.html?id=392 。
全程所需時間，如快步走的話，估計大約四小時多一點就可完成。
如各位有意當日一齊行，或對行程有意見，可留言或聯絡我。第七次練習時想練習這兩段，但因為打風而取消，是至今唯一一次沒人參與（第五次亦因天氣惡劣取消，但其中Terry和Billy兩人堅持走完）。不過這次我應該也不能參與。
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當天只有Vinz, Jack, Vicky和Wing四人參與練習，速度不錯，只用了約３小時就完成．不過大家因為新舊路線都不熟悉，不知最後段的路線是否走錯，總之最後順利到達元朗大棠渡假營．
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日期：8月1日星期六
時間：下午兩點半
路線：麥理浩徑第9-10段，終點往元朗保良局賽馬會大棠渡假營
長度：約20.3公里(標示柱約156至185，再往元朗保良局賽馬會大棠渡假營)，第9段約6.3公里(標示柱約156至169)，第10段前半段約8公里(標示柱約169至185)，去大棠渡假營約6公里
難度：1 (3最難, 1最易)
集合地點：2:30pm 荃錦坳小食亭
交通：乘行走荃灣與錦田之間的５１號巴士到荃錦坳下車
路線詳情：
第九段走過位於大欖郊野公園內、荃錦公路以西的山脈群。荃錦公路南接荃灣，北接元朗石崗。荃錦公路旁的荃錦凹起步，向西南面的群山前進，在半途可清楚看到右面深谷中的河背水塘；繼續往西走，經過了茂密的植林，以距離大欖涌水塘兩公里的田夫仔村為終點。
第十段續在大欖郊野公園內往西走，是整條麥理浩徑的最長段落，它沿大欖涌水塘的北部及部份引水道向屯門目的地延伸。從田夫仔起步，通過狹窄的山谷往大欖，再沿大欖涌水塘北部迂迴而行，水塘中的小島，清晰可見。遠足人士可沿水塘平坦的引水道及山間小徑直往屯門。
新的樂施毅行者路線將由西貢至元朗，比原來路線（西頁至屯門）長約兩公里。由於當中涉及上山路段，相比以往的寬闊引水道，新路線會較具挑戰性。
新終點路線可參考 http://www.oxfamtrailwalker.org.hk/tc/news/detail.html?id=392 。
全程所需時間，如快步走的話，估計大約四小時多一點就可完成。
如各位有意當日一齊行，或對行程有意見，可留言或聯絡我。第七次練習時想練習這兩段，但因為打風而取消，是至今唯一一次沒人參與（第五次亦因天氣惡劣取消，但其中Terry和Billy兩人堅持走完）。不過這次我應該也不能參與。
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當天只有Vinz, Jack, Vicky和Wing四人參與練習，速度不錯，只用了約３小時就完成．不過大家因為新舊路線都不熟悉，不知最後段的路線是否走錯，總之最後順利到達元朗大棠渡假營．]]>
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聽講 physical 就摺, 有冇 bro, sis 知道係咪真架? 我岩岩先簽左半年, 咁點算?
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聽講 physical 就摺, 有冇 bro, sis 知道係咪真架? 我岩岩先簽左半年, 咁點算?]]>
註釋
group_topic_post:
聽講 physical 就摺, 有冇 bro, sis 知道係咪真架? 我岩岩先簽左半年, 咁點算?
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聽講 physical 就摺, 有冇 bro, sis 知道係咪真架? 我岩岩先簽左半年, 咁點算?]]>
title: 眼部不適＿看著電腦的螢光幕,突然眼睛痛得睜不開
註釋
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經常過近望向電腦的螢光幕或光線過強／過弱,長期下去,都會導致眼睛疲勞，甚至眼痛及頭痛等情況,怎辦呢？
group_topic_post:
如果你真係痛得睜不開眼睛, 建議你立即去睇醫生, 千祈唔好以為滴兩滴眼藥水就冇事
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經常過近望向電腦的螢光幕或光線過強／過弱,長期下去,都會導致眼睛疲勞，甚至眼痛及頭痛等情況,怎辦呢？]]>
如果你真係痛得睜不開眼睛, 建議你立即去睇醫生, 千祈唔好以為滴兩滴眼藥水就冇事]]>
title: 眼部不適＿看著電腦的螢光幕,突然眼睛痛得睜不開
註釋
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經常過近望向電腦的螢光幕或光線過強／過弱,長期下去,都會導致眼睛疲勞，甚至眼痛及頭痛等情況,怎辦呢？
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如果你真係痛得睜不開眼睛, 建議你立即去睇醫生, 千祈唔好以為滴兩滴眼藥水就冇事
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經常過近望向電腦的螢光幕或光線過強／過弱,長期下去,都會導致眼睛疲勞，甚至眼痛及頭痛等情況,怎辦呢？]]>
如果你真係痛得睜不開眼睛, 建議你立即去睇醫生, 千祈唔好以為滴兩滴眼藥水就冇事]]>
title: 一早起身頸項感到疼痛不已,不是“瞓矮頸
註釋
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原來睡眠質素欠佳，錯誤的睡姿或選用不合適的睡枕及床褥都會令頸椎及肌肉不能充分休息,容易影響正常的頸椎生理孤度。
有興趣研究成因及解決方法嗎？
group_topic_post:
我今朝起身, 真係瞓矮頸呀! 我印象中近十年都未試過, 一搬要幾耐先好架?! 好辛苦呀~~~
group_topic_post:
仰臥睡派：習慣仰臥睡的人,應選一個與肩膊厚度相同的睡枕.方法是先靠牆而立,量度肩膊的厚度，然後再物色一個睡枕。注意，身型高大及膊寛的人，容易出現肩膀向下摺曲的現象，選購枕頭時,適宜購買較高的枕頭。
側臥睡派：習慣側臥睡的人，枕頭的高度大約與肩膊高度相同，並讓脊椎保持成一直線，注意，側睡者,需於不同晚上，兩邊交替側睡，以免長期壓向一邊肩膊。
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原來睡眠質素欠佳，錯誤的睡姿或選用不合適的睡枕及床褥都會令頸椎及肌肉不能充分休息,容易影響正常的頸椎生理孤度。
有興趣研究成因及解決方法嗎？
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我今朝起身, 真係瞓矮頸呀! 我印象中近十年都未試過, 一搬要幾耐先好架?! 好辛苦呀~~~]]>
仰臥睡派：習慣仰臥睡的人,應選一個與肩膊厚度相同的睡枕.方法是先靠牆而立,量度肩膊的厚度，然後再物色一個睡枕。注意，身型高大及膊寛的人，容易出現肩膀向下摺曲的現象，選購枕頭時,適宜購買較高的枕頭。
側臥睡派：習慣側臥睡的人，枕頭的高度大約與肩膊高度相同，並讓脊椎保持成一直線，注意，側睡者,需於不同晚上，兩邊交替側睡，以免長期壓向一邊肩膊。
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title: 一早起身頸項感到疼痛不已,不是“瞓矮頸
註釋
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原來睡眠質素欠佳，錯誤的睡姿或選用不合適的睡枕及床褥都會令頸椎及肌肉不能充分休息,容易影響正常的頸椎生理孤度。
有興趣研究成因及解決方法嗎？
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我今朝起身, 真係瞓矮頸呀! 我印象中近十年都未試過, 一搬要幾耐先好架?! 好辛苦呀~~~
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仰臥睡派：習慣仰臥睡的人,應選一個與肩膊厚度相同的睡枕.方法是先靠牆而立,量度肩膊的厚度，然後再物色一個睡枕。注意，身型高大及膊寛的人，容易出現肩膀向下摺曲的現象，選購枕頭時,適宜購買較高的枕頭。
側臥睡派：習慣側臥睡的人，枕頭的高度大約與肩膊高度相同，並讓脊椎保持成一直線，注意，側睡者,需於不同晚上，兩邊交替側睡，以免長期壓向一邊肩膊。
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原來睡眠質素欠佳，錯誤的睡姿或選用不合適的睡枕及床褥都會令頸椎及肌肉不能充分休息,容易影響正常的頸椎生理孤度。
有興趣研究成因及解決方法嗎？
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我今朝起身, 真係瞓矮頸呀! 我印象中近十年都未試過, 一搬要幾耐先好架?! 好辛苦呀~~~]]>
仰臥睡派：習慣仰臥睡的人,應選一個與肩膊厚度相同的睡枕.方法是先靠牆而立,量度肩膊的厚度，然後再物色一個睡枕。注意，身型高大及膊寛的人，容易出現肩膀向下摺曲的現象，選購枕頭時,適宜購買較高的枕頭。
側臥睡派：習慣側臥睡的人，枕頭的高度大約與肩膊高度相同，並讓脊椎保持成一直線，注意，側睡者,需於不同晚上，兩邊交替側睡，以免長期壓向一邊肩膊。
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title: 中國女排力克俄羅斯奪大獎賽寧波站冠軍
註釋
group_topic_post:
中國女排以三戰三勝，贏得世界女排大獎賽寧波站冠軍；中國女排晚上出戰歐洲勁旅俄羅斯，經過五局激戰，在兩度落後下，以三比二險勝，五局比分為二十三比二十五，二十五比二十三，二十比二十五，二十五比十四及十五比九。 今場比賽是中俄在北京奧運後首次交鋒，俄羅斯陣容調整幅度較大，而主攻手加莫娃仍在陣內，有網上優勢，中國女排則在穩定性上稍勝，首發出場的是主攻李娟、殷娜，副攻薛明、馬蘊文，接應王一梅，二傳魏秋月和自由人王茜。
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中國女排以三戰三勝，贏得世界女排大獎賽寧波站冠軍；中國女排晚上出戰歐洲勁旅俄羅斯，經過五局激戰，在兩度落後下，以三比二險勝，五局比分為二十三比二十五，二十五比二十三，二十比二十五，二十五比十四及十五比九。 今場比賽是中俄在北京奧運後首次交鋒，俄羅斯陣容調整幅度較大，而主攻手加莫娃仍在陣內，有網上優勢，中國女排則在穩定性上稍勝，首發出場的是主攻李娟、殷娜，副攻薛明、馬蘊文，接應王一梅，二傳魏秋月和自由人王茜。]]>
title: 中國女排力克俄羅斯奪大獎賽寧波站冠軍
註釋
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中國女排以三戰三勝，贏得世界女排大獎賽寧波站冠軍；中國女排晚上出戰歐洲勁旅俄羅斯，經過五局激戰，在兩度落後下，以三比二險勝，五局比分為二十三比二十五，二十五比二十三，二十比二十五，二十五比十四及十五比九。 今場比賽是中俄在北京奧運後首次交鋒，俄羅斯陣容調整幅度較大，而主攻手加莫娃仍在陣內，有網上優勢，中國女排則在穩定性上稍勝，首發出場的是主攻李娟、殷娜，副攻薛明、馬蘊文，接應王一梅，二傳魏秋月和自由人王茜。
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中國女排以三戰三勝，贏得世界女排大獎賽寧波站冠軍；中國女排晚上出戰歐洲勁旅俄羅斯，經過五局激戰，在兩度落後下，以三比二險勝，五局比分為二十三比二十五，二十五比二十三，二十比二十五，二十五比十四及十五比九。 今場比賽是中俄在北京奧運後首次交鋒，俄羅斯陣容調整幅度較大，而主攻手加莫娃仍在陣內，有網上優勢，中國女排則在穩定性上稍勝，首發出場的是主攻李娟、殷娜，副攻薛明、馬蘊文，接應王一梅，二傳魏秋月和自由人王茜。]]>
註釋
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南華今午在大球場舉行的國際友誼賽中，以2比0擊敗英超勁旅熱刺，爆出令人意外戰果。南華與熱刺在上半場賽成0比0平手，換邊後，陳肇麒一記「世界波」為主隊打開紀錄，及後巢鵬飛入侵禁區被對手撞跌，為南華摶得12碼罰球，李海強親自「操刀」建功，南華終以2比0擊敗英超勁旅熱刺。
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南華今午在大球場舉行的國際友誼賽中，以2比0擊敗英超勁旅熱刺，爆出令人意外戰果。南華與熱刺在上半場賽成0比0平手，換邊後，陳肇麒一記「世界波」為主隊打開紀錄，及後巢鵬飛入侵禁區被對手撞跌，為南華摶得12碼罰球，李海強親自「操刀」建功，南華終以2比0擊敗英超勁旅熱刺。]]>
註釋
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南華今午在大球場舉行的國際友誼賽中，以2比0擊敗英超勁旅熱刺，爆出令人意外戰果。南華與熱刺在上半場賽成0比0平手，換邊後，陳肇麒一記「世界波」為主隊打開紀錄，及後巢鵬飛入侵禁區被對手撞跌，為南華摶得12碼罰球，李海強親自「操刀」建功，南華終以2比0擊敗英超勁旅熱刺。
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南華今午在大球場舉行的國際友誼賽中，以2比0擊敗英超勁旅熱刺，爆出令人意外戰果。南華與熱刺在上半場賽成0比0平手，換邊後，陳肇麒一記「世界波」為主隊打開紀錄，及後巢鵬飛入侵禁區被對手撞跌，為南華摶得12碼罰球，李海強親自「操刀」建功，南華終以2比0擊敗英超勁旅熱刺。]]>
title: [八月份] 踢波時間表 (招收球員中)
註釋
group_topic_post:
各位波友：
由於本球隊於9月至11月會參加聯賽，故所有東啟德的球賽將會暫停，直至12月才會回復正常，敬請留意
請大家尊重隊友，尊重足球，不要放飛機
足球隊已訂下八月份足球場，請各位多多支持！！！
現接受報名，確定出席者，請盡快報名
如球賽前一日仍沒有收到足夠的報名人數，球賽將會取消，敬請大家留意！！！
日期: 8月12日 (星期三)
時間: 18:00~20:00
場地: 東啟德遊樂場
----------------------------------
1) S (18:30到)
2) Dennis
3) Ka Chung
4) Warren (50/50)
5) FaFa
6) Matthew
7) Matthew's Friend
8) Dave
9) Cliff
10) 打機隊
11) 打機隊
12) 打機隊
13) 打機隊
14) 打機隊
15) 打機隊
16)
----------------------------------
缺席:
1) Tsang Yiu Leung
========================================================================
日期: 8月4日 (星期二) (三號風球取消）
時間: 18:00~20:00
場地: 東啟德遊樂場
----------------------------------
1) S (18:30到)
2) Dennis
3) Warren
4) 打機隊
5) 打機隊
6) 打機隊
7) 打機隊
8) 打機隊
9) Wilson
10) 羅賓奴
11) Shun
12)
13)
14)
15)
16)
----------------------------------
缺席:
1)
group_topic_post:
4, 12 Dennis OK!
group_topic_post:
only 12 ok!
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各位波友：
由於本球隊於9月至11月會參加聯賽，故所有東啟德的球賽將會暫停，直至12月才會回復正常，敬請留意
請大家尊重隊友，尊重足球，不要放飛機
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如球賽前一日仍沒有收到足夠的報名人數，球賽將會取消，敬請大家留意！！！
日期: 8月12日 (星期三)
時間: 18:00~20:00
場地: 東啟德遊樂場
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1) S (18:30到)
2) Dennis
3) Ka Chung
4) Warren (50/50)
5) FaFa
6) Matthew
7) Matthew's Friend
8) Dave
9) Cliff
10) 打機隊
11) 打機隊
12) 打機隊
13) 打機隊
14) 打機隊
15) 打機隊
16)
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缺席:
1) Tsang Yiu Leung
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日期: 8月4日 (星期二) (三號風球取消）
時間: 18:00~20:00
場地: 東啟德遊樂場
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1) S (18:30到)
2) Dennis
3) Warren
4) 打機隊
5) 打機隊
6) 打機隊
7) 打機隊
8) 打機隊
9) Wilson
10) 羅賓奴
11) Shun
12)
13)
14)
15)
16)
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缺席:
1)
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4, 12 Dennis OK!]]>
only 12 ok!]]>
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各位波友：
由於本球隊於9月至11月會參加聯賽，故所有東啟德的球賽將會暫停，直至12月才會回復正常，敬請留意
請大家尊重隊友，尊重足球，不要放飛機
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日期: 8月12日 (星期三)
時間: 18:00~20:00
場地: 東啟德遊樂場
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1) S (18:30到)
2) Dennis
3) Ka Chung
4) Warren (50/50)
5) FaFa
6) Matthew
7) Matthew's Friend
8) Dave
9) Cliff
10) 打機隊
11) 打機隊
12) 打機隊
13) 打機隊
14) 打機隊
15) 打機隊
16)
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缺席:
1) Tsang Yiu Leung
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日期: 8月4日 (星期二) (三號風球取消）
時間: 18:00~20:00
場地: 東啟德遊樂場
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1) S (18:30到)
2) Dennis
3) Warren
4) 打機隊
5) 打機隊
6) 打機隊
7) 打機隊
8) 打機隊
9) Wilson
10) 羅賓奴
11) Shun
12)
13)
14)
15)
16)
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缺席:
1)
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4, 12 Dennis OK!
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only 12 ok!
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由於本球隊於9月至11月會參加聯賽，故所有東啟德的球賽將會暫停，直至12月才會回復正常，敬請留意
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日期: 8月12日 (星期三)
時間: 18:00~20:00
場地: 東啟德遊樂場
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1) S (18:30到)
2) Dennis
3) Ka Chung
4) Warren (50/50)
5) FaFa
6) Matthew
7) Matthew's Friend
8) Dave
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10) 打機隊
11) 打機隊
12) 打機隊
13) 打機隊
14) 打機隊
15) 打機隊
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缺席:
1) Tsang Yiu Leung
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日期: 8月4日 (星期二) (三號風球取消）
時間: 18:00~20:00
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2) Dennis
3) Warren
4) 打機隊
5) 打機隊
6) 打機隊
7) 打機隊
8) 打機隊
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10) 羅賓奴
11) Shun
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1)
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4, 12 Dennis OK!]]>
only 12 ok!]]>
註釋
group_topic_post:
中國選手張琳在羅馬世錦賽男子800米自由泳決賽中，以7分32秒12的成績，打破世界紀錄奪冠，這是中國隊在羅馬奪取的首枚游泳金牌。
group_topic_post:
嘩,中國泳隊今日又攞多兩面金牌兼破世界紀錄,幾時變得咁勁架?
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中國選手張琳在羅馬世錦賽男子800米自由泳決賽中，以7分32秒12的成績，打破世界紀錄奪冠，這是中國隊在羅馬奪取的首枚游泳金牌。]]>
嘩,中國泳隊今日又攞多兩面金牌兼破世界紀錄,幾時變得咁勁架?]]>
註釋
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中國選手張琳在羅馬世錦賽男子800米自由泳決賽中，以7分32秒12的成績，打破世界紀錄奪冠，這是中國隊在羅馬奪取的首枚游泳金牌。
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嘩,中國泳隊今日又攞多兩面金牌兼破世界紀錄,幾時變得咁勁架?
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中國選手張琳在羅馬世錦賽男子800米自由泳決賽中，以7分32秒12的成績，打破世界紀錄奪冠，這是中國隊在羅馬奪取的首枚游泳金牌。]]>
嘩,中國泳隊今日又攞多兩面金牌兼破世界紀錄,幾時變得咁勁架?]]>
title: 朗拿甸奴 - 球証比錯紅牌～～好好笑
註釋
group_topic_post:
一定要睇埋Ｄ對白，笑死我喇～～
group_topic_post:
哈哈,用愛膚堅啦!
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一定要睇埋Ｄ對白，笑死我喇～～
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哈哈,用愛膚堅啦!]]>
title: 朗拿甸奴 - 球証比錯紅牌～～好好笑
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一定要睇埋Ｄ對白，笑死我喇～～
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哈哈,用愛膚堅啦!
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一定要睇埋Ｄ對白，笑死我喇～～
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哈哈,用愛膚堅啦!]]>
註釋
group_topic_post:
法拉利車隊宣布，已經退出車壇的F1七屆冠軍舒麥加決定重返法拉利車隊。他將頂替受傷的馬沙，出戰8月23日在西班牙巴倫西亞站的比賽，而他這次復出將持續到馬沙傷癒返回車壇為止。
group_topic_post:
車神復出, 超期待!!!
group_topic_post:
我覺得大家唔好對舒麥加既復出抱太大期望,不竟佢都退左休幾年,體能上一定唔係top fit,加上今年法拉利架車又唔係勁,又要重新適應架車,我唔認為佢可以快過kimi,如果老舒真係快過kimi,咁kimi都係執定包袱罷啦.
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法拉利車隊宣布，已經退出車壇的F1七屆冠軍舒麥加決定重返法拉利車隊。他將頂替受傷的馬沙，出戰8月23日在西班牙巴倫西亞站的比賽，而他這次復出將持續到馬沙傷癒返回車壇為止。
車神復出, 超期待!!!]]>
我覺得大家唔好對舒麥加既復出抱太大期望,不竟佢都退左休幾年,體能上一定唔係top fit,加上今年法拉利架車又唔係勁,又要重新適應架車,我唔認為佢可以快過kimi,如果老舒真係快過kimi,咁kimi都係執定包袱罷啦.]]>
註釋
group_topic_post:
法拉利車隊宣布，已經退出車壇的F1七屆冠軍舒麥加決定重返法拉利車隊。他將頂替受傷的馬沙，出戰8月23日在西班牙巴倫西亞站的比賽，而他這次復出將持續到馬沙傷癒返回車壇為止。
group_topic_post:
車神復出, 超期待!!!
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我覺得大家唔好對舒麥加既復出抱太大期望,不竟佢都退左休幾年,體能上一定唔係top fit,加上今年法拉利架車又唔係勁,又要重新適應架車,我唔認為佢可以快過kimi,如果老舒真係快過kimi,咁kimi都係執定包袱罷啦.
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法拉利車隊宣布，已經退出車壇的F1七屆冠軍舒麥加決定重返法拉利車隊。他將頂替受傷的馬沙，出戰8月23日在西班牙巴倫西亞站的比賽，而他這次復出將持續到馬沙傷癒返回車壇為止。
車神復出, 超期待!!!]]>
我覺得大家唔好對舒麥加既復出抱太大期望,不竟佢都退左休幾年,體能上一定唔係top fit,加上今年法拉利架車又唔係勁,又要重新適應架車,我唔認為佢可以快過kimi,如果老舒真係快過kimi,咁kimi都係執定包袱罷啦.]]>
註釋
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日期：7月25日星期六
時間：早上九點
路線：麥理浩徑第1-3段
長度：約34公里(標示柱約1至68)
集合地點：9:00am 北潭涌小食亭
交通：
92號巴士：鑽石山至西貢墟
路線詳情：
第一段環繞著西貢東郊野公園內的萬宜水庫南部而行，是一個舒適的開始，大部分路徑都是平坦的，只有小量略帶坡度的段落。此路徑的起點設於北潭涌，沿著西貢萬宜路走，經過萬宜水庫的東壩和西壩，路途上有很多支路直達沿岸的舊村，最令人讚嘆的 是在終點處滿佈奇石的海岸，和經過一段斜路才到達的浪茄沙灘，一個可能是全港最富鄉土味的沙灘。
第二段走過迷人的大浪灣海灣、山峰高地和半島。由西貢東郊野公園的北半部為起步點，沿郊野公園的邊界而行，以北潭路為終點。浪茄海灘攀上陡峭的西灣山後，你可以看到宏偉和遼闊的海岸景色，往北望可見到高聳入雲的蚺蛇尖。往下走經過西灣，繞過海邊的山徑，沿鹹田灣走進內陸，經過大浪村、大浪凹及赤徑，便到達北潭凹。
第三段跨過香港較少人遊覽的高地－北潭凹至企嶺下海之間的山峰，即西貢西郊野公園。北潭凹攀登至岩頭山，居高臨下，四週美景盡入眼簾，東看一望無際的海洋，北臨吐露港，西望大埔，南見馬鞍山。麥理浩徑第三段需要遠足人士攀過四個約海拔４００米的山峰，它們就是岩頭山、畫眉山、雷打石山和雞公山，極需體力才能完成。
中途西灣、鹹田村、赤徑村及嶂上或有食物可補充。
全程所需時間，如快步走的話，估計大約九小時多一點就可完成。
如各位有意當日一齊行，或對行程有意見，可留言或聯絡我。
group_topic_post:
另外聽聞星期六當天，winnie0802也組織了一個深圳梧桐山行山活動，有些隊員會北上參與。
group_topic_post:
深圳梧桐山, 小心財物!
group_topic_post:
这周六我们深圳也搞一回梧桐山拉练,说了好久,这回终于能成行了.现在的梧桐山还是挺安全的,政府加大的了治安力度,所以不用担心被打劫.另外这儿的山有些地方丛林茂盛,最好穿长裤,以免被划伤.
group_topic_post:
有部分隊員想有更加的挑戰，所以改行第２－４段，由東壩尾起步，到獅子亭完（標示柱約18至101)，約41公里，預計約１１小時完成．集合地點改為８點半在西貢碼頭小巴站，然後做的士到東壩尾起步，預計下午１點到達北潭坳，４點到水浪窩，大約要晚上８點才完成．歡迎大家中途加入或退出．
group_topic_post:
根據香港天文台在 2009年07月24日16時31分發出之天氣報告，明天部分時間有陽光，有幾陣驟雨。溫度介乎27至31度，相對濕度為70至90。
因為臨時改行2-4段，還沒找人在水浪窩做支援，故此可能要在嶂上多買一些水(如果許林士多有開鋪的話)。不過行第4段時已近黃昏，飲水量應可減少吧。
N年前經常聽說梧桐山有劫案，新聞說劫匪由山頂打劫到山底，見人就搶，十分猖獗，不過已是陳年舊事了。
group_topic_post:
梧桐山 ~~ 行完了 ~~ 下大雨~~ 好浪漫 ~~
group_topic_post:
星期六暴曬！原先覺得會是陰天，結果烈陽當空，幸虧都算有風，但都很辛苦．有些隊員對天氣不大適應，所以影響腳程．由於溝通出了點問題，9:45am才在東壩起步，中間停留過多(太熱，要降溫)，要到2:30pm才到逹北潭坳，比預計時間慢了很多．因時間關係，第４段取消，浪費了Esther等人專登到在水浪窩收藏補給物資的一番心意．在此多謝Esther/S/Conrad/Fai等人的Support．最後我們在約6:00pm左右抵達水浪窩，結束這次的練習．
本次出席２－３段練習的成員有：
Jack
其中Jack和Vicky進步很大，鬥志頑強，健步如飛．他們的隊友要加把勁了．
group_topic_post:
好耐冇行山, 今次行完好攰, 要抖下先, 你地加油呀!!!
group_topic_post:
這個星期的而且過係好辛苦既，咁個星期應該會行輕鬆D路線啦．
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日期：7月25日星期六
時間：早上九點
路線：麥理浩徑第1-3段
長度：約34公里(標示柱約1至68)
集合地點：9:00am 北潭涌小食亭
交通：
92號巴士：鑽石山至西貢墟
路線詳情：
第一段環繞著西貢東郊野公園內的萬宜水庫南部而行，是一個舒適的開始，大部分路徑都是平坦的，只有小量略帶坡度的段落。此路徑的起點設於北潭涌，沿著西貢萬宜路走，經過萬宜水庫的東壩和西壩，路途上有很多支路直達沿岸的舊村，最令人讚嘆的 是在終點處滿佈奇石的海岸，和經過一段斜路才到達的浪茄沙灘，一個可能是全港最富鄉土味的沙灘。
第二段走過迷人的大浪灣海灣、山峰高地和半島。由西貢東郊野公園的北半部為起步點，沿郊野公園的邊界而行，以北潭路為終點。浪茄海灘攀上陡峭的西灣山後，你可以看到宏偉和遼闊的海岸景色，往北望可見到高聳入雲的蚺蛇尖。往下走經過西灣，繞過海邊的山徑，沿鹹田灣走進內陸，經過大浪村、大浪凹及赤徑，便到達北潭凹。
第三段跨過香港較少人遊覽的高地－北潭凹至企嶺下海之間的山峰，即西貢西郊野公園。北潭凹攀登至岩頭山，居高臨下，四週美景盡入眼簾，東看一望無際的海洋，北臨吐露港，西望大埔，南見馬鞍山。麥理浩徑第三段需要遠足人士攀過四個約海拔４００米的山峰，它們就是岩頭山、畫眉山、雷打石山和雞公山，極需體力才能完成。
中途西灣、鹹田村、赤徑村及嶂上或有食物可補充。
全程所需時間，如快步走的話，估計大約九小時多一點就可完成。
如各位有意當日一齊行，或對行程有意見，可留言或聯絡我。
]]>
另外聽聞星期六當天，winnie0802也組織了一個深圳梧桐山行山活動，有些隊員會北上參與。]]>
深圳梧桐山, 小心財物!]]>
这周六我们深圳也搞一回梧桐山拉练,说了好久,这回终于能成行了.现在的梧桐山还是挺安全的,政府加大的了治安力度,所以不用担心被打劫.另外这儿的山有些地方丛林茂盛,最好穿长裤,以免被划伤.]]>
有部分隊員想有更加的挑戰，所以改行第２－４段，由東壩尾起步，到獅子亭完（標示柱約18至101)，約41公里，預計約１１小時完成．集合地點改為８點半在西貢碼頭小巴站，然後做的士到東壩尾起步，預計下午１點到達北潭坳，４點到水浪窩，大約要晚上８點才完成．歡迎大家中途加入或退出．]]>
根據香港天文台在 2009年07月24日16時31分發出之天氣報告，明天部分時間有陽光，有幾陣驟雨。溫度介乎27至31度，相對濕度為70至90。
因為臨時改行2-4段，還沒找人在水浪窩做支援，故此可能要在嶂上多買一些水(如果許林士多有開鋪的話)。不過行第4段時已近黃昏，飲水量應可減少吧。
N年前經常聽說梧桐山有劫案，新聞說劫匪由山頂打劫到山底，見人就搶，十分猖獗，不過已是陳年舊事了。
]]>
梧桐山 ~~ 行完了 ~~ 下大雨~~ 好浪漫 ~~
]]>
星期六暴曬！原先覺得會是陰天，結果烈陽當空，幸虧都算有風，但都很辛苦．有些隊員對天氣不大適應，所以影響腳程．由於溝通出了點問題，9:45am才在東壩起步，中間停留過多(太熱，要降溫)，要到2:30pm才到逹北潭坳，比預計時間慢了很多．因時間關係，第４段取消，浪費了Esther等人專登到在水浪窩收藏補給物資的一番心意．在此多謝Esther/S/Conrad/Fai等人的Support．最後我們在約6:00pm左右抵達水浪窩，結束這次的練習．
本次出席２－３段練習的成員有：
Jack
其中Jack和Vicky進步很大，鬥志頑強，健步如飛．他們的隊友要加把勁了．
]]>
好耐冇行山, 今次行完好攰, 要抖下先, 你地加油呀!!!]]>
這個星期的而且過係好辛苦既，咁個星期應該會行輕鬆D路線啦．]]>
註釋
group_topic_post:
日期：7月25日星期六
時間：早上九點
路線：麥理浩徑第1-3段
長度：約34公里(標示柱約1至68)
集合地點：9:00am 北潭涌小食亭
交通：
92號巴士：鑽石山至西貢墟
路線詳情：
第一段環繞著西貢東郊野公園內的萬宜水庫南部而行，是一個舒適的開始，大部分路徑都是平坦的，只有小量略帶坡度的段落。此路徑的起點設於北潭涌，沿著西貢萬宜路走，經過萬宜水庫的東壩和西壩，路途上有很多支路直達沿岸的舊村，最令人讚嘆的 是在終點處滿佈奇石的海岸，和經過一段斜路才到達的浪茄沙灘，一個可能是全港最富鄉土味的沙灘。
第二段走過迷人的大浪灣海灣、山峰高地和半島。由西貢東郊野公園的北半部為起步點，沿郊野公園的邊界而行，以北潭路為終點。浪茄海灘攀上陡峭的西灣山後，你可以看到宏偉和遼闊的海岸景色，往北望可見到高聳入雲的蚺蛇尖。往下走經過西灣，繞過海邊的山徑，沿鹹田灣走進內陸，經過大浪村、大浪凹及赤徑，便到達北潭凹。
第三段跨過香港較少人遊覽的高地－北潭凹至企嶺下海之間的山峰，即西貢西郊野公園。北潭凹攀登至岩頭山，居高臨下，四週美景盡入眼簾，東看一望無際的海洋，北臨吐露港，西望大埔，南見馬鞍山。麥理浩徑第三段需要遠足人士攀過四個約海拔４００米的山峰，它們就是岩頭山、畫眉山、雷打石山和雞公山，極需體力才能完成。
中途西灣、鹹田村、赤徑村及嶂上或有食物可補充。
全程所需時間，如快步走的話，估計大約九小時多一點就可完成。
如各位有意當日一齊行，或對行程有意見，可留言或聯絡我。
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另外聽聞星期六當天，winnie0802也組織了一個深圳梧桐山行山活動，有些隊員會北上參與。
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深圳梧桐山, 小心財物!
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这周六我们深圳也搞一回梧桐山拉练,说了好久,这回终于能成行了.现在的梧桐山还是挺安全的,政府加大的了治安力度,所以不用担心被打劫.另外这儿的山有些地方丛林茂盛,最好穿长裤,以免被划伤.
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有部分隊員想有更加的挑戰，所以改行第２－４段，由東壩尾起步，到獅子亭完（標示柱約18至101)，約41公里，預計約１１小時完成．集合地點改為８點半在西貢碼頭小巴站，然後做的士到東壩尾起步，預計下午１點到達北潭坳，４點到水浪窩，大約要晚上８點才完成．歡迎大家中途加入或退出．
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根據香港天文台在 2009年07月24日16時31分發出之天氣報告，明天部分時間有陽光，有幾陣驟雨。溫度介乎27至31度，相對濕度為70至90。
因為臨時改行2-4段，還沒找人在水浪窩做支援，故此可能要在嶂上多買一些水(如果許林士多有開鋪的話)。不過行第4段時已近黃昏，飲水量應可減少吧。
N年前經常聽說梧桐山有劫案，新聞說劫匪由山頂打劫到山底，見人就搶，十分猖獗，不過已是陳年舊事了。
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梧桐山 ~~ 行完了 ~~ 下大雨~~ 好浪漫 ~~
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星期六暴曬！原先覺得會是陰天，結果烈陽當空，幸虧都算有風，但都很辛苦．有些隊員對天氣不大適應，所以影響腳程．由於溝通出了點問題，9:45am才在東壩起步，中間停留過多(太熱，要降溫)，要到2:30pm才到逹北潭坳，比預計時間慢了很多．因時間關係，第４段取消，浪費了Esther等人專登到在水浪窩收藏補給物資的一番心意．在此多謝Esther/S/Conrad/Fai等人的Support．最後我們在約6:00pm左右抵達水浪窩，結束這次的練習．
本次出席２－３段練習的成員有：
Jack
其中Jack和Vicky進步很大，鬥志頑強，健步如飛．他們的隊友要加把勁了．
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好耐冇行山, 今次行完好攰, 要抖下先, 你地加油呀!!!
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這個星期的而且過係好辛苦既，咁個星期應該會行輕鬆D路線啦．
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日期：7月25日星期六
時間：早上九點
路線：麥理浩徑第1-3段
長度：約34公里(標示柱約1至68)
集合地點：9:00am 北潭涌小食亭
交通：
92號巴士：鑽石山至西貢墟
路線詳情：
第一段環繞著西貢東郊野公園內的萬宜水庫南部而行，是一個舒適的開始，大部分路徑都是平坦的，只有小量略帶坡度的段落。此路徑的起點設於北潭涌，沿著西貢萬宜路走，經過萬宜水庫的東壩和西壩，路途上有很多支路直達沿岸的舊村，最令人讚嘆的 是在終點處滿佈奇石的海岸，和經過一段斜路才到達的浪茄沙灘，一個可能是全港最富鄉土味的沙灘。
第二段走過迷人的大浪灣海灣、山峰高地和半島。由西貢東郊野公園的北半部為起步點，沿郊野公園的邊界而行，以北潭路為終點。浪茄海灘攀上陡峭的西灣山後，你可以看到宏偉和遼闊的海岸景色，往北望可見到高聳入雲的蚺蛇尖。往下走經過西灣，繞過海邊的山徑，沿鹹田灣走進內陸，經過大浪村、大浪凹及赤徑，便到達北潭凹。
第三段跨過香港較少人遊覽的高地－北潭凹至企嶺下海之間的山峰，即西貢西郊野公園。北潭凹攀登至岩頭山，居高臨下，四週美景盡入眼簾，東看一望無際的海洋，北臨吐露港，西望大埔，南見馬鞍山。麥理浩徑第三段需要遠足人士攀過四個約海拔４００米的山峰，它們就是岩頭山、畫眉山、雷打石山和雞公山，極需體力才能完成。
中途西灣、鹹田村、赤徑村及嶂上或有食物可補充。
全程所需時間，如快步走的話，估計大約九小時多一點就可完成。
如各位有意當日一齊行，或對行程有意見，可留言或聯絡我。
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另外聽聞星期六當天，winnie0802也組織了一個深圳梧桐山行山活動，有些隊員會北上參與。]]>
深圳梧桐山, 小心財物!]]>
这周六我们深圳也搞一回梧桐山拉练,说了好久,这回终于能成行了.现在的梧桐山还是挺安全的,政府加大的了治安力度,所以不用担心被打劫.另外这儿的山有些地方丛林茂盛,最好穿长裤,以免被划伤.]]>
有部分隊員想有更加的挑戰，所以改行第２－４段，由東壩尾起步，到獅子亭完（標示柱約18至101)，約41公里，預計約１１小時完成．集合地點改為８點半在西貢碼頭小巴站，然後做的士到東壩尾起步，預計下午１點到達北潭坳，４點到水浪窩，大約要晚上８點才完成．歡迎大家中途加入或退出．]]>
根據香港天文台在 2009年07月24日16時31分發出之天氣報告，明天部分時間有陽光，有幾陣驟雨。溫度介乎27至31度，相對濕度為70至90。
因為臨時改行2-4段，還沒找人在水浪窩做支援，故此可能要在嶂上多買一些水(如果許林士多有開鋪的話)。不過行第4段時已近黃昏，飲水量應可減少吧。
N年前經常聽說梧桐山有劫案，新聞說劫匪由山頂打劫到山底，見人就搶，十分猖獗，不過已是陳年舊事了。
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梧桐山 ~~ 行完了 ~~ 下大雨~~ 好浪漫 ~~
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星期六暴曬！原先覺得會是陰天，結果烈陽當空，幸虧都算有風，但都很辛苦．有些隊員對天氣不大適應，所以影響腳程．由於溝通出了點問題，9:45am才在東壩起步，中間停留過多(太熱，要降溫)，要到2:30pm才到逹北潭坳，比預計時間慢了很多．因時間關係，第４段取消，浪費了Esther等人專登到在水浪窩收藏補給物資的一番心意．在此多謝Esther/S/Conrad/Fai等人的Support．最後我們在約6:00pm左右抵達水浪窩，結束這次的練習．
本次出席２－３段練習的成員有：
Jack
其中Jack和Vicky進步很大，鬥志頑強，健步如飛．他們的隊友要加把勁了．
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好耐冇行山, 今次行完好攰, 要抖下先, 你地加油呀!!!]]>
這個星期的而且過係好辛苦既，咁個星期應該會行輕鬆D路線啦．]]>
註釋
group_topic_post:
本地足球首辦「慈善盾」賽，首屆賽事於八月十七日晚假香港大球場舉行，由上季甲組聯賽冠軍南華對亞軍傑志，目標是籌得一百萬，善款撥捐香港紅十字會及香港基督聯合醫院，並為本地波開咧作宣傳。頭場表演賽將邀請本地現役及退役球星落場比賽，市民只要籌得善款二萬元或以上，就可以在香港大球場與眾球星同場較技，有興趣球迷可致電2838-9326查詢。另外，賽事門票則定於八月十日在大球場上午十時至下午六開公賣。
group_topic_post:
搞慈善盾，抄英超？
group_topic_post:
八月十七日晚係星期一喎,唔係星期六日打既?怪怪地咁.
group_topic_post:
香港皇馬 vs 香港巴塞 有 d 睇頭喎
睇南華 blog 羅生話因為大球場8月15,16日都無期, 所以先安排喺8月17日晚打
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本地足球首辦「慈善盾」賽，首屆賽事於八月十七日晚假香港大球場舉行，由上季甲組聯賽冠軍南華對亞軍傑志，目標是籌得一百萬，善款撥捐香港紅十字會及香港基督聯合醫院，並為本地波開咧作宣傳。頭場表演賽將邀請本地現役及退役球星落場比賽，市民只要籌得善款二萬元或以上，就可以在香港大球場與眾球星同場較技，有興趣球迷可致電2838-9326查詢。另外，賽事門票則定於八月十日在大球場上午十時至下午六開公賣。]]>
搞慈善盾，抄英超？]]>
八月十七日晚係星期一喎,唔係星期六日打既?怪怪地咁.]]>
香港皇馬 vs 香港巴塞 有 d 睇頭喎
睇南華 blog 羅生話因為大球場8月15,16日都無期, 所以先安排喺8月17日晚打
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註釋
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本地足球首辦「慈善盾」賽，首屆賽事於八月十七日晚假香港大球場舉行，由上季甲組聯賽冠軍南華對亞軍傑志，目標是籌得一百萬，善款撥捐香港紅十字會及香港基督聯合醫院，並為本地波開咧作宣傳。頭場表演賽將邀請本地現役及退役球星落場比賽，市民只要籌得善款二萬元或以上，就可以在香港大球場與眾球星同場較技，有興趣球迷可致電2838-9326查詢。另外，賽事門票則定於八月十日在大球場上午十時至下午六開公賣。
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搞慈善盾，抄英超？
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八月十七日晚係星期一喎,唔係星期六日打既?怪怪地咁.
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香港皇馬 vs 香港巴塞 有 d 睇頭喎
睇南華 blog 羅生話因為大球場8月15,16日都無期, 所以先安排喺8月17日晚打
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本地足球首辦「慈善盾」賽，首屆賽事於八月十七日晚假香港大球場舉行，由上季甲組聯賽冠軍南華對亞軍傑志，目標是籌得一百萬，善款撥捐香港紅十字會及香港基督聯合醫院，並為本地波開咧作宣傳。頭場表演賽將邀請本地現役及退役球星落場比賽，市民只要籌得善款二萬元或以上，就可以在香港大球場與眾球星同場較技，有興趣球迷可致電2838-9326查詢。另外，賽事門票則定於八月十日在大球場上午十時至下午六開公賣。]]>
搞慈善盾，抄英超？]]>
八月十七日晚係星期一喎,唔係星期六日打既?怪怪地咁.]]>
香港皇馬 vs 香港巴塞 有 d 睇頭喎
睇南華 blog 羅生話因為大球場8月15,16日都無期, 所以先安排喺8月17日晚打
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註釋
group_topic_post:
中國「跳水公主」郭晶晶與吳敏霞在世界游泳錦標賽的女子三米板雙人跳水決賽，以348分贏得金牌，這是郭晶晶在今屆奪得的第二面金牌，同時亦成為首位在世界賽贏得雙料五連冠的選手，寫下跳水界歷史。至於意大利組合則以329.7獲銀牌，俄羅斯得銅牌。
group_topic_post:
中國以老帶新，但今次新人的表現唔係太穩，接班較以前稍為遜色．始終”老”將大賽經驗豐富，穩陣好多．
group_topic_post:
似乎得郭晶晶有壓倒性優勢,其他都係緊緊熟,反觀其他國家選手既水平已經愈來愈接近,其中英國神童戴利印象最深刻,大有機會在2012年倫敦奧運奪金.
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中國「跳水公主」郭晶晶與吳敏霞在世界游泳錦標賽的女子三米板雙人跳水決賽，以348分贏得金牌，這是郭晶晶在今屆奪得的第二面金牌，同時亦成為首位在世界賽贏得雙料五連冠的選手，寫下跳水界歷史。至於意大利組合則以329.7獲銀牌，俄羅斯得銅牌。]]>
中國以老帶新，但今次新人的表現唔係太穩，接班較以前稍為遜色．始終”老”將大賽經驗豐富，穩陣好多．]]>
似乎得郭晶晶有壓倒性優勢,其他都係緊緊熟,反觀其他國家選手既水平已經愈來愈接近,其中英國神童戴利印象最深刻,大有機會在2012年倫敦奧運奪金.]]>
註釋
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中國「跳水公主」郭晶晶與吳敏霞在世界游泳錦標賽的女子三米板雙人跳水決賽，以348分贏得金牌，這是郭晶晶在今屆奪得的第二面金牌，同時亦成為首位在世界賽贏得雙料五連冠的選手，寫下跳水界歷史。至於意大利組合則以329.7獲銀牌，俄羅斯得銅牌。
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中國以老帶新，但今次新人的表現唔係太穩，接班較以前稍為遜色．始終”老”將大賽經驗豐富，穩陣好多．
group_topic_post:
似乎得郭晶晶有壓倒性優勢,其他都係緊緊熟,反觀其他國家選手既水平已經愈來愈接近,其中英國神童戴利印象最深刻,大有機會在2012年倫敦奧運奪金.
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中國「跳水公主」郭晶晶與吳敏霞在世界游泳錦標賽的女子三米板雙人跳水決賽，以348分贏得金牌，這是郭晶晶在今屆奪得的第二面金牌，同時亦成為首位在世界賽贏得雙料五連冠的選手，寫下跳水界歷史。至於意大利組合則以329.7獲銀牌，俄羅斯得銅牌。]]>
中國以老帶新，但今次新人的表現唔係太穩，接班較以前稍為遜色．始終”老”將大賽經驗豐富，穩陣好多．]]>
似乎得郭晶晶有壓倒性優勢,其他都係緊緊熟,反觀其他國家選手既水平已經愈來愈接近,其中英國神童戴利印象最深刻,大有機會在2012年倫敦奧運奪金.]]>
註釋
group_topic_post:
格蘭披治一級方程式匈牙利分站賽，上屆世界冠軍，麥拿侖車隊的英國車手咸美頓，贏得今季首個分站冠軍，法拉利車隊的拉高倫以第二名沖線，紅牛車隊的韋伯得第三，排頭位出賽的雷諾車手阿朗素，賽到第十三圈時，戰車右前車胎突然飛脫，幸而無擊中其他車手，他被迫退出賽事，在車手榜領先的布朗車手畢頓祗得第七；經過今站賽事，畢頓的積分，領先第二位的韋伯18.5分。
group_topic_post:
麥拿倫同埋法拉利上力，F1會好睇D，希望馬沙吉人天相，早D康復復出啦．
group_topic_post:
有報導話Massa將會缺席今屆餘下賽事,甚至會影響其賽車生涯,可惜.
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格蘭披治一級方程式匈牙利分站賽，上屆世界冠軍，麥拿侖車隊的英國車手咸美頓，贏得今季首個分站冠軍，法拉利車隊的拉高倫以第二名沖線，紅牛車隊的韋伯得第三，排頭位出賽的雷諾車手阿朗素，賽到第十三圈時，戰車右前車胎突然飛脫，幸而無擊中其他車手，他被迫退出賽事，在車手榜領先的布朗車手畢頓祗得第七；經過今站賽事，畢頓的積分，領先第二位的韋伯18.5分。]]>
麥拿倫同埋法拉利上力，F1會好睇D，希望馬沙吉人天相，早D康復復出啦．]]>
有報導話Massa將會缺席今屆餘下賽事,甚至會影響其賽車生涯,可惜.]]>
註釋
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格蘭披治一級方程式匈牙利分站賽，上屆世界冠軍，麥拿侖車隊的英國車手咸美頓，贏得今季首個分站冠軍，法拉利車隊的拉高倫以第二名沖線，紅牛車隊的韋伯得第三，排頭位出賽的雷諾車手阿朗素，賽到第十三圈時，戰車右前車胎突然飛脫，幸而無擊中其他車手，他被迫退出賽事，在車手榜領先的布朗車手畢頓祗得第七；經過今站賽事，畢頓的積分，領先第二位的韋伯18.5分。
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麥拿倫同埋法拉利上力，F1會好睇D，希望馬沙吉人天相，早D康復復出啦．
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有報導話Massa將會缺席今屆餘下賽事,甚至會影響其賽車生涯,可惜.
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格蘭披治一級方程式匈牙利分站賽，上屆世界冠軍，麥拿侖車隊的英國車手咸美頓，贏得今季首個分站冠軍，法拉利車隊的拉高倫以第二名沖線，紅牛車隊的韋伯得第三，排頭位出賽的雷諾車手阿朗素，賽到第十三圈時，戰車右前車胎突然飛脫，幸而無擊中其他車手，他被迫退出賽事，在車手榜領先的布朗車手畢頓祗得第七；經過今站賽事，畢頓的積分，領先第二位的韋伯18.5分。]]>
麥拿倫同埋法拉利上力，F1會好睇D，希望馬沙吉人天相，早D康復復出啦．]]>
有報導話Massa將會缺席今屆餘下賽事,甚至會影響其賽車生涯,可惜.]]>
註釋
group_topic_post:
國際泳聯宣佈，從明年起禁止在比賽中使用高科技泳衣，所有泳衣材料都必須是傳統的紡織品，而且不得覆蓋四肢，但在新規則實施前產生的世界紀錄不會作廢。 國際泳聯早前同意在比賽中使用全聚亞安酯泳衣，增大浮力及減少摩擦力，引來猛烈批評，專家認為這種高科技泳衣，有助選手提升成績，違背了游泳運動不借助外力的本質。在強大的輿論壓力下，國際泳聯最終改變初衷，決定禁用這種泳衣。
group_topic_post:
無左果d什麼鯊魚泳衣,魚豚泳衣,睇來d世界紀錄有排都唔會被打破,不過下年先開始禁用,各泳手要破世界紀錄就要盡快喇.
group_topic_post:
今時今日，好多體育項目已經脫離原意，變成高科技比賽啦．唉！
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國際泳聯宣佈，從明年起禁止在比賽中使用高科技泳衣，所有泳衣材料都必須是傳統的紡織品，而且不得覆蓋四肢，但在新規則實施前產生的世界紀錄不會作廢。 國際泳聯早前同意在比賽中使用全聚亞安酯泳衣，增大浮力及減少摩擦力，引來猛烈批評，專家認為這種高科技泳衣，有助選手提升成績，違背了游泳運動不借助外力的本質。在強大的輿論壓力下，國際泳聯最終改變初衷，決定禁用這種泳衣。]]>
無左果d什麼鯊魚泳衣,魚豚泳衣,睇來d世界紀錄有排都唔會被打破,不過下年先開始禁用,各泳手要破世界紀錄就要盡快喇.]]>
今時今日，好多體育項目已經脫離原意，變成高科技比賽啦．唉！]]>
註釋
group_topic_post:
國際泳聯宣佈，從明年起禁止在比賽中使用高科技泳衣，所有泳衣材料都必須是傳統的紡織品，而且不得覆蓋四肢，但在新規則實施前產生的世界紀錄不會作廢。 國際泳聯早前同意在比賽中使用全聚亞安酯泳衣，增大浮力及減少摩擦力，引來猛烈批評，專家認為這種高科技泳衣，有助選手提升成績，違背了游泳運動不借助外力的本質。在強大的輿論壓力下，國際泳聯最終改變初衷，決定禁用這種泳衣。
group_topic_post:
無左果d什麼鯊魚泳衣,魚豚泳衣,睇來d世界紀錄有排都唔會被打破,不過下年先開始禁用,各泳手要破世界紀錄就要盡快喇.
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今時今日，好多體育項目已經脫離原意，變成高科技比賽啦．唉！
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國際泳聯宣佈，從明年起禁止在比賽中使用高科技泳衣，所有泳衣材料都必須是傳統的紡織品，而且不得覆蓋四肢，但在新規則實施前產生的世界紀錄不會作廢。 國際泳聯早前同意在比賽中使用全聚亞安酯泳衣，增大浮力及減少摩擦力，引來猛烈批評，專家認為這種高科技泳衣，有助選手提升成績，違背了游泳運動不借助外力的本質。在強大的輿論壓力下，國際泳聯最終改變初衷，決定禁用這種泳衣。]]>
無左果d什麼鯊魚泳衣,魚豚泳衣,睇來d世界紀錄有排都唔會被打破,不過下年先開始禁用,各泳手要破世界紀錄就要盡快喇.]]>
今時今日，好多體育項目已經脫離原意，變成高科技比賽啦．唉！]]>
title: F1 匈牙利站資料 (7月26日 20:00 開賽)
註釋
group_topic_post:
Race Date:
26 Jul 2009
Number of Laps:
70
Circuit Length:
4.381 km
Race Distance:
306.630 km
Lap Record:
1:19.071 - M Schumacher (2004)
group_topic_post:
匈牙利站賽道模擬片段
group_topic_post:
剛才睇排位賽, 巴里哲奴架車甩左件零件出嚟, 打中左馬沙個頭, 好危險, 希望佢冇事啦
group_topic_post:
頭先我冇睇直播,不過上網睇返D片,真係好驚險,Massa被擊中後好似暈左咁,完全無意識剎掣,成架車直鏟出賽道,好彩只係打中頭盔,如果再過少少打中護鏡就真係命都無,不過好似話都要缺席幾站比賽.
group_topic_post:
今站真係驚險萬分,D戰車好多野甩出來,繼Ba叔係排位賽甩零件,Alonso係正式比賽竟然成個轆甩左出來,好彩後面無車,如果俾個轆打中,後果真係不堪設想.講返場比賽,Hamilton終於有返D霸氣,個起步超靚,可惜Alonso早早收工,如果唔係睇依對冤家互鬥應該會幾好睇.
group_topic_post:
咸美頓同拉高倫終於似下樣，架車掂D，今年F1先無咁悶．
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Race Date:
26 Jul 2009
Number of Laps:
70
Circuit Length:
4.381 km
Race Distance:
306.630 km
Lap Record:
1:19.071 - M Schumacher (2004)
]]>匈牙利站賽道模擬片段
]]>剛才睇排位賽, 巴里哲奴架車甩左件零件出嚟, 打中左馬沙個頭, 好危險, 希望佢冇事啦]]>
頭先我冇睇直播,不過上網睇返D片,真係好驚險,Massa被擊中後好似暈左咁,完全無意識剎掣,成架車直鏟出賽道,好彩只係打中頭盔,如果再過少少打中護鏡就真係命都無,不過好似話都要缺席幾站比賽.]]>
今站真係驚險萬分,D戰車好多野甩出來,繼Ba叔係排位賽甩零件,Alonso係正式比賽竟然成個轆甩左出來,好彩後面無車,如果俾個轆打中,後果真係不堪設想.講返場比賽,Hamilton終於有返D霸氣,個起步超靚,可惜Alonso早早收工,如果唔係睇依對冤家互鬥應該會幾好睇.]]>
咸美頓同拉高倫終於似下樣，架車掂D，今年F1先無咁悶．]]>
title: F1 匈牙利站資料 (7月26日 20:00 開賽)
註釋
group_topic_post:
Race Date:
26 Jul 2009
Number of Laps:
70
Circuit Length:
4.381 km
Race Distance:
306.630 km
Lap Record:
1:19.071 - M Schumacher (2004)
group_topic_post:
匈牙利站賽道模擬片段
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剛才睇排位賽, 巴里哲奴架車甩左件零件出嚟, 打中左馬沙個頭, 好危險, 希望佢冇事啦
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頭先我冇睇直播,不過上網睇返D片,真係好驚險,Massa被擊中後好似暈左咁,完全無意識剎掣,成架車直鏟出賽道,好彩只係打中頭盔,如果再過少少打中護鏡就真係命都無,不過好似話都要缺席幾站比賽.
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今站真係驚險萬分,D戰車好多野甩出來,繼Ba叔係排位賽甩零件,Alonso係正式比賽竟然成個轆甩左出來,好彩後面無車,如果俾個轆打中,後果真係不堪設想.講返場比賽,Hamilton終於有返D霸氣,個起步超靚,可惜Alonso早早收工,如果唔係睇依對冤家互鬥應該會幾好睇.
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咸美頓同拉高倫終於似下樣，架車掂D，今年F1先無咁悶．
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Race Date:
26 Jul 2009
Number of Laps:
70
Circuit Length:
4.381 km
Race Distance:
306.630 km
Lap Record:
1:19.071 - M Schumacher (2004)
]]>匈牙利站賽道模擬片段
]]>剛才睇排位賽, 巴里哲奴架車甩左件零件出嚟, 打中左馬沙個頭, 好危險, 希望佢冇事啦]]>
頭先我冇睇直播,不過上網睇返D片,真係好驚險,Massa被擊中後好似暈左咁,完全無意識剎掣,成架車直鏟出賽道,好彩只係打中頭盔,如果再過少少打中護鏡就真係命都無,不過好似話都要缺席幾站比賽.]]>
今站真係驚險萬分,D戰車好多野甩出來,繼Ba叔係排位賽甩零件,Alonso係正式比賽竟然成個轆甩左出來,好彩後面無車,如果俾個轆打中,後果真係不堪設想.講返場比賽,Hamilton終於有返D霸氣,個起步超靚,可惜Alonso早早收工,如果唔係睇依對冤家互鬥應該會幾好睇.]]>
咸美頓同拉高倫終於似下樣，架車掂D，今年F1先無咁悶．]]>
註釋
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今屆環法單車賽各車手經歷三周的爭逐後，今晚在巴黎香謝麗舍大道圓滿落幕，復出再戰「江湖」的37歲美國名將岩士唐力戰下爭得一席總季軍，而總冠軍則由西班牙名將干達杜重奪失落一屆總冠軍寶座。全程一六四公里的壓軸一站「勝利巡遊式」平路賽事，由蒙特雷霍安「踩」至香謝麗舍大道，英國卡維迪殊「食尾胡」獲其今屆第六個分站錦標，至於早已冠軍在握的干達杜隨主車群衝線後，順利登基，繼○七年後第二度榮膺「環法之王」，盧森堡明日之星A舒力克屈居亞軍，為隊友干達杜護航的岩士唐力保季席。
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今屆環法單車賽各車手經歷三周的爭逐後，今晚在巴黎香謝麗舍大道圓滿落幕，復出再戰「江湖」的37歲美國名將岩士唐力戰下爭得一席總季軍，而總冠軍則由西班牙名將干達杜重奪失落一屆總冠軍寶座。全程一六四公里的壓軸一站「勝利巡遊式」平路賽事，由蒙特雷霍安「踩」至香謝麗舍大道，英國卡維迪殊「食尾胡」獲其今屆第六個分站錦標，至於早已冠軍在握的干達杜隨主車群衝線後，順利登基，繼○七年後第二度榮膺「環法之王」，盧森堡明日之星A舒力克屈居亞軍，為隊友干達杜護航的岩士唐力保季席。]]>
註釋
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今屆環法單車賽各車手經歷三周的爭逐後，今晚在巴黎香謝麗舍大道圓滿落幕，復出再戰「江湖」的37歲美國名將岩士唐力戰下爭得一席總季軍，而總冠軍則由西班牙名將干達杜重奪失落一屆總冠軍寶座。全程一六四公里的壓軸一站「勝利巡遊式」平路賽事，由蒙特雷霍安「踩」至香謝麗舍大道，英國卡維迪殊「食尾胡」獲其今屆第六個分站錦標，至於早已冠軍在握的干達杜隨主車群衝線後，順利登基，繼○七年後第二度榮膺「環法之王」，盧森堡明日之星A舒力克屈居亞軍，為隊友干達杜護航的岩士唐力保季席。
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今屆環法單車賽各車手經歷三周的爭逐後，今晚在巴黎香謝麗舍大道圓滿落幕，復出再戰「江湖」的37歲美國名將岩士唐力戰下爭得一席總季軍，而總冠軍則由西班牙名將干達杜重奪失落一屆總冠軍寶座。全程一六四公里的壓軸一站「勝利巡遊式」平路賽事，由蒙特雷霍安「踩」至香謝麗舍大道，英國卡維迪殊「食尾胡」獲其今屆第六個分站錦標，至於早已冠軍在握的干達杜隨主車群衝線後，順利登基，繼○七年後第二度榮膺「環法之王」，盧森堡明日之星A舒力克屈居亞軍，為隊友干達杜護航的岩士唐力保季席。]]>
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香港羽隊於澳洲格蘭披治賽傳來喜訊，獲一金一銀佳績。早前稱霸全港賽的混雙拍檔魏仁君和周凱華，擊敗新西蘭組合奪冠，「黑妹」葉姵延在女單決賽卻飲恨不敵印尼對手，屈居亞軍。港羽大軍本周將轉戰新西蘭，參加8月世界賽前最後一項熱身賽。
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香港羽隊於澳洲格蘭披治賽傳來喜訊，獲一金一銀佳績。早前稱霸全港賽的混雙拍檔魏仁君和周凱華，擊敗新西蘭組合奪冠，「黑妹」葉姵延在女單決賽卻飲恨不敵印尼對手，屈居亞軍。港羽大軍本周將轉戰新西蘭，參加8月世界賽前最後一項熱身賽。]]>
註釋
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香港羽隊於澳洲格蘭披治賽傳來喜訊，獲一金一銀佳績。早前稱霸全港賽的混雙拍檔魏仁君和周凱華，擊敗新西蘭組合奪冠，「黑妹」葉姵延在女單決賽卻飲恨不敵印尼對手，屈居亞軍。港羽大軍本周將轉戰新西蘭，參加8月世界賽前最後一項熱身賽。
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香港羽隊於澳洲格蘭披治賽傳來喜訊，獲一金一銀佳績。早前稱霸全港賽的混雙拍檔魏仁君和周凱華，擊敗新西蘭組合奪冠，「黑妹」葉姵延在女單決賽卻飲恨不敵印尼對手，屈居亞軍。港羽大軍本周將轉戰新西蘭，參加8月世界賽前最後一項熱身賽。]]>
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香港東亞運動會組委會公布，由於世界及亞洲健美總會協調上出現問題，未能派出有關技術人員及裁判來港為12月的比賽執行，因此決定取消健美項目。健美項目本屬香港運動員爭取金牌的希望之一，而今次的決定相信與早前有港將出現「禁藥風波」的問題有關。
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取消? 咁咪少一樣項目囉... oh...
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乜可以話取消就取消咁化學既?d運動員日練夜練,都係為左東亞運,真係鄧佢地唔抵呀.
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香港東亞運動會組委會公布，由於世界及亞洲健美總會協調上出現問題，未能派出有關技術人員及裁判來港為12月的比賽執行，因此決定取消健美項目。健美項目本屬香港運動員爭取金牌的希望之一，而今次的決定相信與早前有港將出現「禁藥風波」的問題有關。]]>
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乜可以話取消就取消咁化學既?d運動員日練夜練,都係為左東亞運,真係鄧佢地唔抵呀.]]>
註釋
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香港東亞運動會組委會公布，由於世界及亞洲健美總會協調上出現問題，未能派出有關技術人員及裁判來港為12月的比賽執行，因此決定取消健美項目。健美項目本屬香港運動員爭取金牌的希望之一，而今次的決定相信與早前有港將出現「禁藥風波」的問題有關。
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取消? 咁咪少一樣項目囉... oh...
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乜可以話取消就取消咁化學既?d運動員日練夜練,都係為左東亞運,真係鄧佢地唔抵呀.
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香港東亞運動會組委會公布，由於世界及亞洲健美總會協調上出現問題，未能派出有關技術人員及裁判來港為12月的比賽執行，因此決定取消健美項目。健美項目本屬香港運動員爭取金牌的希望之一，而今次的決定相信與早前有港將出現「禁藥風波」的問題有關。]]>
取消? 咁咪少一樣項目囉... oh...]]>
乜可以話取消就取消咁化學既?d運動員日練夜練,都係為左東亞運,真係鄧佢地唔抵呀.]]>
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香港武術隊在高雄舉行的世界運動會傳來喜訊，共奪得兩銀一銅，其中鄭仲恒在男子刀術/棍術全能項目及黑志宏在男子太極拳/太極劍全能項目都摘得銀牌，而女將袁家鎣則獲得女子南拳/南刀全能銅牌。
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香港武術隊在高雄舉行的世界運動會傳來喜訊，共奪得兩銀一銅，其中鄭仲恒在男子刀術/棍術全能項目及黑志宏在男子太極拳/太極劍全能項目都摘得銀牌，而女將袁家鎣則獲得女子南拳/南刀全能銅牌。]]>
註釋
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香港武術隊在高雄舉行的世界運動會傳來喜訊，共奪得兩銀一銅，其中鄭仲恒在男子刀術/棍術全能項目及黑志宏在男子太極拳/太極劍全能項目都摘得銀牌，而女將袁家鎣則獲得女子南拳/南刀全能銅牌。
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香港武術隊在高雄舉行的世界運動會傳來喜訊，共奪得兩銀一銅，其中鄭仲恒在男子刀術/棍術全能項目及黑志宏在男子太極拳/太極劍全能項目都摘得銀牌，而女將袁家鎣則獲得女子南拳/南刀全能銅牌。]]>
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香港女子網球隊今日完成全國運動會網球團體賽最後一輪小組賽事，以3比0勝山西，將以A組次名晉身8强，繼續獎牌爭逐。男子隊則於最後一輪小組賽以0比3不敵江蘇，但已無礙晉級，將以A組次名晉級。 第十一屆全國運動會網球團體賽於7月18-27日於山東濟南舉行，決賽於26-27日舉行。香港全運男子隊成員包括:余曉東、洪立熙、許卓為、施馬田。女隊則由陳詠悠、張玲、楊子君及林寶權組成。
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香港女子網球隊今日完成全國運動會網球團體賽最後一輪小組賽事，以3比0勝山西，將以A組次名晉身8强，繼續獎牌爭逐。男子隊則於最後一輪小組賽以0比3不敵江蘇，但已無礙晉級，將以A組次名晉級。 第十一屆全國運動會網球團體賽於7月18-27日於山東濟南舉行，決賽於26-27日舉行。香港全運男子隊成員包括:余曉東、洪立熙、許卓為、施馬田。女隊則由陳詠悠、張玲、楊子君及林寶權組成。]]>
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香港女子網球隊今日完成全國運動會網球團體賽最後一輪小組賽事，以3比0勝山西，將以A組次名晉身8强，繼續獎牌爭逐。男子隊則於最後一輪小組賽以0比3不敵江蘇，但已無礙晉級，將以A組次名晉級。 第十一屆全國運動會網球團體賽於7月18-27日於山東濟南舉行，決賽於26-27日舉行。香港全運男子隊成員包括:余曉東、洪立熙、許卓為、施馬田。女隊則由陳詠悠、張玲、楊子君及林寶權組成。
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香港女子網球隊今日完成全國運動會網球團體賽最後一輪小組賽事，以3比0勝山西，將以A組次名晉身8强，繼續獎牌爭逐。男子隊則於最後一輪小組賽以0比3不敵江蘇，但已無礙晉級，將以A組次名晉級。 第十一屆全國運動會網球團體賽於7月18-27日於山東濟南舉行，決賽於26-27日舉行。香港全運男子隊成員包括:余曉東、洪立熙、許卓為、施馬田。女隊則由陳詠悠、張玲、楊子君及林寶權組成。]]>
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在羅馬舉行的世界游泳錦標賽，中國花泳隊今晚在團體自由自選動作，取得歷史最佳成績，憑《天鵝湖》獲得評判97.667分，為國家增添一面銀牌，更令花泳隊在今屆世界賽收獲的獎牌，增加至第3面，西班牙則以98.333奪得冠軍。
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在羅馬舉行的世界游泳錦標賽，中國花泳隊今晚在團體自由自選動作，取得歷史最佳成績，憑《天鵝湖》獲得評判97.667分，為國家增添一面銀牌，更令花泳隊在今屆世界賽收獲的獎牌，增加至第3面，西班牙則以98.333奪得冠軍。]]>
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在羅馬舉行的世界游泳錦標賽，中國花泳隊今晚在團體自由自選動作，取得歷史最佳成績，憑《天鵝湖》獲得評判97.667分，為國家增添一面銀牌，更令花泳隊在今屆世界賽收獲的獎牌，增加至第3面，西班牙則以98.333奪得冠軍。
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在羅馬舉行的世界游泳錦標賽，中國花泳隊今晚在團體自由自選動作，取得歷史最佳成績，憑《天鵝湖》獲得評判97.667分，為國家增添一面銀牌，更令花泳隊在今屆世界賽收獲的獎牌，增加至第3面，西班牙則以98.333奪得冠軍。]]>
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