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title: 健康的生活方式能預防糖尿病
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結果顯示，運動、飲食、抽菸習慣、飲酒、以及體脂肪五種生活因子，會造成65歲以上男女90%的糖尿病新案例，大多數近期的研究都是針對年輕人的糖尿病進行預防，但研究人員表示，結果指出，即使老年才做適當的生活方式改變，也能顯著降低罹患第二型糖尿病的風險。
例如，只改變身體上的活動或限制喝酒會有顯著的改變，整體來說，研究顯示，每個生活因素都能降低低風險族群罹患第二型糖尿病的風險達35%。
第二型糖尿病是最常見的糖尿病型態，影響約2,400萬名美國人，它是指身體不再能適度反應，產生胰島素，造成血糖含量增加。
【糖尿病：生活習慣的疾病？】
哈佛公衛學院流行病學副教授Dariush Mozaffarian在新聞稿中表示，研究結果強調，第二型糖尿病真的是一種生活方式的疾病，大部份是可預防的。
之前的研究認為，這些生活因子都分別與預防某些人的糖尿病有關，但研究人員表示，這篇針對一大群年長男女的研究，在預防糖尿病上量化了許多生活因子。
這篇刊載在內科醫學總覽（Archives of Internal Medicine）的研究，追蹤4,883名65歲以上的男女10年，在這段追蹤期間診斷出337件第二型糖尿病的新案例。
參與者依運動、飲食、抽菸習慣、飲酒、以及體脂肪五種生活因子分成低風險與高風險兩組。在校正年齡、性別、種族、教育程度、以及年收入之後，研究人員發現，每種生活因子都分別與預防糖尿病有關，例如：
* 運動（約有四分之一的成人）能降低46%罹患第二型糖尿病的風險
* 五種生活因子的低風險族群罹患糖尿病風險降低89%。
低風險族群的生活因子定義是：
* 運動：在平均運動量之上（定期走路並參與休閒活動）
* 飲食：高纖、低飽和脂肪、低反式脂肪、低糖
* 酒精：少量或適量飲酒（每天最多兩杯）
* 抽菸：不抽菸者
* 體脂肪：身體質量指數（BMI）低於25，女性腰圍在34.6吋以下、男性在36吋以下。
本則新聞由國際厚生提供 2009/05/06
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例如，只改變身體上的活動或限制喝酒會有顯著的改變，整體來說，研究顯示，每個生活因素都能降低低風險族群罹患第二型糖尿病的風險達35%。
第二型糖尿病是最常見的糖尿病型態，影響約2,400萬名美國人，它是指身體不再能適度反應，產生胰島素，造成血糖含量增加。
【糖尿病：生活習慣的疾病？】
哈佛公衛學院流行病學副教授Dariush Mozaffarian在新聞稿中表示，研究結果強調，第二型糖尿病真的是一種生活方式的疾病，大部份是可預防的。
之前的研究認為，這些生活因子都分別與預防某些人的糖尿病有關，但研究人員表示，這篇針對一大群年長男女的研究，在預防糖尿病上量化了許多生活因子。
這篇刊載在內科醫學總覽（Archives of Internal Medicine）的研究，追蹤4,883名65歲以上的男女10年，在這段追蹤期間診斷出337件第二型糖尿病的新案例。
參與者依運動、飲食、抽菸習慣、飲酒、以及體脂肪五種生活因子分成低風險與高風險兩組。在校正年齡、性別、種族、教育程度、以及年收入之後，研究人員發現，每種生活因子都分別與預防糖尿病有關，例如：
* 運動（約有四分之一的成人）能降低46%罹患第二型糖尿病的風險
* 五種生活因子的低風險族群罹患糖尿病風險降低89%。
低風險族群的生活因子定義是：
* 運動：在平均運動量之上（定期走路並參與休閒活動）
* 飲食：高纖、低飽和脂肪、低反式脂肪、低糖
* 酒精：少量或適量飲酒（每天最多兩杯）
* 抽菸：不抽菸者
* 體脂肪：身體質量指數（BMI）低於25，女性腰圍在34.6吋以下、男性在36吋以下。
本則新聞由國際厚生提供 2009/05/06
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