六旬長者可以完成維港泳;百歲人瑞都可以玩田徑;尹光已七十九歲還在舞台上又唱又跳,勇於接受年輕人的新玩意,作出新嘗試。有見及此,香港長者如果想跳出舒適圈,重新開始鍛煉體力,又可以做什麼運動?年齡不是體力的限制,以下是一些老年人也適合做的運動,及其帶來的好處。
- by editor
- 2023-12-08
第九屆全港運動會將於下年四月開幕,除了十八區區際體育比賽外,亦有一連串社區參與活動推廣運動風氣,讓市民可以透過不同形式參與和支持港運會。當中「港運會心連心活力齊跑跳」以學校為參加單位,老師、學生和家長可以在陸運會(如休息時段、比賽後)、或進行校內活動或體育課期間,隨港運會主題曲「人人起勁」一同跑步或隨「人人起勁活力操」短片進行活力操,一起享受運動的樂趣,並拍照留念。
來年渣馬舉行在即,作為2018年全馬本地組冠軍的魏賡,直言應付這項觸目的大賽,或多或少也有壓力。「得到冠軍後的一年(2019年)未能完成賽事,心理狀態更是最差。」魏賡指那個時期開始了解到調整心態的重要性。踏入三十,魏賡認為比起二十多歲時,更了解自己,擁有更好的臨場心理質素:「表面上跑手是要跑贏其他對手,但其實真正要跑贏的是自己,例如:就算得悉自己不能得到第一時心態會變差或有可能想放棄,但這時需要調整心態,不然便會影響成績。」