六旬長者可以完成維港泳;百歲人瑞都可以玩田徑;尹光已七十九歲還在舞台上又唱又跳,勇於接受年輕人的新玩意,作出新嘗試。有見及此,香港長者如果想跳出舒適圈,重新開始鍛煉體力,又可以做什麼運動?年齡不是體力的限制,以下是一些老年人也適合做的運動,及其帶來的好處。
- by editor
- 2023-12-11
全港首個以健步足球(Walking Football)為主題的運動場——賽馬會多功能運動場正式落成,運動場由香港中華基督教青年會(YMCA)九龍會所天台原有的閒置網球場翻新及改建,是次改建獲香港賽馬會慈善信託基金捐助。由於本港足球練習場地供不應求,較為適合健步足球使用的五人足球場需求亦有增無減,特新設多功能運動場為大眾提供一個新選擇。
來年渣馬舉行在即,作為2018年全馬本地組冠軍的魏賡,直言應付這項觸目的大賽,或多或少也有壓力。「得到冠軍後的一年(2019年)未能完成賽事,心理狀態更是最差。」魏賡指那個時期開始了解到調整心態的重要性。踏入三十,魏賡認為比起二十多歲時,更了解自己,擁有更好的臨場心理質素:「表面上跑手是要跑贏其他對手,但其實真正要跑贏的是自己,例如:就算得悉自己不能得到第一時心態會變差或有可能想放棄,但這時需要調整心態,不然便會影響成績。」