睡前別喝茶及咖啡、睡前別玩手機、睡前做做伸展運動、睡前把窗簾拉下以營造黑暗環境方便入睡⋯⋯ 睡不著，聽到的忠告多半有關睡前預備，但醒來的時間這麼長，難道沒有早上可作的準備嗎？
全職運動員的「職責」之一便是保持身體最佳狀態，才能夠打好每一場比賽，羽毛球港隊一哥伍家朗一直以來征戰球場，從世青賽、世錦賽以至奧運都可見其足印，上個月更在馬來西亞羽毛球大師賽奪得亞軍。對他而言，難忘的回憶莫過於贏波的一刻，尤其擊敗強勁的對手或者大賽冠軍更別具意義；然而過於拼命，亦是關節發出警告的時候⋯⋯
天賦或許是成就運動員精采生涯不可或缺的因素，運動員在其有優勢的領域上發光發熱，不斷突破自己記錄也屢見不鮮。然而，東京奧運代表香港出戰三項鐵人（三鐵）的 Oscar Coggins認為對於單一運動來說天賦異稟或許有其明顯優勢，但對於三鐵則不然。他從小學習游泳，及後選擇了單車，繼而喚醒他的三鐵潛能，對他來說三方訓練，缺一不可；兼顧三項訓練更助他磨鍊出堅強意志，使他以22歲之齡成為本港最年輕的三鐵運動員。生於斯，長於斯，祖籍英國的他最後選擇代表香港出戰，亦是時隔八年，再次有香港選手踏入令人響往的五環舞台。
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