非一般舞蹈課程

動靜皆宜 - 非一般舞蹈課程

隨著政府大力推廣做運動的好處，越來越多人將跳舞當作一門運動，但是傳統的舞蹈課程都以技巧及藝術為目標，不符合很多人的要求。所以，市面上便出現了運動全身，以達至健康和修身效果的「修身舞」及「身體條件訓練」。

修身舞

「其實很多參加者並不想學習舞蹈。他們只是希望放工後能輕鬆一下，將工作拋諸腦後。做點運動，讓自己出出汗，鬆鬆筋骨。對他們來說，工餘時間還要強記舞步是件很有壓力的事。」Venus是名全職的舞蹈員，空餘時間亦會開班授徒。她開辦了「修身舞」，把音樂、少許簡單的舞蹈和健康舞溶入課程中。一系列的動作針對手、腳、腰部和臀部為主。「其實要達至修身效果，一定要運動才行。現今的都市人常常坐在辦公室，缺乏運動，脂肪當然會積聚在肚腩和下肢。要修身，起初不妨做一些輕量的運動，讓身體慢慢熟習。日子久了，再加強運動量。肌肉有記憶力，經過長期訓練，就能收到成效。要達至理想的效果，必須在適當時候加強運動量。當然，要有健康的體魄也必須從飲食入手，例如運動後緊記不可立刻進食。盡可能食清淡一些，避免煎炸及油膩的食物。」Venus強調，每個人的體質也不同，有些人的肌肉組織比較軟，有些比較緊；有些人食很多也不長肉，有些人卻喝口湯也會發胖，緊記量力而為。能否修身是次要，最重要是能推廣運動。畢竟，健康比甚麼都重要。

已經連續參加「修身舞」課程半年的Joey補充：「我不是抱著減肥的心態來參加。我是一個長期留在辦公室的典型OL，不喜歡做運動。跑步和做Gym，姿勢不正確容易受傷，還可能引致腳粗。」起初抱著和朋友玩樂的心態，想不到有意外收穫。以往她常常感到肩膀和腰疲累，現在身體和精神亦有所改善。她的朋友Vivian說：「曾經參加過正統的舞蹈課程，他們教很多舞蹈的步法和技巧等，相比之下，較為有趣。不過他們不會針對全身每個部位來運動，故修身效果沒有這麼明顯。」