Benny由單純減肥操肌到練跑，進而參加越野跑和三項鐵人賽，在不斷摸索中找到最適合自己的訓練模式，也從中領悟到休息是訓練的重要一環。「我的正職要輪班工作，但我曾經試過一星期練六日，結果身體太疲累便容易受傷。休息有時、訓練有時，不應勉強練習，才能走得更遠吧！」這是傷患後的痛定思痛，也令他思考由裝備入手對跑步訓練、康復以至重量訓練均有幫助。

多模式齊入手
運動鍛煉對很多人來說最難是要保持自律，這點對勁亞三項鐵人會的Benny來說卻相對容易：「有時輪班工作要通宵，朝早放工6、7點，我都會去附近跑一轉才回家。」由2013年初次跑馬拉松，至2016年在大阪馬拉松中跑出PB時間2:57，這條Sub 3之路絕不容易。他試過因過於疲累，在練習100米衝刺時拉傷後腿膕繩肌，康復期超過一年，令他意識到應該適當休息：「大阪馬之前有幾天香港剛巧因有風球而横風横雨，我便無法練跑，在家休息，沒想到反而跑到PB！」

自此，他認為找到合適的訓練計劃才是難題：「我試過很多不同方法，但要適合自己體質、飲食和生活習慣都不容易。」除了越野跑，他一年前開始轉攻三鐵比賽，因為山跑、單車和游水都是交叉訓練，希望可以強化不同的肌肉群，游水則更可練全身肌肉，亦有助紓緩訓練對肌肉的壓力。此外，由於日本是馬拉松大國，同是亞洲人體質相近，他便開始嘗試跟他們的訓練方法練跑。

參考日本訓練法
「日本有很多實業跑團，有些成績都很好、很出名，又會把訓練計劃放上網和fans分享，還有影片可以參考，我便試試跟著練吧！」選擇跟日本人的訓練計劃，還有一個原因，就是他們「重質不重量」，以同樣的訓練目標如Sub 3計，其訓練周期為22周，相較一般常見的16周訓練計劃，周期較長，看似訓練量不密集，但也絕不輕鬆！「如果跟足的話，我相信成績一定不止Sub 3，完走在2:55甚至2:50以內都有可能。但因為我要兼顧工作，加上我認為可騰出時間做其他事情會更開心，所以將訓練調整為每周練4課，再加交叉訓練如游水、單車等。」

氣氛渲染至裝備
日本人對馬拉松的認真令他很欣賞，「我去旅行時住民宿，附近公園都有老、中、青各年齡層的人在跑步，又有6、7歲的小朋友在練接力跑，氣氛很好！」也因此日本品牌的跑步裝備亦令他倍添信心。CW-X SPORT TIGHTS系列的設計更是突顯日本人不絲不苟對待品質的要求和執著，在細節上處處考慮人體工學在運動時的需要，令Benny初次穿著便已有驚喜：「布料比想像中透氣！加上其特別的縫製技術令穿著時不會感到太硬挺侷促，運動時既有彈性亦有助支撐核心肌群，很舒服。」CW-X SPORT TIGHTS長袖緊身上衣及GENERATOR ® 壓力長褲，設計上結合人體工學的運動貼布原理，有助拉緊肌肉。上衣剪裁設計針對肩胛骨提供支撐，令跑步時手臂動作更靈活，紓緩長時間擺手引致的疲勞；而壓力長褲在膝上的「X型線條仿貼布」是根據肌肉構造設計，更有助減少膝頭關節的負擔，可為腰部以至小腿肌肉和膝關節提供支撐和保護、預防關節勞損，並加強跑動或轉向時對肌肉和關節的保護。

CW-X SPORT TIGHTS長袖緊身上衣的剪裁設計針對肩胛骨提供支撐，令跑步時手臂動作更靈活，紓緩長時間擺手引致的疲勞；另外採用輕薄透氣物料，運動後亦不感侷促。

CW-X SPORT TIGHTS 採用WACOAL人體科學研究所研發的技術，結合運動貼布原理，例如膝上的「X型線條仿貼布」便是根據肌肉構造設計，有助減少膝頭關節的負擔，預防關節勞損。

Text: Nicole || Photo: Mr. C || Design: Warren