Samantha說話時有她獨特的節奏，而且爽朗直率：「痛就喊，我是港女嘛！我就是喜歡舒適的地方、乾淨的廁所！」令人聽了忍俊不禁，果然和她喜歡的歌手楊千嬅同樣是「性情中人」，毫不介懷顯露本性。
這樣的她，對越野跑的熱愛推動她不斷試探自己的極限。「可能因為我抵得悶吧，長距離的越野跑我好享受！」反而有次在運動場不斷練跑圈時，她才需要一邊聽音樂一邊跑「解悶」，「我揀運動耳機很單純，就是要靚和不易脫落！」開朗和直率，可能也是她能義無反顧投入越野跑的特質。

然而，就如楊千嬅的歌「我也不是大無畏，我也不是不怕死」，Samantha燦爛笑容背後也有過掙扎：「去年主辦單位來邀請我去跑戈壁超馬時，我很怕這麼多天曝曬會令皮膚留下永久的斑啊！」也因此她考慮了一星期，最後「懸崖絕領為你亦當是平地」般豁出去，為了她所愛的跑步，竟然顧不上愛美的本性。「當然也想盡量做。每個checkpoint都可寄存一個袋，我便放了一把梳、牙刷牙膏、濕紙巾和精華液！但已無心情敷面膜了。」說罷自己哈哈大笑，戲謔自稱港女：「但港女都可以tough的啊！我覺得九成港女都很硬朗。」

實情是她賽前受傷，練習里數不足，後二百公里開始腳痛，最後60公里痛得站不起來、穿不了鞋，便丟鞋狂喊，無法平伏：「我怕自己返唔到終點！」後來她將鞋帶鬆開勉強套上腳，跛著去找醫生，「食了止痛藥可以再捱6個鐘，但還是會痛，我便這樣忍痛到終點。」這次比賽她喊了兩次，她又大笑：「喊不等於不硬朗，我喊著也有繼續跑嘛。」哭出來像電影場面那麼澎湃，然後覺得狀況並沒有那麼壞......聽著也覺很有畫面！

屬於Samantha的歌若是港女的真情流露，Jeffrey的便是初生之犢的無畏，不怕路途滿是困阻地向著目標前進。「我不擅長拉筋，有時也會偷懶.......」說時他不以為然，因為這本就是運動員要克服的困難和弱點。那又如何？今年渣馬他以3秒的些微差距在10公里挑戰組獲第二名，而他仍不鬆懈地練習，並無輕易自滿：「第一名才真的勁！

說話同樣直率，不加修飾尤顯真誠，由狀態正好的當紥跑手說出來，絕不會令人覺得是疏於練習的藉口。Jeffrey白天要兼顧學業，晚上有時要上跑班，清晨6-8點跟大學長跑隊跑步，練跑努力是毋庸置疑。無論如何，跑步是掩飾不了懶惰的運動，若他真的懶，怎可能跑到32分的成績？

不過，他也許比外表更洞察世事，因為付出的「努力」並不是單純從成績去衡量，就如他為喜歡的歌手周國賢感到不值：「我覺得他的歌很好聽啊！但卻總是紅不起來。」正因為繁華極短暫，已失去的分秒從不歸來，他提醒自己只專注眼前的挑戰：「最近一次非正式跑5000米時間是14分51秒，暫時我想跑好5000米紀錄！

練跑時，耳機則是他必備的伙伴，「因為很多時只有我自己練習，有歌聽會無咁悶！」他習慣用藍牙耳機，尤其重視連線穩定，因為以前用過一些產品需要單耳連線另一隻耳，有時跑步擺手竟然會令另一邊耳機斷線，令他更傾向選擇掛頸式無線耳機。

年月裡比賽
他常說：「有好多人勁過我！」說得謙虛，但他確實覺得有更多比他更努力的人，可能他稍為晚了起床練跑、做少一點自己不擅長的拉筋熱身，便覺自己「偷懶」了。於是，他知道到運動場練衝圈是必要的速度訓練，他會專注認真地練；長課則可鍛煉肌耐力，有助長時間保持速度。「夏天即使6點開始跑也難免跑到身水身汗，因為太陽很早便出來！」但他依然堅持，這並非被迫練習的勉強，而是即使燈蛾般撲火，亦不肯得過且過；為了克服長課的苦悶，他便會一邊聽歌一邊跑：「一定會聽歌，快慢歌都可以，只要有歌聽我就會跑得遠！」 跑步就是快樂有時叫悶有時，既有衝過終點一剎的快樂，但更多時是和自己比賽的漫長和苦悶，能克服這些的便是運動員，至少「能有個舞台滿足過後，難做得好也做過」！