蝦叔和蝦嫂(Stephanie)的馬拉松之旅受到關注而成為KOL，是因為他們特別認真。蝦叔跑齡十多年，但他說真正認真跑是近幾年的事，「認真」的分野是練跑里數大幅增加，由每個月少於50K到試過超過400K。Stephanie則天性喜歡全力以赴：「不做則已，要做就要盡力做到最好！」屬於他們的蝦式馬拉松可用「認真」一詞概括：無論練習模式的轉變，又或跑後如何恢復，他們都認真尋求更佳方法：例如使用專為運動推出的虎標ACTIVE系列。

認真皆因在乎
Stephanie接觸馬拉松後一直勤於練習，更因成績停滯不前而悶悶不樂。今年初在日本的一場馬拉松比賽中她滿懷希望突破個人最佳時間(PB)，可惜事與願違。教練著她休息，但她則選擇嘗試不同的訓練方法，「我試著以一個較慢步速的方法練了約四個月，今年柏林馬拉松成績突飛猛進，PB時間3:46，快了三十多分鐘！」剛於11月舉行的神戶馬拉松，她便以3:35再次PB！新方法強度較低，不會太辛苦，但因速度變慢了，要花更多時間跑夠每日課表，相對需要更多肌耐力，練習後容易肌肉酸痛，蝦嫂便會使用虎標ACTIVE酸痛凝膠，「配合按摩紓緩疲勞的效果亦不錯！不黏膩，很清爽！」

未完一直待續
蝦叔自述開始「認真」練跑的緣由要多得Stephanie：「兩年前她送了隻運動手錶給我，當時還有約兩個月便有馬拉松，為了不負她送禮心意，便加強練跑備戰，月練習里數一下子增加到超過200K，那次馬拉松時間亦進步了二十多分鐘入到Sub 4！」自此而後，他戲言是「洗濕了頭」，既已嚐過Sub 4的滋味，便不能亦不想放緩腳步：「就算有時懶散了，練跑里數也不會少過100K吧！」

分享是施與受
蝦叔和Stephanie難得志趣相投，跑步當拍拖豈不快哉！Stephanie卻說：「我們的步速不一樣，各有訓練計劃，並非經常一起練，但會練完相約食飯。」蝦叔則說：「我不像她那麼有目標，一直以來都覺得緩慢地進步也無妨啊！」最契合是對於馬拉松態度是「一往無前」：「我們都有在個人專頁上分享跑步經歷，公開了便不能得過且過！」他們除了分享訓練、準備、比賽心得，當然少不了賽後恢復，蝦叔說：「我覺得要慢跑保持運動量，亦喜歡在練習後按摩紓緩疲勞，按摩時用上虎標ACTIVE酸痛凝膠，感覺冰冰涼涼，搽完幾舒服，又可以紓緩肌肉痛！」兩人都是放工後練跑，無論多晚都堅持完成當日課表，因此只想節省拉筋時間盡快開始跑，回家後按摩紓緩肌肉酸痛尤其重要。瑣碎的分享對他們來說是紀錄了自己練習的進展，Stephanie更意料不到此舉對他人有影響力：「有人inbox說他們受到鼓勵了，會令我很開心！」

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Text: Nicole Photo: Mr. C Design: Warren