飛鏢運動可以追溯至古羅馬時代。當時帝國軍團駐守大不列顛島（即今日的英國），由於當地多雨，局限了士兵在室內活動，所以士兵們就發明了一種遊戲──徒手將箭投向木製的靶子。

到了19世紀末，有人為這項消閒遊戲引入了計分系統，令飛鏢步向規範化，並開始在歐美及澳洲流行起來。飛鏢在發達國家深受白領和上班族的青睞。不少人下班後，會到酒吧喝一杯、與朋友玩上幾局飛鏢，消除一天的壓力和疲勞。由於它集休閒、娛樂、文化和交際於一身，故又被稱為「室內娛樂體育之王」，又與桌球、保齡球一起被譽為「世界三大休閒運動」。

飛鏢運動的好处
辦公室都玩得
運動量不大，所需空間相比其他運動少。無論是家裡，還是辦公室也可以是最佳飛鏢訓練場。試想像在辦公室設置鏢盤，午飯時可以和同事來一場小比賽；「釣魚」時又可以玩一局，醒醒神，一樂也！
手腦協調能力
飛鏢不僅可以舒展筋骨，消除疲勞，增強人們的身體協調能力，還可提高神經精確控制肌肉的能力，調整左右腦的平衡，也就是邏輯思維判斷和空間控制方面的平衡。
提升心理質素
投鏢一刻需要人全神貫注，做到手、眼、身、法、步協調配合，這不僅可提高自身動作的準確性和空間的判斷能力，而且還可培養良好的心理穩定性，鍛煉人的果斷、自信。
訓練眼力
飛鏢可以緩解視疲勞，鍛煉眼力。因為飛鏢運動要求眼睛節奏性的瞄準、放鬆，無形中對眼睛進行了鍛煉，就像做了眼保健操。這對於長期坐在電腦前的近視一族來說，是再好不過的鍛煉方式。
輕鬆練肌肉
雖然運動幅度不大，但是玩飛鏢需要動用全身肌肉。特別是手指、腕、肘、肩關節、三角肌、肱三頭肌、腕、指部肌肉等，其中包括一些平時較少能鍛煉到的肌肉。

鏢盤的計分方法  
 標準的鏢靶分成20個得分區，分別為1至20分。外圈的窄環區域為雙倍區，中間的窄環區域為三倍區，射中時各得盤面分數的2倍與3倍。中央紅心區分數為50分，其外圍的綠色窄環區域則為25分。
 鏢靶應懸掛在牆上，紅心中心距地面高度為1.73米，深色的20分區應位於上方。投擲線為距離鏢靶平面2.37米處。

飛鏢種類  
飛鏢由鏢尖（Point）、鏢身（Barrel）、鏢杆（Shaft）和鏢尾（Flight）四個部分組成。鏢身是決定飛鏢重量、質地、價格和形狀的關鍵因素。常規飛鏢按鏢身形狀分為三種類型：直筒型、酒桶形和魚雷型。直筒型的重量平均分佈在鏢身上，亦是最受歡迎的飛鏢。酒筒型飛鏢的重量集中在鏢的中央部分，比較符合手的生理結構。魚雷型的重量集中在鏢身的前半部，投擲手感較好。

一般比賽用的都是鎢合金的飛鏢，投擲的穩定性佳，故最受歡迎。鏢尾越是大越是方，飛鏢在出手後飛行的速度越慢，這樣有利於出手的穩定性。鏢重的選擇則和手部力量有關。要注意的是，如果鏢身太輕，就要用較大力氣投，容易拉傷肌肉。

投擲三步曲
比起其他運動，飛鏢可說非常安全，但仍會有人受傷，原因不外乎三個：第一，所用飛鏢太輕。第二，訓練過度。平時不怎麼鍛煉的人，最好掌握好玩飛鏢的時間，每次以半小時到一小時為宜。第三，姿勢不正確。如何正確投飛鏢？請緊記以下三部曲：

Step 1 : 正確握鏢  
初學者可採用執毛筆的方法即「四指三維持鏢法」──拇指在鏢身一側的重心點上，食指和中指在鏢身另一側，無名指在鏢身下側，各手指均勻用力，自然握住飛鏢。

Step 2 : 準備姿勢  
站在面對鏢盤正中心的位置，兩腿分開，與肩同寬，身體前傾、重心放在前腿上。後腿向身體後側伸直、腳尖點地、保持身體平衡。不要彎腰，保持脊椎伸直，身體要緊繃，但手臂應放鬆。前大臂上舉與肩平齊，小臂自然上舉，肘部正對前方。

Step 3 : 投擲方法  
開始瞄準，眼睛、鏢和目標點，三點一線。在投擲之前，身體先慢慢後移，投鏢只有手臂是動的，身體其它部分都應保持一定的姿勢不動。在手臂後甩時，肘部也要保持穩定，當手臂向前揮飛鏢加速時，肘部才「順勢出力」。
注意！
身體前傾越多，離飛鏢盤越近，但同時擲鏢也就越困難、越不穩定。

501賽制──最考數學能力
很多人以為射中紅心就是大贏家──大錯特錯！飛鏢有很多不同賽制，例如301、打飛碟、21點等。規則不一，策略也有所不同。現時國際最流行的玩法是501，非常考驗選手的準繩度和數學能力。

入門注意
 擲牛眼：賽前，每名選手各投一支鏢，離中心距離最近者先投。
 比賽開始時，每位選手都有501分。
 選手輪流上場，每輪投三支鏢。每輪得分從他的總分中減去。首先恰好減至0分者獲勝。
進階注意
 每場比賽也會指定是 “Single-In / Out”，或是 “Double-In / Out”。“Double-In / Out”玩法比較複雜，意指每名選手結束比賽的那支鏢必須打在兩倍區內；而 “Single-In / Out” 則沒有此限。
 如果一名選手投出一支鏢後（不論是“Single-In / Out”，或是 “Double-In / Out”），他的分數變成了負分，稱為「爆鏢」。一旦「爆鏢」，這名選手的這一輪投擲即告結束，哪怕三支鏢還沒打完，而他的分數就會恢復到此輪開始之前的分數。