何海濤皮膚黝黑，笑容陽光，形象健康。然而，在開始跑步之前，他患有嚴重哮喘，吃藥很多。媽媽唯有每個星期都帶他到公園跑步。想不到何海濤愈跑愈有勁，除了哮喘斷尾，更成為了香港其中一位傑出運動員。

瘋狂跑步歲月

從中二參加陸運會八百米得第二名開始，何海濤瘋狂地愛上了長跑。每天花兩小時車程，從屯門往返沙田的屈臣氏田徑會練習，至晚上九時多才回家吃飯，這段期間他很快超越了身邊同學。

「我自問缺乏天資，有今天成就是由於鬥心。」

求學時期要考公開試，也擠出時間練習和參賽。凌晨一時到運動場練跑，兩時多回家，翌日早上六點半起床跑七公里共三十分鐘路程，由天水圍到元朗上學。能耐點滴累積。

何海濤坦言那時練習太過刻苦，家人並不支持，擔心會影響學業。不過，他卻認為跑步對學業有正面影響，由於跑步訓練出他積極開朗的人生觀，時間愈緊迫反而令他愈專注於讀書。「就像我在跑道上比別人遲起步，使自己更有動力超越前面的對手。」最終，他的公開考試成績理想，能夠入讀香港大學。

長跑影響人生態度

零一年的香港越野錦標賽，何海濤在三個分站均獲冠軍，是其運動員生涯中狀態最高峰的時期。他獲選代表香港征戰比利時世界越野錦標賽，卻排第153名。何海濤坦言遭到很大打擊，因為他從沒有試過在長跑比賽中跌出100名，感受猶為深刻。他認為香港選手和外國選手實力有距離，是由於外國支援充足所致。「在香港，運動員必須要嶄露頭角，有一定成績後才能獲政府資助，政府缺乏主動提高運動員水平的支援。」

由當初跑平地，到現在挑戰跑山。他表示，不可以讓自己滿足現階段的成績，否則就容易鬆懈，最終無法突破自己，所以要不斷向更高難度挑戰。身邊許多昔日的戰友，正是因為太易滿足而放棄跑步，自己堅持到今時今日，就要為自己不斷尋找新的目標。而這亦是他的人生態度。從長跑的練習中，何海濤培養出專注和恆心。由於長跑練習很花時間，每次練習都可能花上數個小時，使何海濤意識到必須有效地管理時間。他常帶領學生出征學界比賽，最希望就是讓學生培養出這些素質。

何海濤表示跑步是自己人生最大的興趣，自己會堅持跑步，直至跑不動為止。我找不到任何理由放棄跑步。」