比賽前溫馨提示:

請注意最新的比賽時間！
請於出賽前細閱參賽者須知！
請注意比賽路程！

如你已於早前報名乘搭大會的巴士，緊記於當天帶同乘車券到你所選擇的上車點上車，
詳情可於 http://www.hktria.hk/race_transport.php 查看。

爽浪香港三項鐡人挑戰賽 2012----領取賽事包事宜
大會將於2012年9月19日至21日派發賽事包。
除此之外，大會於賽事當日亦會於詢問處派發賽事包，

如你未能於9月19日至21日領取賽事包，請於比賽當日，你的出賽時間前1小時15分到場領取。
由於參賽人數眾多，強烈建議大家於9月19日至21日領取賽事包，如未能親身領取，由親友代取亦可以！

爽浪香港三項鐡人挑戰賽 2012-------泊車事宜
如果你參加了爽浪香港三項鐡人挑戰賽 2012，又須要駕車到比賽場地，
可以於9月23日早上6:00前，
把你的汽車停泊到今次比賽的單車路段(汀角路到鹿頸停車場)的行人路旁。
請注意，如你將汽車泊於上述路段，早上10:00後方可駛離現場。

領取賽事包通知電郵已經發出，如有任何疑問，請電郵至[email protected]

Race pack pick up notice was sent out by email. If you have any enquiry, please email to [email protected]

賽事網站: www.hktria.hk

下載報名表: http://hktria.hk/file/application_form_2012.pdf

組別

三項鐵人 - 個人組別

三項鐵人 - 接力組別

水陸兩項鐵人 - 個人組別

交通安排

大會設有大會巴士到比賽場地，如果要乘搭大會巴士，請於報名時確認。

比賽當日接駁巴士將於下列地點接載參賽者，預計於4:45am到達比賽場地：
天后上車 (HK$50/位包括運載單車一部) - 上車時間約為4:00am
旺角上車 (HK$50/位包括運載單車一部) - 上車時間約為4:15am
沙田排頭村上車 (HK$40/位包括運載單車一部) - 上車時間約為4:30am

比賽回程交通
由 11:00am 開始 由大尾督到大埔墟 (HK$10/位, HK$10/單車)

賽前實地訓練課程

課程內容

游泳

• 開放式水域游泳技巧及要訣

單車

• 單車訓練方法及比賽技巧
• 單車比賽要訣

跑步

• 跑步技巧及策略

轉項

• 游泳轉單車的正確技術及規則
• 單車轉跑步的正確技術及規則

其他

• 如何選擇合適之比賽器材及用品
• 比賽日的準備及注意事項

請按此下載賽前實地訓練課程報名表, 為是次賽事作好準備!

賽前訓練資料如下，上堂之集合時間及地點將於上堂前一星期電郵通知

地點: 大埔大尾督

費用: 每堂費用$60，名額有限，請盡早登記報名。

備註: 參加者必須自備單車、頭盔及跑步用品。

毅騰會x國際十字路會慈善鐵人賽
香港水陸鐵人挑戰賽
地點 : 元朗游泳池及運動場
日期 : 2012年9月16日

游水75米、跑步500米
組別: 男子/女子小鐵人(2006年、2005年、2004年、2003年)

游水150米、跑步1.5公里
組別: 男子/女子小鐵人(2002年、2001年、2000年、1999年)

游水300米、跑步1.5公里
組別: 男子/女子小鐵人(1998年、1995-1997年)　
 
挑戰組: 游水450米、跑步2公里
組別: 男子/女子(1990-1994年、1985-1989年、80-84年、1975-1979年、 1965-1969年、1960-1964年、1955-1959年、1954年或之前)

新秀組: 游水150米、跑步1公里
組別: 男子/女子(1990-1999年、1980-1989年、1970-1979年、1960-1969年、1959年或以下)

接力組:
游水150米、跑步1公里
親子接力2003-2006年、1999-2002 年　
小學隊校隊接力組　

游水450米、跑步2公里
公開接力組
工商接力盃　

游水300米、跑步1.5公里
中學隊校隊接力組
毅騰會將會於每一參賽費用捐出$20予國際十字路會 (www.crossroads.org.hk)
截止報名日期：2012年9月5日
各參賽者均可獲贈比賽包一份，包括計時晶片、泳帽及豐富紀念品 。
網站： www.titantriathlon.com/event.php

香港三項鐵人總會
2012年水陸兩項鐵人聯賽 – 比賽4
日期: 2012年9月9日(星期日)
地點: 愉景灣太白灣
時間: 9:00am
賽程 A (跑步2.5km/ 游泳500米/跑步2.5公里)
男子/女子組別: 精英公開組(1992年或以前出生); 女子分齡組(20至29歲、女子30至39歲、40 至49歲、50 歲或以上) ; 男子分齡組(20 至24歲、25至29歲、30 至34歲、35至39歲、40至44歲、45 至49歲、50至54歲、55至59歲、60歲或以上)
、接力組(1965或以前出生)

賽程 B (跑步2.5km/ 游泳250米/跑步2.5公里)
男子/女子組別: (精英青年組1996–1993年出生)、少年公開組(2000–1997年出生)、青年組(1996–1993年出生)、公開組(1973–1992年出生) 
元老組(1972年或以前出生)

賽程 C (游泳250米/跑步2.5公里)
男子/女子小鐵人組別: (2004、2003、2002、2001年)、學校隊際組

Course 賽程 D (游泳250米/跑步2.5公里)
男子/女子小鐵人組別:(2000、1999、1998、1997年)、學校隊際組

水陸兩項鐵人隊挑戰 (游泳250米/跑步2.5公里) x 3人
組別: 3人混合接，每個運動員必須完成上述比賽距離，‘游泳250 米及2.5 公里跑步,完成後下一位運動員再接力再做同一上述比賽距離。
公開組(1991年或以前出生)、青年組(1993–1996年出生)
報名費: 香港三項鐵人總會會員$130; 非香港三項鐵人總會會員$190; 接力組每組報名費$350
截止報名日期: 2012年8月24日
網址:www.triathlon.com.hk

鐵人暖心慈善基金會主辦
Hope Sport Association協辦
鐵人暖心慈善水陸挑戰賽2012
日期: 2012年9月1日
時間: 8:00am-2:00pm
地點: 元朗游泳池及元朗大球場
   
賽程A（游泳300米及跑步2.8公里）
男子分齡組: 20至24歲、25至29歲、30至34歲、35至39歲、40至44歲、45至49、50至54歲、55至59歲、60歲或以上)
女子分齡組: 20至29歲、30至39歲、40至49歲、50至59歲、50至59歲、60歲或以上
公開男女子混合接力

賽程B（游泳200米及跑步1.6公里）
男子分齡組/女子分齡組: 1993年、1994年、 1995年、1996年
男子學校隊際組/女子學校隊際組 (1993-1996年)
男女子混合接力(1993-1996年)
 
賽程C（游泳100米及跑步1.2公里）

男子分齡組/女子分齡組: 19971998年、2000 年、2000年
 
男子學校隊際組/女子學校隊際組(1997-2000年)
男女子混合接力(1997-2000年) 

賽程D1（游泳50米及跑步0.6公里）
男子分齡組/女子分齡組(2001年、2002年、2003年、2004或以後)
男子學校隊際組/女子學校隊際組 (2001或以後)
男女子混合接力(2001-2004年)

賽程D2（游泳50米及跑步0.6公里） 
親子接力組 (父/母+2003或之後出生之子/女)
(隊際組最少有三名隊員，而最多不得超過四名隊員。)
獎項: 個人組/ 男女子混合接力組/ 親子接力組 - 每組別首五名頒發獎項; 學校隊際組 - 各學校隊際組別前三名將獲頒發獎座一個
名額：800位
報名費: 每位$120
截止日期：2012年8月25日
網址: www.trainxsports.com

香港三項鐵人總會
2012年水陸兩項鐵人聯賽 – 比賽 3
日期: 2012年8月26日
地點: 黃金海岸沙灘
時間: 7:00am
賽程 A (跑步2km/ 游泳500米/跑步2公里)
男子/女子組別: 精英公開組(1992年或以前出生); 女子分齡組(20至29歲、女子30至39歲、40 至49歲、50 歲或以上) ; 男子分齡組(20 至24歲、25至29歲、30 至34歲、35至39歲、40至44歲、45 至49歲、50至54歲、55至59歲、60歲或以上)

賽程 B (跑步2km/ 游泳250米/跑步2公里)
男子/女子組別: (精英青年組1996–1993年出生)、少年公開組(2000–1997年出生)、青年組(1996–1993年出生)、公開組(1973–1992年出生) 
元老組(1972年或以前出生)

賽程 C (游泳250米/跑步2公里)
男子/女子小鐵人組別: (2004、2003、2002、2001年)、學校隊際組

Course 賽程 D (游泳250米/跑步2公里)
男子/女子小鐵人組別:(2000、1999、1998、1997年)、學校隊際組

水陸兩項鐵人隊挑戰 (游泳250米/跑步2公里) x 3人
組別: 3人混合接，每個運動員必須完成上述比賽距離，‘游泳250 米及2.5 公里跑步,完成後下一位運動員再接力再做同一上述比賽距離。
公開組(1991年或以前出生)、青年組(1993–1996年出生)
報名費: 香港三項鐵人總會會員$130; 非香港三項鐵人總會會員$190; 接力組每組報名費$350 (接力組可包括2或3名隊員)
截止報名日期: 2012年8月10日
網址:www.triathlon.com.hk

歡迎同時參加兩項賽事 (網上報名須分兩次進行)

賽事網站： http://mtb.sportsoho.com

香港三項鐵人總會
2012年水陸兩項鐵人聯賽 - 比賽2 
日期: 2012年7月8日
時間: 7:00am
地點: 淺水灣沙灘
截止報名日期 2012年6月22日
賽程 A (游泳 500米/跑步5公里/游泳500米)
男子/女子精英公開組(1992年或以前出生)
分齡組: 女子(20至29歲、30至39歲、40 至49歲、50歲或以上); 男子(20至24歲、25至29歲、30至34歲、35至39歲、40至44歲、45至49歲、50 至54歲、55至59歲、60歲或以上)

賽程 B (游泳 250米/跑步2.5公里/游泳250米)
男子/女子精英青年組(1996-1993年出生)、男子/女子少年公開組(2000 -1997年出生)、男子/女子青年組(1996-1993年出生)
、男子/女子公開組(1973-1992年出生)、男子/女子元老組(1972年或以前出生)

水陸兩項鐵人隊挑戰(游泳 250米/跑步2.5公里)
3人混合接力，每個運動員必須完游泳250 米及2.5 公里跑步，完成後下一位運動員再接力再做同一上述比賽距離。
公開組(1991年或以前出生)及青年組(1993-1996年出生)
報名費: 香港三項鐵人總會會員$ 130; 非香港三項鐵人總會會員$ 190 ; 接力組(可包括2或3名隊員)，每組報名費$350
截止報名日期: 2012年6月22日
網址: www.triathlon.com.hk

2012年水陸兩項鐵人聯賽 - 比賽2 
日期: 2012年7月8日
時間: 7:00am
地點: 淺水灣沙灘
截止報名日期: 2012年6月22日
賽程 A (游泳500米/跑步5公里/游泳500米) 
男子/女子精英公開組(1992年或以前出生); 女子分齡組(20至29歲、30 至39、40 至49歲、50 歲或以上;
男子分齡組(20至24歲、25 至29歲、 30 至34歲、35至39歲、男子40至44歲、45 至49歲、50至54歲、55至59歲、60 歲或以上)

賽程 B (游泳250米/跑步2.5公里/游泳250米)
男子/女子組: 精英青年組(1996 - 1993 年)、少年公開組(2000 -1997年)、 青年組(1996 - 1993年)、公開組(1973-1992年)、元老組1972 年或以前)
 
賽程 C (游泳250米/跑步2.5公里)
The C and D TriKids Categories are eligible to join the school team competition)
小鐵人C and D 組別將可參加學校隊際組
Boys 2004 男子 2004 Girls 2004 女子 2004
Boys 2003 男子 2003 Girls 2003 女子 2003
Boys 2002 男子 2002 Girls 2002 女子 2002
Boys 2001 男子 2001 Girls 2001 女子 2001

Course 賽程 D (Swim 250m/Run 2.5km)
Boys 2000 男子 2000 Girls 2000 女子 2000
Boys 1999 男子 1999 Girls 1999 女子 1999
Boys 1998 男子 1998 Girls 1998 女子 1998
Boys 1997 男子 1997 Girls 1997 女子 1997
Team Aquathon Challenge (Swim 250m/ Run 2.5km) x 3 persons

游泳250米/跑步2.5公里 x 3
水陸兩項鐵人隊挑戰 (3人混合接，每個運動員必須完游泳250 米及2.5 公里
跑步，完成後下一位運動員再接力再做同一上述比賽距離。)
公開組(1991年或以前)、青年組(1993 - 1996年出生)
報名費: 香港三項鐵人總會會員$130; 非香港三項鐵人總會會員$190;接力組(包括2或3名隊員，每組報名費$350
截止報名日期: 2012年6月22日
網址: www.triathlon.com.hk

2012年水陸兩項鐡人聯賽 – 比賽2

2012 Aquathon Series – Race 2

比賽日期：8/7/2012

截止報名日期：22/6/2012

時間：7:00am

地點：淺水灣沙灘

賽程：

A: 游500米/跑5公里/游500米    男子/女子精英公開組；男子/女子分齡組

B: 游250米/跑2.5公里/游 250米   男子/女子精英青年組/少年公開組/青年組/公開組/元老組

C: 游250米/跑2.5公里    男子2004/2003/2002/2001

D: 游250米/跑2.5公里    男子2000/1999/1998/1997

Team Aquathon Challenge: 游250米/跑2.5米X 3人

報名費用：

香港三項鐡人總會會員港幣$130

非香港三項鐡人總會會員港幣$190

接力組：接力組可包括2或3名隊員，每組報名費港幣$350

主辦機構：香港三項鐡人總會

網址：http://www.triathlon.com.hk

香港人壽三項鐵人賽2012 – 分齡錦標賽
日期: 2012年6月3日
地點: 沙田創新路
時間: 6:00am (賽程A - B)
賽程 A  (游泳 750米/單車 20公里/ 跑步 5公里)
男子/女子精英公開組(1992年或以前出生)、男子/女子精英青年組 (1993–1996年出生)、男子/女子分齡組 (20至24歲、25至29歲、30至34歲、35至39歲、40至44歲、45至49歲、50至54歲、55至59歲、60歲或以上分齡組、接力組(1996或以前出生，每組最少有2名參加者，最多為3名)

賽程 B (游泳200米/單車12公里/跑步1.5公里)
男子/女子青年組 (1993 - 1996年出生)、男子/女子公開組(1992 - 1973年出生)、男子/女子元老組(1972年或以前出生)

賽程 C (游泳200米/單車8公里/跑步1.5公里)
男子/女子少年公開組(1997 - 2000年出生)

賽程 D (游泳200米/單車4公里/跑步1.5公里)
傷健接力組 (2004或以前出生，最少有1名傷健參加者)
親子接力組 (2004或以前出生，每組最少各有1名家長或親屬及子女, 家長或親屬與子女需有長輩關係)
最佳造型接力組 (2004或以前出生)
各接力組別最少有2名參加者，最多為3名
報名費: 香港三項鐵人總會會員$180; 非香港三項鐵人總會會員港幣$ 250; 接力組別(必須包括2至3名隊員)每組報名費$350
截止報名日期: 2012年5月21日
網址: www.triathlon.com.hk