運動版圖開展聲音頻道，邀請不同嘉賓，為聽眾帶來更多運動資訊。

Vien共同體

逢星期一 8:00pm

第87集：鼓勵青年「划」出未來

賽艇高手有心人，領青年划出人生。

嘉賓：前香港賽艇代表隊陳紫慧

主持： Vien

第86集：施寶盛的花式足球世界

靈活雙腳衝出香港，更多夢想繼續開創。

嘉賓：花式足球員施寶盛

主持： Vien

第85集：麥家恩尋找運動不同嘗試

從欖球到健美，享受唔同運動趣味

嘉賓：健美運動員麥家恩

主持： Vien

第84集：香港搞美式足球苦與樂

發展最愛不遺餘力，一班球員熱血到極。

嘉賓：香港殺人鯨美式足球隊Hali、Ken、Damien

主持： Vien

第83集：余博文花式單車仍然有夢

征戰多年不減熱愛，以運動教育下一代。

嘉賓：香港花式單車運動員余博文

主持： Vien

第82集： 90後女生分享潛水長體驗

遠赴龜島重拾潛水，90後反思人生樂趣。

嘉賓： PADI潛水長Kristy

主持： Vien

第81集：克服斜視爆發潛能

運動讀書樣樣精，斜視無礙人生熱誠。

嘉賓：田徑、跆拳道運動員黃纓淇

主持： Vien

第80集：星級教練分享「不可能任務」

操弗過程用心做，健康係生活態度。

嘉賓：體能教練Sam Hui

主持： Vien

第79集：空中絲帶舞展現運動與藝術

空中絲帶舞，結合運動藝術元素。

嘉賓：空中絲帶舞導師林健偉

主持： Vien

第78集：亨利掛靴，回顧美好生涯

征戰球場十數載，掛靴亨利感恩寵愛。

嘉賓：東方龍獅前鋒「亨利」鄭少偉

主持： Vien

第77集：超馬運動員以不同身分享受所愛運動

身兼多個身分，享受跑步不同可能。

嘉賓：香港超馬運動員黃浩輝

主持： Vien

第76集：拳擊小子香港追夢

菲律賓長大香港尋夢，細訴兩地不同。

嘉賓：香港拳擊運動員蔡凌楓

主持： Vien

第75集：兩棲「細孖」排球龍舟都啱玩

水上活動都拿手，最愛仍然係排球。

嘉賓：香港排球員張詩敏

主持： Vien

第74集：劉凱濤離不開籃球

面對挑戰敢於嘗試，籃球之路繼續堅持。

嘉賓：標準福建籃球員劉凱濤

主持： Vien

第73集：排球在成長路上的青春印記

小將背後各有故事，向著目標奮力衝刺。

嘉賓：香港女子排球少年代表隊黃惠婷、馮旻仟

主持： Vien

第72集：健球玩法特別，著重精神

三隊同場男女可同鬥，健球精神從中感受。

嘉賓：香港健球隊成員銳、文杰、Cole

主持： Vien

第71集：柔道余建霆依然有夢

昔日小子年資漸見，柔道熱誠今日依然。

嘉賓：香港柔道運動員余建霆

主持： Vien

第70集：蕭昌鴻成長中續行排球路

排球路上步步蛻變，成長苦樂之中向前。

嘉賓：香港排球運動員蕭昌鴻

主持： Vien

第69集：香港女足無懼艱難步步前行

幾難都要行，港足女將奮力無間。

嘉賓：香港女子足球代表吳詠琴、陳詠詩

主持： Vien

第68集：港投球隊主場戰三角賽

從傳統中進化，投球吸引更多人打

嘉賓：香港投球代表Angela、Connie、Mandy

主持： Vien

第67集：余顯華從動人起點跑出自己哲學

愛上辛苦感覺，跑出自己哲學

嘉賓：香港長跑運動員兼教練余顯華

主持： Vien

第66集：輕排球有幾好玩？

輕排球慢啲又輕啲，老幼上手easy

嘉賓：香港輕排球員黃佩儀、黃振宇

主持： Vien

第65集：港花劍大師兄重新愛上劍擊

轉眼已成大師兄，生涯高低練出新心境

嘉賓：香港花劍代表張小倫

主持： Vien

第64集：熱誠女將回港助冰球發展

相信留港發展有前途，從加國回流闖冰球路

嘉賓：香港女子冰球代表王翠怡

主持： Vien

第63集：諗頭多多空手道港將分享運動趣事

空手雙星鬼馬諗計，不同途徑與大眾連繫

嘉賓：香港空手道代表鄭子文、李振豪

主持： Vien

第62集：以運動與舞蹈打造馬戲夢

致力表演馬戲，運動舞蹈元素皆備

嘉賓：香港馬戲團創辦人Margaret、Chris

主持： Vien

第61集：港將熱心加創意推廣手球

心懷憧憬熱心追求，尋找新意推廣手球。

嘉賓：精薈手球隊領隊湛永基、球員吳彥柏

主持： Vien

第60集：從高蹺踩出紮染人生

腳踩高蹺到手作紮染，港台組合活出隨性體驗。

嘉賓：紮染技藝師Siu、Josh

主持： Vien

第59集：體壇情侶大談愛情、運動與事業

體壇情侶分享甜蜜事，工作打波雙線苦樂話你知

嘉賓：香港排球員龍子弘、籃球員歐陽維江

主持： Vien

第58集：京崑劇與運動

京崑演員基本功好重要，運動鍛鍊必不可少。

嘉賓：京崑演員Eugenea、Gabriel

主持： Vien

全講運動會

第215集： Vien共同體 • 老友記十公里

1. Vien共同體：逐個夢想努力追，細數2016年之最
2. 老友記十公里：老友記參加海外跑步比賽

嘉賓：香港羽毛球代表伍家朗、運動治療師Tommy

主持： Vien、PC

第214集： Vien共同體 • 老友記十公里

1. Vien共同體：象棋帶來不同意義，積極推廣更有意思
2. 老友記十公里：長者都可以跑到十公里

嘉賓：象棋教育基金有限公司負責人黎明、阿東、運動治療師Tommy

主持： Vien、PC

第213集： Vien共同體 • 又滾又跑馬拉松

1. Vien共同體：滾軸溜冰姊妹花，衝出人生精彩年華
2. 又滾又跑馬拉松：柏林馬拉松

嘉賓：滾軸溜冰運動員王蘊妮、滾軸溜冰裁判兼教練王雁芝、滾軸溜冰選手Doon袁嘉曦

主持： Vien、細Bon

第212集： Vien共同體 • 又滾又跑馬拉松

1. Vien共同體：前香港壁球一哥，細談掛拍後成長多
2. 又滾又跑馬拉松：柏林滾軸溜冰馬拉松

嘉賓：前香港壁球運動員劉少維、滾軸溜冰選手Doon袁嘉曦

主持： Vien、細Bon

第211集： Vien共同體 • 又滾又跑馬拉松

1. Vien共同體：回流後足球路上續用功，望助小將外出建運動夢
2. 又滾又跑馬拉松：連續兩日兩個不同馬拉松

嘉賓：冠忠南區足球員陸志豪、滾軸溜冰選手Doon袁嘉曦

主持： Vien、細Bon

第210集： Vien共同體 • 毅行35年

1. Vien共同體：入水能游出水能影，飛魚分享臨別心情
2. 毅行35年：海外毅行者

嘉賓：香港游泳代表黃鍇威、海外毅行者Karl Lung

主持： Vien、PC

第209集： Vien共同體 • 毅行35年

1. Vien共同體：韓職籃夢得來不易，「肥宏」挑戰正式開始
2. 毅行35年：超級毅行者

嘉賓：蔚山現代太陽神球員周健宏、超級毅行者Frankie Tong

主持： Vien、PC

第208集： Vien共同體 • 毅行35年

1. Vien共同體：當日單車新人王，換個身分貢獻香港
2. 毅行35年：71歲都可以成為毅行者

嘉賓：前香港單車代表郭灝霆、健釗法師

主持： Vien、PC

第207集： Vien共同體 • 毅行35年

1. Vien共同體：巴西戰舞深厚文化，藝術武術融會一家
2. 毅行35年：35年轉變，不失溫情一面

嘉賓： Maluquinho (Ken)、Rasta (Steve)、Esperto (Homer)、樂施會籌募經理Brenda

主持： Vien、PC

第206集： Vien共同體 • 20個長跑成績不佳原因

1. Vien共同體：昔日遙望曹星如發亮，今日打出自己夢想
2. 20個長跑成績不佳原因：找成功方法，不找失敗理由

嘉賓：香港職業西洋拳拳手潘啟情、李嘉綸

主持： Vien、PC

第205集： Vien共同體 • 20個長跑成績不佳原因

1. Vien共同體：一個球員一個導演、情侶檔炮製香港影片
2. 20個長跑成績不佳原因：改善跑姿，用意不用力

嘉賓：冠忠南區足球員夏志明、導演唐嘉俐、李嘉綸

主持： Vien、PC

第204集： Vien共同體 • 20個長跑成績不佳原因

1. Vien共同體：推廣運動諗諗計，結合創意來鼓勵
2. 20個長跑成績不佳原因：長課短課雙配合

嘉賓：物理治療師容啟怡、李嘉綸

主持： Vien、PC

第203集： Vien共同體 • 20個長跑成績不佳原因

1. Vien共同體：不同平台下苦功，大專生有排球夢
2. 20個長跑成績不佳原因：氣血與飲食

嘉賓：香港大學排球隊隊員梁子路、邱子政、麥子進、李嘉綸

主持： Vien、PC

第202集： Vien共同體 • 跑班入門

1. Vien共同體：活木球起源與酒有關？「平民高爾夫」有幾好玩？
2. 跑班入門：跑步裝備都要識

嘉賓：香港活木球運動員高潤濤、跑步教練Marco李宏俊

主持： Vien、PC

第201集： Vien共同體 • 跑班入門

1. Vien共同體：奧運採訪第一次，帶回百感交集事
2. 跑班入門：訓練有法進步在望

嘉賓：電台體育新聞主持人兼記者Atom、跑步教練Marco李宏俊

主持： Vien、PC

第200集： Vien共同體 • 跑班入門

1. Vien共同體：運動員好玩一面，空手道鬼馬三子拍片展現
2. 跑班入門：一切由跑姿開始

嘉賓：香港空手道運動員李嘉維、張均樂、葉奕航、跑步教練Marco李宏俊

主持： Vien、PC

第199集： Vien共同體 • 跑班入門

1. Vien共同體：下屆奧運滑板有份，錦上添花機會來臨
2. 跑班入門：為何要參加跑步訓練班

嘉賓：滑板運動員陸俊彥、跑步教練Marco李宏俊

主持： Vien、PC

第198集： Vien共同體 • 我的減肥之路

1. Vien共同體：從幕後跳到咪前，運動精神繼續展現
2. 我的減肥之路：要瞓得夠及飲夠水

嘉賓：電台節目主持人曹詩敏、體適能教練Tommy

主持： Vien、細Bon

第197集： Vien共同體 • 我的減肥之路

1. Vien共同體：善用環境做不同動作，挑戰自我尋找快樂
2. 我的減肥之路：䟴腳都可以減肥

嘉賓： Parkour愛好者阿宗、阿鋒、體適能教練Tommy

主持： Vien、細Bon

第196集： Vien共同體 • 我的減肥之路

1. Vien共同體：港將再次揚威世界，跳繩運動齊齊了解
2. 我的減肥之路：屢戰屢敗，屢敗屢戰

嘉賓：中國香港跳繩總會代表隊教練Ken Sir、隊員何柱霆、體適能教練Tommy

主持： Vien、細Bon

第195集： Vien共同體 • 我的減肥之路

1. Vien共同體：網壇icon換個身分，為接班人注入信心
2. 我的減肥之路：減肥失敗方案

嘉賓：前香港網球代表余曉東、體適能教練Tommy

主持： Vien、細Bon

第194集： Vien共同體 • 我的減肥之路

1. Vien共同體：滾軸溜冰考意志，苦事樂事講你知
2. 我的減肥之路：想大隻誤變增肥

嘉賓：香港滾軸溜冰運動員蔡穎怡、體適能教練Tommy

主持： Vien、細Bon

第193集： Vien共同體 • 單車遊世界

1. Vien共同體：業餘球員堅持職業態度，香港曲棍球默默做好
2. 單車遊世界：韓國到中國再回到香港，完成二十三個月之旅

嘉賓：香港女子曲棍球代表隊領隊Amy、副隊長Jasper、Zenda

主持： Vien、PC

第192集： Vien共同體 • 單車遊世界

1. Vien共同體：傳統結合創新空間，今日龍舟更好玩
2. 單車遊世界：日本渡輪連風呂都有得浸

嘉賓：港大舊生龍舟隊隊員Jacky、Chapman、Zenda

主持： Vien、PC

第191集： Vien共同體 • 單車遊世界

1. Vien共同體：並肩轉會戰新球季，深情說話互相勉勵
2. 單車遊世界：踩到中亞，伊朗人民原來熱情友善又好客

嘉賓：南華足球隊隊員「細佬」梁諾恆、「大佬」梁冠聰、Zenda

主持： Vien、PC

第190集： Vien共同體 • 單車遊世界

1. Vien共同體：同房趣事有排講，齊闖里奧特別爽
2. 單車遊世界：踩到東歐，見證道路狀況與經濟發展的關係

嘉賓：香港輪椅劍擊代表余翠怡、香港游泳代表施幸余、Zenda

主持： Vien、PC

第189集： Vien共同體 • 單車遊世界

1. Vien共同體：多棲體育人，不同崗位貢獻熱心
2. 單車遊世界：不住旅館不上餐館，23個月歐洲踩返香港

嘉賓：運動愛好者、業餘排球員Mabel、Zenda

主持： Vien、PC

第188集： Vien共同體 • 女球迷朝聖之旅

1. Vien共同體：瑜伽帶來內心平靜，分享心得感受生命
2. 女球迷朝聖之旅：第三站巴塞隆拿 - 巴塞隆拿vs皇家馬德里

嘉賓： Dust Yoga瑜伽導師Daphne、主播球迷Winnie

主持： Vien、細Bon

第187集： Vien共同體 • 女球迷朝聖之旅

1. Vien共同體：籃球啟發音樂路，換個舞台創新高
2. 女球迷朝聖之旅：第二站倫敦 - 英格蘭vs荷蘭

嘉賓：大專籃球員、業餘歌手馬浩俊、主播球迷Winnie

主持： Vien、細Bon

第186集： Vien共同體 • 女球迷朝聖之旅

1. Vien共同體：一生只能參加一次，以足球踢出人生意義
2. 女球迷朝聖之旅：第一站柏林 - 德國vs英格蘭

嘉賓：無家者世界盃香港代表隊4屆教練溫遠雄、2015年隊長袁栢衡、主播球迷Winnie

主持： Vien、細Bon

第185集： Vien共同體 • 女球迷朝聖之旅

1. Vien共同體：波利尼西亞圖騰紋身，基仔分享所見所聞
2. 女球迷朝聖之旅：撲飛睇球賽

嘉賓：前香港欖球代表、現任青年軍教練范信基、主播球迷Winnie

主持： Vien、細Bon

第184集： Vien共同體 • 南非單車賽遊記

1. Vien共同體：18年經驗見盡得意事，收藏波衫學問話你知
2. 南非單車賽遊記：賽後旅遊篇

嘉賓：球衣收藏家陳嘉健、Kay、Willy

主持： Vien、PC

第183集： Vien共同體 • 南非單車賽遊記

1. Vien共同體：都市「天使」跳出comfort zone，以心帶領緬甸孩童
2. 南非單車賽遊記：完成連續八日越野賽事

嘉賓： BAMS (Build A Music School) 創辦人Angel、Kay、Willy、Andy

主持： Vien、PC

第182集： Vien共同體 • 南非單車賽遊記

1. Vien共同體：學界稱霸再贏聯賽，兄弟情穿越逾廿載
2. 南非單車賽遊記：挑戰荒漠賽段

嘉賓：盧幹庭排球隊隊員劉卓恒、鄧志康、Kay、Willy、Andy

主持： Vien、PC

第181集： Vien共同體 • 南非單車賽遊記

1. Vien共同體：物理治療師鼓勵外闖，在中國隊工作故事慢慢講
2. 南非單車賽遊記：專業水站補給團隊

嘉賓： Phyziowork運動治療中心創辦人莫建邦、Kay、Willy、Andy

主持： Vien、PC

第180集： Vien共同體 • 南非單車賽遊記

1. Vien共同體：十一年圓一個奧運夢，分享裁判路點滴苦功
2. 南非單車賽遊記：與職業單車手同場作賽

嘉賓：香港首位獲選奧運執法欖球女裁判李穎儀、Kay、Willy、Andy

主持： Vien、PC

第179集： Vien共同體 • 潛出去

1. Vien共同體：退役女車神無憾轉身，演繹賽場外單車各種可能
2. 潛出去：台灣綠島水質清澈

嘉賓：前香港單車代表黃蘊瑤、潛水教練Jason

主持： Vien、細Bon

第178集： Vien共同體 • 潛出去

1. Vien共同體：飛魚轉戰體育市場推廣，運動員支援換個角度講
2. 潛出去：毛里求斯海底世界

嘉賓：前香港游泳代表鍾國樑、潛水教練Jason

主持： Vien、細Bon

第177集： Vien共同體 • 潛出去

1. Vien共同體：踏著浪懷大志，分享海洋故事
2. 潛出去：成為馬爾代夫潛水教練

嘉賓：香港滑浪風帆代表陳晞文、潛水教練Jason

主持： Vien、細Bon

第176集： Vien共同體 • 潛出去

1. Vien共同體：戶外用品故事多，用嗰陣有冇諗過？
2. 潛出去：50日大堡礁潛水工作假期

嘉賓： LAB-Designer Items Collector店主Ambrose Leung、潛水教練Jason

主持： Vien、細Bon

第175集： Vien共同體 • 有營貼士

1. Vien共同體：時代潮流不斷變，跳舞趣事中體現
2. 有營貼士：上班族營養管理

嘉賓：香港體育舞蹈代表吳森雋、林惠怡、註冊營養師周浩斌

主持： Vien、細Bon

第174集： Vien共同體 • 有營貼士

1. Vien共同體：PE堂豈止打下波？用心教學得著一樣多
2. 有營貼士：營養補充品

嘉賓：前香港排球代表許培德、註冊營養師周浩斌

主持： Vien、細Bon

第173集： Vien共同體 • 有營貼士

1. Vien共同體：暢談學界敞開心扉，輸贏以外值得細味
2. 有營貼士：素食與運動表現

嘉賓：拔萃男書院田徑隊隊長蔡洭鉉、梁敦博、註冊營養師周浩斌

主持： Vien、細Bon

第172集： Vien共同體 • 有營貼士

1. Vien共同體：泰拳傳統融合改變，女仔都可打出一片天
2. 有營貼士：比賽前加碳有否效用？

嘉賓：香港女泰拳手Nana曾海蘭、註冊營養師周浩斌

主持： Vien、細Bon

第171集： Vien共同體 • 有營貼士

1. Vien共同體：將合球力量唱到舞台，相信機會靠雙手變改
2. 有營貼士：運動時如何吸收營養

嘉賓： De Tesla主音Toby徐玉珊、註冊營養師周浩斌

主持： Vien、細Bon

第170集： Vien共同體 • 有營貼士

1. Vien共同體：冰球威力你估唔到！裝備點解愈「臭」愈好？
2. 有營貼士：營養多＝脂肪多？

嘉賓：香港女子冰球代表隊教練譚安琪、註冊營養師周浩斌

主持： Vien、牛英

第169集： Vien共同體 • 跑步訓練ABC

1. Vien共同體：年初一，猴仔猴女上嚟玩遊戲，暢談飛魚新年「福利」
2. 跑步訓練ABC：Technique 技巧訓練

嘉賓：香港游泳運動員歐鎧淳及張健達、運動科學博士生Eric潘梓竣

主持： Vien、牛英

第168集： Vien共同體 • 跑步訓練ABC

1. Vien共同體：心愛球星點捉好？難買波飛都撲到？咩係真球迷、真付出你知唔知道？
2. 跑步訓練ABC：Cross Training 交替訓練 2

嘉賓：前體育節目主持人及熱血球迷Kelena潘杰寧、運動科學博士生Eric潘梓竣

主持： Vien、牛英

第167集： Vien共同體 • 跑步訓練ABC

1. Vien共同體：武術學問多，今昔冇變過？傳統、競技、電影，各自特色為何？
2. 跑步訓練ABC：Cross Training 交替訓練 1

嘉賓：香港武術運動員鄭仲恒、運動科學博士生Eric潘梓竣

主持： Vien、牛英

第166集： Vien共同體 • 跑步訓練ABC

1. Vien共同體：女仔講波好唔好？係咪特別有難度？
2. 跑步訓練ABC：LSD長課

嘉賓：球彩台主持Wendy謝蕙妍、運動科學博士生Eric潘梓竣

主持： Vien、牛英

第165集： Vien共同體 • 跑步訓練ABC

1. Vien共同體：「禮儀」可以生活化，運動上你做到嗎？
2. 跑步訓練ABC：Tempo Run節奏跑

嘉賓：電視節目主持及禮儀顧問Desmond So蘇頌輝、運動科學博士生Eric潘梓竣

主持： Vien、牛英

第164集： Vien共同體 • 跑步訓練ABC

1. Vien共同體：電視畫面睇得多，拍攝細節有冇諗過？
2. 跑步訓練ABC：Interval間歇跑

嘉賓：電視台導演吳浩然、運動科學博士生Eric潘梓竣

主持： Vien、牛英

第163集： Vien共同體 • 無傷秘笈

1. Vien共同體：花式單車係運動、係表演？非主流運動要你支持！
2. 無傷秘笈：真實個案 - 梁超賢 - 跟腱炎

嘉賓：前香港花式單車代表盧廷軒、Cores健衡物理治療及專項訓練中心物理治療師Elton吳俊霆

主持： Vien、PC

第162集： Vien共同體 • 無傷秘笈

1. Vien共同體：欖球比賽開Party？點有氣氛知多啲！
2. 無傷秘笈：真實個案 - Dorothy Yu - 膝蓋勞損

嘉賓：香港女子欖球代表隊成員鄺秀欣、藍嘉敏、Cores健衡物理治療及專項訓練中心物理治療師Elton吳俊霆

主持： Vien、PC

第161集： Vien共同體 • 無傷秘笈

1. Vien共同體：籃球街場小貼士，港外差異話你知
2. 無傷秘笈：真實個案 - Edward Wong - 手踭及鎖骨骨折

嘉賓：南華籃球隊隊長Duncan惠龍兒、Cores健衡物理治療及專項訓練中心物理治療師Elton吳俊霆

主持： Vien、PC

第160集： Vien共同體 • 無傷秘笈

1. Vien共同體：踢波、睇波，波係點嚟？ - 一個波的血與汗
2. 無傷秘笈：真實個案 - Michael Hui - 脛骨痛症

嘉賓：香港公平貿易聯盟總幹事Daphne葉子盈、Cores健衡物理治療及專項訓練中心物理治療師Elton吳俊霆

主持： Vien、PC

第159集： Vien共同體 • 無傷秘笈

1. Vien共同體：Take it easy香港人，人生隨時「動」得起！
2. 無傷秘笈：真實個案 - 陳曉瑩 - 前十字韌帶斷裂

嘉賓： Master Trainer Utah李婉芝、Cores健衡物理治療及專項訓練中心物理治療師Elton吳俊霆

主持： Vien、Jack

第158集：幕後團隊 • 無傷秘笈

1. 幕後團隊：樂施毅行者 - 龐大義工支援隊伍
2. 無傷秘笈：真實個案 - Pirro Law - 腰背傷患

嘉賓：樂施毅行者活動總指揮Brenda、Cores健衡物理治療及專項訓練中心物理治療師Elton吳俊霆

主持： PC、Jack

第157集：幕後團隊 • 無傷秘笈

1. 幕後團隊：樂施毅行者 - 九龍中醫院聯網
2. 無傷秘笈：真實個案 - 盧曉燕 - 十字韌帶創傷

嘉賓：樂施毅行者活動總指揮Brenda、九龍中醫院聯網胡永祥醫生、Cores健衡物理治療及專項訓練中心物理治療師Elton吳俊霆

主持： PC、Jack

第156集：幕後團隊 • 無傷秘笈

1. 幕後團隊：樂施毅行者 - 香港業餘電台聯會
2. 無傷秘笈：真實個案 - Ida Lee - 髕股關節綜合症

嘉賓：樂施毅行者活動總指揮Brenda、香港業餘電台聯會Sunny、Bonnie、Cores健衡物理治療及專項訓練中心物理治療師Elton吳俊霆

主持： PC、Jack

第155集：幕後團隊 • 無傷秘笈

1. 幕後團隊：樂施毅行者 - 香港電訊
2. 無傷秘笈：真實個案 - 羅楚健 - 骰骨綜合症

嘉賓：樂施毅行者活動總指揮Brenda、香港電訊Carmen、方先生、Cores健衡物理治療及專項訓練中心物理治療師Elton吳俊霆

主持： PC、Jack

第154集：跑出去 • 無傷秘笈

1. 跑出去：意大利加爾達湖馬拉松
2. 無傷秘笈：真實個案 - 程小雅 - 腿部軟組織創傷

嘉賓： Viola、Elton吳俊霆

主持：馬拉Joe、Jack

第153集：跑出去 • 無傷秘笈

1. 跑出去：印尼峇里馬拉松
2. 無傷秘笈：真實個案 - 陳偉豪 - 椎間盤移位

嘉賓： Edward、Elton吳俊霆

主持：馬拉Joe、Jack

第152集：跑出去 • 無傷秘笈

1. 跑出去：格魯吉亞卡茲別克山地馬拉松
2. 無傷秘笈：真實個案 - Stefano Passarello - 拉傷腹肌

嘉賓： Alice、Elton吳俊霆

主持：馬拉Joe、Jack

第151集：跑出去 • 無傷秘笈

1. 跑出去：哈薩克首都阿斯塔納馬拉松
2. 無傷秘笈：真實個案 - 袁嘉㬢 - 關節軟骨勞損

嘉賓：志哥、Elton吳俊霆

主持：馬拉Joe、Jack

第150集：跑出去 • 無傷秘笈

1. 跑出去：古巴夏灣拿馬拉松
2. 無傷秘笈：真實個案 - 周子雁 - 跟腱炎症

嘉賓： Frankie、Elton吳俊霆

主持：馬拉Joe、Jack

第149集：跑出去 • 無傷秘笈

1. 跑出去：三藩市馬拉松
2. 無傷秘笈：真實個案 - Clinton Mackevicius - 腳拇趾傷患

嘉賓：莊曉陽、Elton吳俊霆

主持：馬拉Joe、Jack

第148集：跑出去 • 無傷秘笈

1. 跑出去：貝加爾湖冰上馬拉松
2. 無傷秘笈：真實個案 - CP Yu - 腰部拉傷

嘉賓： Kevin、Elton吳俊霆

主持：馬拉Joe、Jack

第147集：跑出去 • 無傷秘笈

1. 跑出去：芭堤雅馬拉松
2. 無傷秘笈：真實個案 - Sophia Tam - 肩膊慣性脫骹

嘉賓：添、Elton吳俊霆

主持：馬拉Joe、Jack

第146集：跑出去 • 無傷秘笈

1. 跑出去：深圳馬拉松
2. 無傷秘笈：真實個案 - 何海濤 - ITB痛症

嘉賓： William、Elton吳俊霆

主持：馬拉Joe、Jack

第145集：跑出去 • 無傷秘笈

1. 跑出去：新加坡 Sundown Marathon
2. 無傷秘笈：真實個案 - Elton - 脫骹

嘉賓：存師兄、Elton吳俊霆

主持：馬拉Joe、Jack

第144集：跑出去 • 兩個轆逐個捉

1. 跑出去：夏門馬拉松
2. 兩個轆逐個捉：創新科技微電影《衝》

嘉賓： Davy大飛、導演Jimmy、美指Leo

主持：馬拉Joe、CMS競車隊Kenji梁志賢

第143集：跑出去 • 兩個轆逐個捉

1. 跑出去：橫濱馬拉松
2. 兩個轆逐個捉：香港單車節 - 大埔至大美督單車旅遊

嘉賓： Peter

主持：馬拉Joe、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第142集：跑出去 • 兩個轆逐個捉

1. 跑出去：北京馬拉松
2. 兩個轆逐個捉：香港單車節 - 沙田至大埔單車旅遊

嘉賓： Jeffrey

主持：馬拉Joe、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第141集：跑出去 • 兩個轆逐個捉

1. 跑出去：北極馬拉松
2. 兩個轆逐個捉：香港單車節 - 繞圈賽及公路賽

嘉賓：張思瑩

主持：馬拉Joe、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第140集：跑出去 • 兩個轆逐個捉

1. 跑出去：澳門馬拉松
2. 兩個轆逐個捉：香港單車節 - 10月10-11日

嘉賓： Tony

主持：馬拉Joe、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第139集：跑出去 • 兩個轆逐個捉

1. 跑出去：肯雅奈羅比馬拉松
2. 兩個轆逐個捉：香港公路錦標賽策略分享

嘉賓：水福、香港公路錦標賽個人賽冠軍高肇蔚

主持：馬拉Joe、CMS競車隊Kenji梁志賢

第138集：跑出去 • 兩個轆逐個捉

1. 跑出去：丹東鴨綠江馬拉松
2. 兩個轆逐個捉：TT賽策略分享

嘉賓： Maria、香港公路錦標賽個人賽冠軍高肇蔚

主持：馬拉Joe、CMS競車隊Kenji梁志賢

第137集：跑出去 • 兩個轆逐個捉

1. 跑出去：澳洲黃金海岸馬拉松
2. 兩個轆逐個捉：夜騎環港島

嘉賓：阿峯

主持：馬拉Joe、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第136集：跑出去 • 兩個轆逐個捉

1. 跑出去：台北馬拉松
2. 兩個轆逐個捉：夜騎青山公路汀有段

嘉賓： Kitty

主持：馬拉Joe、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第135集：跑出去 • 兩個轆逐個捉

1. 跑出去：清遠馬拉松
2. 兩個轆逐個捉：夜騎注意事項

嘉賓：陳子龍

主持：馬拉Joe、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第134集：跑出去 • 兩個轆逐個捉

1. 跑出去：日本東北風土馬拉松
2. 兩個轆逐個捉：單車遊上水

嘉賓：陳歴麒

主持：馬拉Joe、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第133集：跑出去 • 兩個轆逐個捉

1. 跑出去：捷克布拉格馬拉松
2. 兩個轆逐個捉：單車遊東涌

嘉賓：姚潔貞

主持：馬拉Joe、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第132集：跑出去 • 兩個轆逐個捉

1. 跑出去：日本京都馬拉松
2. 兩個轆逐個捉：泰國Tour of Friendship (下)

嘉賓： Irene、余潤興

主持：馬拉Joe、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第131集：跑出去 • 兩個轆逐個捉

1. 跑出去：法國梅鐸紅酒馬拉松
2. 兩個轆逐個捉：泰國Tour of Friendship (上)

嘉賓：石晃、余潤興

主持：馬拉Joe、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第130集：跑出去 • 兩個轆逐個捉

1. 跑出去：巴黎馬拉松
2. 兩個轆逐個捉：香港單車館的使用

嘉賓：護士德

主持：馬拉Joe、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第129集：跑出去 • 兩個轆逐個捉

1. 跑出去：跑齊六大馬拉松
2. 兩個轆逐個捉：Samsung第58屆體育節分齡組三項鐵人賽

嘉賓：何Sir

主持：馬拉Joe、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第128集：開山掘路Mountain Bike • 兩個轆逐個捉

1. 開山掘路Mountain Bike：熱門越野單車徑介紹
2. 兩個轆逐個捉：三鐵單車專項訓練

嘉賓： Kay

主持： PC、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第127集：開山掘路Mountain Bike • 兩個轆逐個捉

1. 開山掘路Mountain Bike：黑鑽級路段的建造
2. 兩個轆逐個捉：黃蘊瑤的退役心路歴程

嘉賓： Kay、黃蘊瑤

主持： PC、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第126集：開山掘路Mountain Bike • 兩個轆逐個捉

1. 開山掘路Mountain Bike：黑鑽級越野單車徑
2. 兩個轆逐個捉：香港公路盃2015

嘉賓： Kay

主持： PC、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第125集：開山掘路Mountain Bike • 兩個轆逐個捉

1. 開山掘路Mountain Bike：越野單車徑是如何建成的？
2. 兩個轆逐個捉：上海商業博愛單車百萬行2015

嘉賓： Kay

主持： PC、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第124集：跑出去 • 兩個轆逐個捉

1. 跑出去：六大馬拉松6 - 紐約
2. 兩個轆逐個捉：單車安全 - 外地單車旅遊注意事項

嘉賓：安哥

主持：馬拉Joe、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第123集：跑出去 • 兩個轆逐個捉

1. 跑出去：六大馬拉松5 - 柏林
2. 兩個轆逐個捉：單車安全 - 道路騎行

嘉賓：鐵人

主持：馬拉Joe、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第122集：跑出去 • 兩個轆逐個捉

1. 跑出去：六大馬拉松4 - 芝加哥
2. 兩個轆逐個捉：單車安全 - 訓練

嘉賓： Dick

主持：馬拉Joe、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第121集：跑出去 • 兩個轆逐個捉

1. 跑出去：六大馬拉松3 - 倫敦
2. 兩個轆逐個捉：如何晉身職業單車賽車手

嘉賓：耀榮

主持：馬拉Joe、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第120集：跑出去 • 兩個轆逐個捉

1. 跑出去：六大馬拉松2 - 東京
2. 兩個轆逐個捉：何謂「黃色戰衣」？

嘉賓：金毛鴻

主持：馬拉Joe、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第119集：跑出去 • 兩個轆逐個捉

1. 跑出去：六大馬拉松1 - 波士頓
2. 兩個轆逐個捉：減肥與健康

嘉賓： Viola

主持：馬拉Joe、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第118集：一個人徒步環台 • 兩個轆逐個捉

1. 一個人徒步環台：出走的意義
2. 兩個轆逐個捉：單車安全 - 清洗

嘉賓： Ken王志衡

主持： PC、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第117集：一個人徒步環台 • 兩個轆逐個捉

1. 一個人徒步環台：途人以捐助作鼓勵
2. 兩個轆逐個捉：單車安全 - 輪胎

嘉賓： Ken王志衡

主持： PC、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第116集：一個人徒步環台 • 兩個轆逐個捉

1. 一個人徒步環台：陌生台灣人的熱情款待
2. 兩個轆逐個捉：單車安全 - 制動系統

嘉賓： Ken王志衡

主持： PC、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第115集：一個人徒步環台 • 兩個轆逐個捉

1. 一個人徒步環台：雙腳、47天、1,300公里
2. 兩個轆逐個捉：單車安全 - 車架

嘉賓： Ken王志衡

主持： PC、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第114集：急救知多啲 • 兩個轆逐個捉

1. 急救知多啲：家居急救知多啲
2. 兩個轆逐個捉：單車安全 - 頭盔

嘉賓：資深急救員麥耀輝

主持：細Bon、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第113集：急救知多啲 • 兩個轆逐個捉

1. 急救知多啲：水上活動急救知多啲
2. 兩個轆逐個捉：單車之外山賽樂趣

嘉賓：資深急救員麥耀輝

主持：細Bon、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第112集：急救知多啲 • 無傷秘笈

1. 急救知多啲：跑步急救知多啲
2. 無傷秘笈：提升運動表現衣物及裝備

嘉賓：資深急救員麥耀輝、物理治療師Elton吳俊霆

主持：細Bon、PC

第111集：急救知多啲 • 無傷秘笈

1. 急救知多啲：野外急救知多啲
2. 無傷秘笈：如何揀選跑鞋

嘉賓：資深急救員麥耀輝、物理治療師Elton吳俊霆

主持：細Bon、PC

第110集：長天長跑 • 無傷秘笈

1. 長天長跑：學校越野長跑訓練
2. 無傷秘笈：運動「補品」？

嘉賓：梁柏林、何海濤、物理治療師Elton吳俊霆

主持： PC

第109集：長天長跑 • 無傷秘笈

1. 長天長跑：25個圈的長跑考驗
2. 無傷秘笈：傷後幾時可恢復訓練？

嘉賓：梁柏林、何海濤、物理治療師Elton吳俊霆

主持： PC

第108集：長天長跑 • 無傷秘笈

1. 長天長跑：全校參與越野賽
2. 無傷秘笈：拉筋有否作用？

嘉賓：梁柏林、何海濤、物理治療師Elton吳俊霆

主持： PC

第107集：長天長跑 • 無傷秘笈

1. 長天長跑：將體能訓練引入中學體育課
2. 無傷秘笈：練力好重要

嘉賓：梁柏林、何海濤、物理治療師Elton吳俊霆

主持： PC

第106集：一個欣遊尼泊爾 • 無傷秘笈

1. 一個欣遊尼泊爾：熱門尼泊爾健行路線
2. 無傷秘笈：長課做得多不一定有效

嘉賓：健美山后周佩欣、物理治療師Elton吳俊霆

主持： PC

第105集：一個欣遊尼泊爾 • 無傷秘笈

1. 一個欣遊尼泊爾：登山健行天堂
2. 無傷秘笈：改善跑姿無助加快跑速？

嘉賓：健美山后周佩欣、物理治療師Elton吳俊霆

主持： PC

第104集：一個欣遊尼泊爾 • 無傷秘笈

1. 一個欣遊尼泊爾：機緣巧合體驗當地農民簡樸生活
2. 無傷秘笈：水中運動有助改善關節毛病

嘉賓：健美山后周佩欣、物理治療師Elton吳俊霆

主持： PC

第103集：一個欣遊尼泊爾 • 無傷秘笈

1. 一個欣遊尼泊爾：健行攀登6,476米梅樂峰
2. 無傷秘笈：如何避免關節退化？

嘉賓：健美山后周佩欣、物理治療師Elton吳俊霆

主持： PC

第102集：運動心理學 • 無傷秘笈

1. 運動心理學：運動員以外的幫助
2. 無傷秘笈：發炎食唔食消炎藥好？

嘉賓：註冊運動心理學顧問Karen盧綽蘅、物理治療師Elton吳俊霆

主持：細Bon、PC

第101集：運動心理學 • 無傷秘笈

1. 運動心理學：運動心理學家的角色
2. 無傷秘笈：網球肘好難醫？

嘉賓：註冊運動心理學顧問Karen盧綽蘅、物理治療師Elton吳俊霆

主持：細Bon、PC

第100集：運動心理學 • 無傷秘笈

1. 運動心理學：運動心理學如何幫助運動員
2. 無傷秘笈：是坐骨神經痛還是椎間盤脫出？

嘉賓：註冊運動心理學顧問Karen盧綽蘅、物理治療師Elton吳俊霆

主持：細Bon、PC

第99集：運動心理學 • 無傷秘笈

1. 運動心理學：何謂運動心理學？
2. 無傷秘笈：生骨剌無得醫？

嘉賓：註冊運動心理學顧問Karen盧綽蘅、物理治療師Elton吳俊霆

主持：細Bon、PC

第98集：從新認識傷患 • 毅行Support

1. 從新認識傷患：臨床診斷的重要性
2. 毅行Support：18-24小時隊伍支援安排

嘉賓：註冊物理治療師Needleman朱燦麟、K K Sham

主持：牛英、PC

第97集：從新認識傷患 • 毅行Support

1. 從新認識傷患：IT Band Season
2. 毅行Support：24-30小時隊伍支援安排

嘉賓：註冊物理治療師Needleman朱燦麟、陳俊峰

主持：牛英、PC

第96集：從新認識傷患 • 毅行Support

1. 從新認識傷患：運動前拉筋對預防創傷作用輕微
2. 毅行Support：30-36小時隊伍支援安排

嘉賓：註冊物理治療師Needleman朱燦麟、Frankie

主持：牛英、PC

第95集：從新認識傷患 • 毅行Support

1. 從新認識傷患：運動後肌肉疼痛非因乳酸聚積
2. 毅行Support：36-48小時隊伍支援安排

嘉賓：註冊物理治療師Needleman朱燦麟、Billy

主持：牛英、PC

第94集：從新認識傷患 • Diet Control

1. 從新認識傷患：運動創傷金科玉律R.I.C.E.
2. Diet Control：制訂個人健康飲食

嘉賓：註冊物理治療師Needleman朱燦麟、註冊營養師Fion周倩蕾

主持：牛英、細Bon

第93集：從新認識傷患 • Diet Control

1. 從新認識傷患：新傷變舊患 - 慢性筋膜病變
2. Diet Control：醣原 - 為賽事做好準備

嘉賓：註冊物理治療師Needleman朱燦麟、註冊營養師Fion周倩蕾

主持：牛英、細Bon

第92集：講場休息室 • Diet Control

1. 講場休息室：直擊運動博覽SportsExpo 2014
2. Diet Control：避免吸收過量蛋白質

嘉賓：註冊營養師Fion周倩蕾

主持： PC、帆、細Bon

第91集：講場休息室 • Diet Control

1. 講場休息室：運動博覽SportsExpo 2014
2. Diet Control：如何管理飲食控制體重

嘉賓：註冊營養師Fion周倩蕾

主持： PC、帆、細Bon

第90集：貼走傷患 • 無傷秘笈4

1. 貼走傷患：運動貼布有助改善脊骨傷患
2. 無傷秘笈4：注意飲食吸收營養加快康復

嘉賓： Acti-Tape導師Amy、脊骨神經科醫生Tony張啟瑞、物理治療師Elton吳俊霆

主持：細Bon、PC

第89集：貼走傷患 • 無傷秘笈4

1. 貼走傷患：運動貼布預防頸部受傷
2. 無傷秘笈4：改善姿勢有助減少傷患

嘉賓： Acti-Tape導師Amy、脊骨神經科醫生Tony張啟瑞、物理治療師Elton吳俊霆

主持：細Bon、PC

第88集：貼走傷患 • 無傷秘笈4

1. 貼走傷患：運動貼布對腳部傷患的應用
2. 無傷秘笈4：高原訓練的迷思

嘉賓： Acti-Tape導師Amy、高級物理治療師Raymond、物理治療師Elton吳俊霆

主持：細Bon、PC

第87集：貼走傷患 • 無傷秘笈4

1. 貼走傷患：運動貼布有助減低越野跑步傷患
2. 無傷秘笈4：適當訓練vs過量訓練

嘉賓： Acti-Tape導師Amy、高級物理治療師Raymond、物理治療師Elton吳俊霆

主持：細Bon、PC

第86集：夏日水滿Fun • 無傷秘笈4

1. 夏日水滿Fun：船河山澗嬉水安全
2. 無傷秘笈4：人體氧氣運輸系統

嘉賓：香港游泳教師總會首席講師Paul Chan陳保祿、物理治療師Elton吳俊霆

主持：細Bon、PC

第85集：夏日水滿Fun • 無傷秘笈4

1. 夏日水滿Fun：泳池游泳安全
2. 無傷秘笈4：傷癒運動

嘉賓：香港游泳教師總會首席講師Paul Chan陳保祿、物理治療師Elton吳俊霆

主持：細Bon、PC

第84集：夏日水滿Fun • 無傷秘笈4

1. 夏日水滿Fun：海灘游泳安全
2. 無傷秘笈4：運動科學

嘉賓：香港游泳教師總會首席講師Paul Chan陳保祿、物理治療師Elton吳俊霆

主持：細Bon、PC

第83集：夏日水滿Fun • 無傷秘笈4

1. 夏日水滿Fun：游水時抽筋，點算？
2. 無傷秘笈4：不同身體組織特性

嘉賓：香港游泳教師總會首席講師Paul Chan陳保祿、物理治療師Elton吳俊霆

主持：細Bon、PC

第82集：體重控制Q&A • 無傷秘笈4

1. 體重控制Q&A：食得開心、活得開心
2. 無傷秘笈4：物理治療師的工作

嘉賓： Sonia、Elton吳俊霆

主持：細Bon、PC

第81集：體重控制Q&A • 無傷秘笈4

1. 體重控制Q&A：體重控制＝狂做運動？
2. 無傷秘笈4：治療的理念

嘉賓： Sonia、Elton吳俊霆

主持：細Bon、PC

第80集：體重控制Q&A • 無傷秘笈4

1. 體重控制Q&A：體重控制＝唔食得車仔麵？
2. 無傷秘笈4：斷症

嘉賓： Sonia、Elton吳俊霆

主持：細Bon、PC

第79集：體重控制Q&A • 無傷秘笈4

1. 體重控制Q&A：體重控制＝減肥？
2. 無傷秘笈4：特別的檢查方法

嘉賓： Sonia、Elton吳俊霆

主持：細Bon、PC

第78集：兩個轆逐個捉 • 無傷秘笈4

1. 兩個轆逐個捉：Kenji與恆隊長的單車歴程
2. 無傷秘笈4：用手檢查 - 觸診

嘉賓： Elton吳俊霆

主持： CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆、PC

第77集：兩個轆逐個捉 • 無傷秘笈4

1. 兩個轆逐個捉：單車道路安全規則
2. 無傷秘笈4：識得問，問得有道理

嘉賓： Elton吳俊霆

主持： CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆、PC

第76集：兩個轆逐個捉 • 無傷秘笈4

1. 兩個轆逐個捉：環花東國際自行車大賽2014
2. 無傷秘笈4：如何檢查受傷狀況

嘉賓： CMS競車隊Wilson、Elton吳俊霆

主持： CMS競車隊Kenji梁志賢、PC

第75集：兩個轆逐個捉 • 無傷秘笈4

1. 兩個轆逐個捉：沉默的騎行2014
2. 無傷秘笈4：面對惡劣天氣獨闖日本雪山

嘉賓：牛英、Elton吳俊霆

主持： PC

第74集：兩個轆逐個捉 • 環嶼之行

1. 兩個轆逐個捉：點滴鎮洋單車遊瑞士
2. 環嶼之行：家人專誠到大澳迎接，完成12天旅程

嘉賓：點滴是生命Debbie、Will Cho

主持： CMS競車隊Kenji梁志賢、PC

第73集：兩個轆逐個捉 • 環嶼之行

1. 兩個轆逐個捉：單車路權與單車活動
2. 環嶼之行：第5-7天，煮食拯救隊出動

嘉賓：香港單車資訊網Jim、Will Cho

主持： CMS競車隊Kenji梁志賢、PC

第72集：兩個轆逐個捉 • 環嶼之行

1. 兩個轆逐個捉：雨中踩車經驗分享
2. 環嶼之行：第3-4天，通粉滿到瀉，煮食大考驗

嘉賓：點滴是生命Debbie、Will Cho

主持： CMS競車隊Kenji梁志賢、PC168

第71集：兩個轆逐個捉 • 環嶼之行

1. 兩個轆逐個捉：滙豐博愛單車百萬行2014
2. 環嶼之行：第1-2天，狂風下山頂上孤獨渡過長夜

嘉賓：滙豐博愛單車百萬行2014博愛醫院代表張俊杰、Will Cho

主持： CMS競車隊Kenji梁志賢、PC168

第70集：兩個轆逐個捉 • 中尼公路單車行

1. 兩個轆逐個捉：退下火線協助籌辦單車活動
2. 中尼公路單車行：11天之旅踩到尼泊爾

嘉賓：多項運動玩家馮嘉輝

主持： CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆、PC168

第69集：兩個轆逐個捉 • 中尼公路單車行

1. 兩個轆逐個捉：由公路單車重返跑山越野
2. 中尼公路單車行：踩上5,200米高珠峰大本營

嘉賓：多項運動玩家馮嘉輝

主持： CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆、PC168

第68集：兩個轆逐個捉 • 中尼公路單車行

1. 兩個轆逐個捉：公益金中銀香港慈善單車挑戰賽
2. 中尼公路單車行：強風下越過5,015米卡惹拉山口

嘉賓：多項運動玩家馮嘉輝

主持： CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆、PC168

第67集：兩個轆逐個捉 • 中尼公路單車行

1. 兩個轆逐個捉：新晉女單車運動員
2. 中尼公路單車行：由拉薩起步

嘉賓： CMS女車手Pauline鄧寶瑩、多項運動玩家馮嘉輝

主持： CMS競車隊Kenji梁志賢、PC168

第66集：兩個轆逐個捉 • 渣馬急救班

1. 兩個轆逐個捉：環鄱陽湖國際自行車賽(2)
2. 渣馬急救班：賽後恢復

嘉賓：前單車港隊Herman譚啓榮、Dashing Iron Team團長Jason黃兆元

主持： CMS競車隊Kenji梁志賢、牛英

第65集：兩個轆逐個捉 • 渣馬急救班

1. 兩個轆逐個捉：環鄱陽湖國際自行車賽
2. 渣馬急救班：目標時間 - 5'30"

嘉賓： XR Sport車手龐健鏗、PC168

主持： CMS競車隊恆隊長梁志恆、Kenji梁志賢、牛英

第64集：兩個轆逐個捉 • 渣馬急救班

1. 兩個轆逐個捉：美國受訓點滴
2. 渣馬急救班：目標時間 - 4'30"

嘉賓：前香港青年單車隊梁嘉浩、全城街馬創辦人張亮

主持： CMS競車隊恆隊長梁志恆、Kenji梁志賢、牛英

第63集：兩個轆逐個捉 • 渣馬急救班

1. 兩個轆逐個捉：場地單車中長距離訓練
2. 渣馬急救班：目標時間 - 3'30"

嘉賓：林成業

主持： CMS競車隊恆隊長梁志恆、Kenji梁志賢、牛英

第62集：兩個轆逐個捉 • 運動攝影

1. 兩個轆逐個捉：場地單車短距離訓練
2. 運動攝影：上堂篇 - 運動攝影班

嘉賓： Edmund So

主持： CMS競車隊恆隊長梁志恆、Kenji梁志賢、PC168

第61集：兩個轆逐個捉 • 運動攝影

1. 兩個轆逐個捉：場地單車比賽項目介紹
2. 運動攝影：實戰篇 - 賽事現場攝影

嘉賓： Edmund So

主持： CMS競車隊恆隊長梁志恆、Kenji梁志賢、PC168

第60集：兩個轆逐個捉 • 運動攝影

1. 兩個轆逐個捉：香港單車館
2. 運動攝影：器材篇 - 掌握快門時滯

嘉賓： Edmund So

主持： CMS競車隊恆隊長梁志恆、Kenji梁志賢、PC168

第59集：兩個轆逐個捉 • 運動攝影

1. 兩個轆逐個捉：Tour de OKINAWA 50KM賽事
2. 運動攝影：入門篇 - 多影多睇

嘉賓： Elaine、Elsie、Edmund So

主持： CMS競車隊Kenji梁志賢、PC168

第58集：兩個轆逐個捉 • 26日南美遊

1. 兩個轆逐個捉：Tour de OKINAWA 100KM賽事
2. 26日南美遊：智利Patagonia及復活節島

嘉賓：大嚿、阿朱、Vivian

主持： CMS競車隊Kenji梁志賢、PC168

第57集：兩個轆逐個捉 • 26日南美遊

1. 兩個轆逐個捉：多日賽訓練
2. 26日南美遊：阿根廷七色山及伊瓜蘇瀑布

嘉賓： Vivian

主持： CMS競車隊恆隊長梁志恆、Kenji梁志賢、PC168

第56集：兩個轆逐個捉 • 26日南美遊

1. 兩個轆逐個捉：長距離訓練
2. 26日南美遊：的的喀喀湖蘆葦浮島

嘉賓： Vivian

主持： CMS競車隊恆隊長梁志恆、Kenji梁志賢、PC168

第55集：兩個轆逐個捉 • 26日南美遊

1. 兩個轆逐個捉：300公里+交叉訓練
2. 26日南美遊：印加古蹟馬丘比丘

嘉賓：香港單車代表隊陳逸瑋、Vivian

主持： CMS競車隊恆隊長梁志恆、PC168

第54集：兩個轆逐個捉 • 寶寶女遊

1. 兩個轆逐個捉：交叉式訓練
2. 寶寶女遊：UTMF環富士山超級越野賽

嘉賓： BoBo林麗寶、香港單車代表隊肥高高肇蔚

主持： CMS競車隊恆隊長梁志恆、牛英

第53集：兩個轆逐個捉 • 寶寶女遊

1. 兩個轆逐個捉：「退役」兩字不能想
2. 寶寶女遊：台東兩日玩兩個三鐵賽事

嘉賓： BoBo林麗寶、香港單車代表隊黃蘊瑤

主持： CMS競車隊恆隊長梁志恆、牛英

第52集：兩個轆逐個捉 • 寶寶女遊

1. 兩個轆逐個捉：上斜訓練
2. 寶寶女遊：作死不離三兄弟美麗湖泊

嘉賓： BoBo林麗寶

主持： CMS競車隊恆隊長梁志恆、Kenji梁志賢、牛英

第51集：兩個轆逐個捉 • 寶寶女遊

1. 兩個轆逐個捉：繞圈賽(Criterium Race)技巧
2. 寶寶女遊：熱愛跑山的女超級毅行者

嘉賓： BoBo林麗寶

主持： CMS競車隊恆隊長梁志恆、Kenji梁志賢、牛英

第50集：兩個轆逐個捉 • 素食青年

1. 兩個轆逐個捉：Team Time Trial (TTT) 技巧
2. 素食青年：尊重素食者飲食習慣

嘉賓：素食青年程沛生

主持： CMS競車隊恆隊長梁志恆、Kenji梁志賢、細Bon

第49集：兩個轆逐個捉 • 素食青年

1. 兩個轆逐個捉：回答聽眾有關齒輪比問題
2. 素食青年：素食都有BBQ

嘉賓：素食青年程沛生

主持： CMS競車隊恆隊長梁志恆、Kenji梁志賢、細Bon

第48集：兩個轆逐個捉 • 素食青年

1. 兩個轆逐個捉：將單車運動變成興趣
2. 素食青年：十四歲開始食素

嘉賓：前單車港隊亞運代表、素食青年程沛生

主持： CMS競車隊Kenji梁志賢、細Bon

第47集：兩個轆逐個捉 • 素食青年

1. 兩個轆逐個捉：繼續作賽提攜後輩
2. 素食青年：食素都可以大大隻

嘉賓：前單車港隊奧運代表余裘偉、素食青年程沛生

主持： CMS競車隊Kenji梁志賢、細Bon

第46集：無傷秘笈3 • 3+1訓練

1. 無傷秘笈3：山川越野挑戰賽
2. 3+1訓練：4星期跑步訓練 - 最後一週

嘉賓：物理治療師Elton吳俊霆、跑手堂總教練紀嘉文

主持：嵐風、牛英

第45集：無傷秘笈3 • 3+1訓練

1. 無傷秘笈3：獨木舟半環島公開賽
2. 3+1訓練：4星期跑步訓練 - 第三週

嘉賓：物理治療師Elton吳俊霆、跑手堂總教練紀嘉文

主持：嵐風、牛英

第44集：無傷秘笈3 • 3+1訓練

1. 無傷秘笈3：外展越野挑戰賽
2. 3+1訓練：4星期跑步訓練 - 第二週

嘉賓：物理治療師Elton吳俊霆、跑手堂總教練紀嘉文

主持：嵐風、牛英

第43集：無傷秘笈3 • 3+1訓練

1. 無傷秘笈3：全港黑夜定向公開賽
2. 3+1訓練：4星期跑步訓練 - 第一週

嘉賓：物理治療師Elton吳俊霆、跑手堂總教練紀嘉文

主持：嵐風、牛英

第42集：無傷秘笈3 • 三鐵與我

1. 無傷秘笈3：山頭霸王超級馬拉松
2. 三鐵與我：三鐵教練學揸飛機

嘉賓：物理治療師Elton吳俊霆、東涌三項鐵人會訓練總監Erik陳傑斌

主持：嵐風、細Bon

第41集：無傷秘笈3 • 三鐵與我

1. 無傷秘笈3：香港高雄重型帆船賽
2. 三鐵與我：父母可能成為訓練障礙

嘉賓：物理治療師Elton吳俊霆、東涌三項鐵人會訓練總監Erik陳傑斌

主持：嵐風、細Bon

第40集：無傷秘笈3 • 三鐵與我

1. 無傷秘笈3：City Chase World Championship (下)
2. 三鐵與我：磚式訓練

嘉賓：物理治療師吳俊霆、東涌三項鐵人會訓練總監Erik陳傑斌

主持：嵐風、細Bon

第39集：無傷秘笈3 • 三鐵與我

1. 無傷秘笈3：City Chase World Championship
2. 三鐵與我：三鐵話當年

嘉賓：物理治療師吳俊霆、東涌三項鐵人會訓練總監Erik陳傑斌

主持：嵐風、細Bon

第38集：無傷秘笈3 • 踩出去

1. 無傷秘笈3：無傷秘笈3：中國全能定向賽
2. 踩出去：終於踩到離家最遠 - 阿根廷

嘉賓：物理治療師吳俊霆、單車Ryan

主持：嵐風、PC168

第37集：無傷秘笈3 • 踩出去

1. 無傷秘笈3：200公里越野挑戰賽
2. 踩出去：秘魯天空之城、玻利維亞天空之鏡

嘉賓：物理治療師吳俊霆、單車Ryan

主持：嵐風、PC168

第36集：無傷秘笈3 • 踩出去

1. 無傷秘笈3：香格里拉挑戰賽
2. 踩出去：伊朗婚禮上跳舞籌禮金

嘉賓：物理治療師吳俊霆、單車Ryan

主持：嵐風、PC168

第35集：無傷秘笈3 • 踩出去

1. 無傷秘笈3：戈壁沙漠超級馬拉松
2. 踩出去：專程去伊朗核電廠

嘉賓：物理治療師吳俊霆、單車Ryan

主持：嵐風、PC168

第34集：有營生活 • 踩出去

1. 有營生活：食水果抗氧化
2. 踩出去：印度衛生有幾惡劣？

嘉賓：營養師黃凱詩、單車Ryan

主持：牛英、PC168

第33集：有營生活 • 踩出去

1. 有營生活：BMI並非低就好
2. 踩出去：尼泊爾佛陀出生地

嘉賓：營養師黃凱詩、單車Ryan

主持：牛英、PC168

第32集：有營生活 • 運動與我

1. 有營生活：減肥由五分鐘運動開始
2. 運動與我：參演荷里活電影

嘉賓：營養師黃凱詩、鄭麗莎

主持：牛英、PC168

第31集：有營生活 • 運動與我

1. 有營生活：飲食與減肥謬誤
2. 運動與我：晉身演藝事業

嘉賓：營養師黃凱詩、鄭麗莎

主持：牛英、PC168

第30集：球之有道 • 運動與我

1. 球之友道：球迷會自組球隊
2. 運動與我：遠赴中山學詠春

嘉賓：永倫球迷會Big C、Lazy King、鄭麗莎

主持： John、PC168

第29集：球之有道 • 運動與我

1. 球之友道：決賽殺出橫洲搶飛
2. 運動與我：挑戰包后三連冠

嘉賓：永倫球迷會Big C、Lazy King、鄭麗莎

主持： John、PC168

第28集：球之有道 • 運動與我

1. 球之友道：搞球迷會原來要幫球迷排隊買飛
2. 運動與我：做事認真，直接到泰國學泰拳

嘉賓：永倫球迷會Big C、Lazy King、鄭麗莎

主持： John、PC168

第27集：球之友道 • 運動與我

1. 球之友道：籃球迷由睇NBA開始
2. 運動與我：自費苦練一年竟遇賽事突然取消

嘉賓：永倫球迷會Big C、Lazy King、鄭麗莎

主持： John、PC168

第26集：無傷秘笈2 • 運動與我

1. 無傷秘笈2：內出血
2. 運動與我：三點式出賽健美小姐

嘉賓：吳俊霆、鄭麗莎

主持：咖喱、PC168

第25集：無傷秘笈2 • 運動與我

1. 無傷秘笈2：高山症與高山反應
2. 運動與我：學太極助奪世界賽冠軍

嘉賓：吳俊霆、鄭麗莎

主持：咖喱、PC168

第24集：無傷秘笈2 • 運動與我

1. 無傷秘笈2：潛水意外
2. 運動與我：帶埋飯煲去歐洲比賽

嘉賓：吳俊霆、鄭麗莎

主持：咖喱、PC168

第23集：無傷秘笈2 • 運動與我

1. 無傷秘笈2：運動創傷個案
2. 運動與我：巧遇啟蒙教練

嘉賓：吳俊霆、鄭麗莎

主持：咖喱、PC168

第22集：無傷秘笈2 • 運動與我

1. 無傷秘笈2：創傷與發炎
2. 運動與我：愛穿環中學階段

嘉賓：吳俊霆、鄭麗莎

主持：咖喱、PC168

第21集：無傷秘笈2 • 運動與我

1. 無傷秘笈2：敏感
2. 運動與我 • 鄭麗莎：通街跑小女孩

嘉賓：吳俊霆、鄭麗莎

主持：咖喱、PC168

第20集：無傷秘笈2 • 備戰Sub-3

1. 無傷秘笈2：野外迷失
2. 備戰Sub-3：Sub-3訓練班

嘉賓：吳俊霆、馮華添

主持：咖喱、PC168

第19集：無傷秘笈2 • 備戰Sub-3

1. 無傷秘笈2：體溫過高與中暑
2. 備戰Sub-3：47歲做Sub-3

嘉賓：吳俊霆、馮華添

主持：咖喱、PC168

第18集：無傷秘笈2 • 備戰Sub-3

1. 無傷秘笈2：低溫徵狀
2. 備戰Sub-3：刻苦方有好成績

嘉賓：吳俊霆、馮華添

主持：咖喱、PC168

第17集：無傷秘笈2 • 備戰Sub-3

1. 無傷秘笈2：長途耐力賽事中三低現象
2. 備戰Sub-3：以運動舒緩血癌化療不適

嘉賓：吳俊霆、馮華添

主持：咖喱、PC168

第16集：無傷秘笈2 • 女軍醫手記

1. 無傷秘笈2：如何處理骨折
2. 女軍醫手記：鄭潔腳踝關節傷患

嘉賓：吳俊霆、陳慧瑩

主持：咖喱、牛英

第15集：無傷秘笈2 • 女軍醫手記

1. 無傷秘笈2：運動受傷即時如何處理
2. 女軍醫手記：增加關節及肌肉柔靭度

嘉賓：吳俊霆、陳慧瑩

主持：咖喱、牛英

第14集：跑出去 • 女軍醫手記

1. 跑出去：3.11京都馬拉松
2. 女軍醫手記：李小鵬京奧前骨折

嘉賓：馮華添、陳慧瑩

主持：牛英

第13集：跑出去 • 女軍醫手記

1. 跑出去：「猛龍」隊出征澳洲黃金海岸馬拉松
2. 女軍醫手記：國家隊物理治療師及體能教練

嘉賓：馮華添、陳慧瑩

主持：牛英

第12集：跑出去 • 無傷秘笈

1. 跑出去：賽後食人參
2. 無傷秘笈：網球肘

嘉賓：馮華添、吳俊霆

主持：牛英、John

第11集：跑出去 • 無傷秘笈

1. 跑出去：帶隊出征上海馬拉松
2. 無傷秘笈：膊頭痛症

嘉賓：馮華添、吳俊霆

主持：牛英、John

第10集：跑出去 • 無傷秘笈

1. 馮華添 • 跑出去：MET精英馬拉松隊
2. 無傷秘笈：腰背痛 - 椎間盤脫出

嘉賓：馮華添、吳俊霆

主持：牛英、John

第9集：講場休息室 • 無傷秘笈

1. 講場休息室：牛英講運動
2. 無傷秘笈：前十字韌帶創傷

嘉賓：吳俊霆

主持：牛英、PC168、咖喱、John

第8集：跑出去 • 無傷秘笈

1. 跑出去：Swiss Alpine Marathon 79K 越野賽
2. 無傷秘笈：跟腱痛症

嘉賓：何海濤、吳俊霆

主持：牛英、John

第7集：跑出去 • 無傷秘笈

1. 跑出去：瑞士Haute Route 200K高山訓練
2. 無傷秘笈：大腿後肌痛症

嘉賓：何海濤、吳俊霆

主持：牛英、John

第6集：跑出去 • 無傷秘笈

1. 跑出去：暴風雨中領跑
2. 無傷秘笈：脛骨痛症

嘉賓：何海濤、吳俊霆

主持：牛英、John

第5集：跑出去 • 無傷秘笈

1. 何海濤 • 跑出去：Shark Diving
2. 無傷秘笈：腳板底痛

嘉賓：何海濤、吳俊霆

主持：牛英、John

第4集：跑步三十年 • 無傷秘笈

1. 跑步三十年：要快就要放鬆
2. 無傷秘笈：ITB痛症

嘉賓：李嘉綸、吳俊霆

主持：牛英、John

第3集：跑步三十年 • 無傷秘笈

1. 跑步三十年：三星期適應期
2. 無傷秘笈：菠蘿蓋痛症

嘉賓：李嘉綸、吳俊霆

主持：牛英、John

第2集：跑步三十年 • 無傷秘笈

1. 跑步三十年：每十公里一個小目標
2. 無傷秘笈：物理治療概念謬誤

嘉賓：李嘉綸、吳俊霆

主持：牛英、John

第1集：跑步三十年 • 無傷秘笈

1. 跑步三十年 • 李嘉綸：速成馬拉松？
2. 無傷秘笈 • 吳俊霆：Sense your body

嘉賓：李嘉綸、吳俊霆

主持：牛英、John

體通體透

逢星期二 8:00pm

第263集：前香港奧運山地單車代表陳振興

玩得其法，山地單車都可以好安全。

主持：牛英

第262集：前香港三項鐵人代表梁正彥

分解動作，分拆練習。

主持：牛英

第261集：街頭健身導師李卓銘

鍛練核心肌肉力量，增強運動表現。

主持：牛英

第260集：一路向北 Richard Ho

腳踏丫拖，跑足三千公里，由香港跑上遼寧。

嘉賓： Richard Ho、Maranda Chun、Andrew Ng

主持：牛英

第259集：香港長跑運動員羅韋章

加入不同練習內容，增加訓練樂趣。

主持：牛英

第258集：香港巴西柔術運動員黃俊翹

一項唔使拳來腳往嘅搏鬥運動。

主持：牛英

第257集：香港長跑運動員區嘉倫

夏日如何進行長跑訓練。

主持：牛英

第256集：香港元老級游泳運動員陳錦波

做平板支撐訓練有助身體平浮減低水阻。

主持：牛英

第255集：香港健力舉重運動員葉永玉

如何安排每星期的肌肉訓練。

主持：牛英

第254集：香港拳擊運動員陳慧蕊

長者都可以泰拳瘦身。

主持：牛英

第253集：香港三鐵代表隊羅亮添

「瞓覺係最好嘅recovery方法」

主持：牛英

第252集：七大洲馬拉松跑手植永強

離開comfort zone，接受能力以外挑戰，方有進步。

主持：牛英

第251集：香港單車運動員馮穎怡

室內練習可專心訓練強度。

主持：牛英

第250集：香港拳擊運動員袁文俊

就係要練自己嘅弱項。

主持：牛英

第249集：香港長跑運動員劉廣文

跑步三個基本元素：耐力、速度、體能，互補不足。

主持：牛英

第248集：香港雙節棍總會創辦人劉萬梁

雙節棍原來已經有二千多年歷史。

主持：牛英

第247集：詠春體育會主席李煜昌

一切由「小念頭」開始。

主持：牛英

第246集：香港元老級長跑運動員梁偉儀

定好目標，進步要循序漸進。

主持：牛英

第245集：香港單車運動員黃智傑

單車個人計時賽心得分享。

主持：牛英

第244集：香港業餘拳擊冠軍蘇寶生

練跳繩，練步法，保持靈活輕身。

主持：牛英

第243集：富德拳館創辦人江富德

與其紙上談兵，不如實戰實踐。

主持：牛英

第242集：長跑運動員梁兆鵬

跑山當做recovery run。

主持：牛英

第241集：綜合格鬥教練周國雄

透過搏擊去鍛練身心。

嘉賓：綜合格鬥教練周國雄

主持：牛英

第240集：香港單車運動員黃啟秦

先練好基本技術，不要急於求取成績進步。

嘉賓：香港單車運動員黃啟秦

主持：牛英

第239集：香港越野錦標賽青年組冠軍 - 麥雨晴

唔慳得，訓練前後都要拉筋。

嘉賓：香港越野錦標賽青年組冠軍麥雨晴

主持：牛英

第238集：健身界一代宗師 - 胡力威

健身，都要健心。

嘉賓：健身界一代宗師胡力威

主持：牛英

第237集： 19歲初馬2:37 - 徐弘泰

防患於未然，有傷已經太遲。

嘉賓：長跑教練Winter徐弘泰

主持：牛英

第236集：不煙不酒，長跑長有 - 郭永勝

不欺場，不騙自己，每次都盡力去跑。

嘉賓：元老級長跑運動員郭永勝

主持：牛英

第235集：解結圓夢 - 黎志偉

克服困難達到目標。

嘉賓：輪椅攀石教練黎志偉

主持：牛英

第234集：全接觸空手道

既要修身，更要修心。

嘉賓：香港新極真會會長溫仁煇

主持：牛英

第233集：戶山流居合道

拔刀揮斬，講求快與準。

嘉賓：千月堂館主郭世孝

主持：牛英

第232集：四大極地超級馬拉松

挑戰嚴寒與酷熱極端天氣，完成一千公里四大極地賽事。

嘉賓：四大極地超級馬拉松跑手陳榮富

主持：牛英

第231集：每天都做核心肌群訓練

避免傷患，勿忘鍛練小肌肉。

嘉賓：香港長跑運動員唐嘉欣

主持：牛英

第230集：了解自己心律負荷

要練得醒目，不要練習過多里數。

嘉賓：香港業餘田徑總會田徑教練黃家明

主持：牛英

第229集：三鐵轉項技巧

自少學游水更易掌握水感。

嘉賓：香港三項鐡人代表黃子圖

主持：牛英

第228集：清遠200公里單車挑戰

考驗長途耐力，兼當單車旅遊。

嘉賓：香港單車之友單車馬拉松主辦人黃玉成

主持：牛英

第227集：學習腹式呼吸

練習瑜伽有助提升跑步表現。

嘉賓：瑜伽導師Greta Lai

主持：牛英

第226集：對自己要求高

運動與讀書無衝突。

嘉賓：香港男子10000米及3000米障礙賽青年紀錄保持者周漢聶

主持：牛英

第225集：最佳教練講單車訓練

第一有目標，第二要專心。

嘉賓：前香港單車青年代表隊教練曾啟明

主持：牛英

第224集：單車運動科學訓練

掌握訓練數據，提升運動表現。

嘉賓：運動科學訓練導師胡嘉寶

主持：牛英

第223集：練習短跑增加肌肉爆發力

減body fat要盡量戒糖。

嘉賓：香港男子田徑代表隊黎振浩

主持：牛英

第222集：出外比賽當去旅行

四個月參加四個海外長途越野賽。

嘉賓：香港越野運動員何汶銳

主持：牛英

第221集： Evergreen 228 三鐵賽

游水怪湖，
踩環法路，
跑阿爾卑斯山脈。

嘉賓：三鐵運動員梁建銳

主持：牛英

第220集：打排球訓練小肌肉

加強四肢協調，減低受傷機會。

嘉賓：香港甲一排球隊黃偉如

主持：牛英

第219集：跑步36年的領悟

正確跑姿避免受傷，長跑長有。

嘉賓：李嘉綸

主持：牛英

第218集：長途單車賽要有基本耐力

每星期一課慢車長途練習。

嘉賓：三鐵教練梁嘉倫

主持：牛英

第217集：精力善用．自他共榮

學習柔道，修好自身涵養。

嘉賓：元朗捷青柔道會總教練盧安、教練李國華

主持：牛英

第216集：單車生活mode

設計自己路線，踩單車返工當練習。

嘉賓：業餘單車運動員廖俊彥

主持：牛英

第215集： 60天減50磅

懂得利用「後燃」效果輕鬆減磅。

嘉賓：世界健美協會香港分會健美代表隊總教練李世琛

主持：牛英

第214集：放鬆肩膊跑得更好

運動貼布有助肌肉傷患復元。

嘉賓：前香港田徑代表隊陳韋彤、Acti-Tape導師Amy

主持：牛英

第213集：勿忽略鍛鍊小肌肉

用自己身體重量做肌肉訓練。

嘉賓：前香港欖球代表隊李智勇

主持：牛英

第212集： Fartlek訓練法輕鬆又有效

練跑之後做體能訓練好重要。

嘉賓：香港女子八百米紀錄保持者李燕儀

主持：牛英

第211集：備戰夏威夷越野三鐵賽

為方便練習，索性移居台灣高雄。

嘉賓：前香港三項鐵人代表謝竣丞

主持：牛英

第210集：「唔好跑咁多」

熱天可改用跑步機練interval。

嘉賓：年度最佳年青跑手屈景朗

主持：牛英

第209集：不要輕言放棄

Don’t say “No” before you try.

嘉賓：戶外歷奇運動愛好者Derek高誌樫

主持：牛英

第208集：十九歲女拳王

珍寶珠十六戰十六勝！

嘉賓：香港年輕泰拳女拳王胡凱欣

主持：牛英

第207集：台灣谷關越野賽

參加自助超級越野賽，隨身求生裝備要認真。

嘉賓：越野運動員Anthony梁景欣

主持：牛英

第206集：休息、飲食、訓練互相配合

最緊要keep住不受傷。

嘉賓：長跑運動員鄭俊煒

主持：牛英

第205集： Bootcamp訓練

透過心肺體能循環訓練打好根底。

嘉賓： Group Exercise Instructor Kim 姚劍峯

主持：牛英

第204集：生活要有規律

朝早做瑜伽，成日都好精神。

嘉賓：瑜伽導師Naomi陳浣廷

主持：牛英

第203集：亞歴山大技巧

去除不當習慣，改善生活運作。

嘉賓：亞歴山大技巧導師袁達志、陶婉儀

主持：牛英

第202集：落山單車

飛jump，唔可以怯。

嘉賓：香港落山單車錦標賽冠軍李智城

主持：牛英

第201集： MDS撤哈拉沙漠馬拉松

沙漠、7日、257公里，耐力的試煉。

嘉賓：越野山后周佩欣

主持：牛英

第200集：強化VMO股內側肌

適當鍛練肌肉以減低膝蓋受傷機會。

嘉賓：健身及體能教練Karen張月芬

主持：牛英

第199集：儲夠里數才講求速度

打好根底再做interval及tempo run可減受傷機會。

嘉賓： Sub-3跑手Frankie范楚杰

主持：牛英

第198集：泰拳好keep fit

全身都運動。

嘉賓：香港泰拳理事會永遠榮譽主席陳文義

主持：牛英

第197集：南非Cape Epic單車賽

多日賽要有策略、要玩得聰明。

嘉賓：越野單車運動員Chris、迪輝

主持：牛英

第196集： Road Bike 訓練貼士

切勿overtraining。

嘉賓：前職業單車運動員Kenji梁志賢

主持：牛英

第195集：運動帶來目標

抗癌路上keep住運動，繼續活得精彩。

嘉賓：抗癌鬥士Windy葉蕙燕

主持：牛英

第194集：烈日下練跑好有用

參加跑會訓練易有進步。

嘉賓：飛達田徑會副會長Ivan Chiu趙春強

主持：牛英

第193集：跑得慳力又不受傷

將太極原理結合運動科學及物理學的跑步方法。

嘉賓： ChiRunning認可教練Harrison王廷瀚

主持：牛英

第192集：幾百人跑到「顛傻」

隨身帶備回鄉咭，就是為了跑更遠的路。

嘉賓：長跑運動員施Sir施性概

主持：牛英

第191集：藥檢是甚麼

一時大意可被罰停賽四年。

嘉賓：前香港三鐵運動員勞証顯

主持：牛英

第190集：日常生活要有自衛意識

拳頭就係最基本自衛工具。

嘉賓：街頭自衛術教練吳十三

主持：牛英

第189集：意志戰勝體能

休克前一刻都想着要衝過終點。

嘉賓：長途山賽運動員鍾柏恆

主持：牛英

第188集：寓運動於生活

跑斜路訓練速度。

嘉賓：長途山賽運動員施德俊

主持：牛英

第187集：有智慧地玩山賽

每時每刻評估身體狀況。

嘉賓：長途山賽運動員Kenneth陳禮賢

主持：牛英

第186集：一次過跑完298公里

要完成香港四徑超級挑戰絕不簡單。

嘉賓：長途山賽運動員徐遠良

主持：牛英

第185集：蛋白質好重要

避免不知不覺間吸收卡路里。

嘉賓：註冊營養師周浩斌

主持：牛英

第184集：水中物理治療

借助水力達至更佳治療效果。

嘉賓：註冊物理治療師謝達暉、黃潔怡

主持：牛英

第183集：如何提升運動表現

充足睡眠可幫助肌肉恢復。

嘉賓：運動科學博士生Eric潘梓竣

主持：牛英

第182集：六十歲都可以跑全馬

六十七歲，跑齡一年，全馬Sub-5。

嘉賓：六十代馬拉松跑手Tony羅耀通、Kitty余錦紅

主持：牛英

第181集：了解心血管狀況

預防心臟突發意外，跑都跑得安心。

嘉賓：高級心臟救命術導師黃志強

主持：牛英

第180集：注重飲食營養有助訓練

碳水化合物不能缺。

嘉賓：註冊營養師Gabriel潘德翹

主持：牛英

第179集：四人八腿一條心再加有系統訓練

一步都不用跑都可以二十餘個鐘完成毅行。

嘉賓：跑步哲人Tony蔡東豪

主持：牛英

第178集：開心跑手

食得多，所以要跑得更多。

嘉賓：暉仔陳振暉

主持：牛英

第177集：如何達到40分跑10K

要多練間歇跑、速度跑、耐力跑。

嘉賓：長青跑手鄭騫

主持：牛英

第176集：忙不是借口

每日只睡五小時，仍然堅持要訓練。

嘉賓：生果成葉國成

主持：牛英

第175集：全馬2:29:40的四種基本訓練

Jogging、easy run、tempo run、interval run。

嘉賓：香港田徑隊馬拉松代表徐志堅

主持：牛英

第174集：練基本功建立肌肉記憶

破釜沉舟，到泰國學習真功夫。

嘉賓：前香港國際泰拳拳王葉文龍

主持：牛英

第173集：內彎攝位要夠膽識

巾幗不讓鬚眉的電單車賽車手。

嘉賓：香港首席女電單車賽車手徐樂思

主持：牛英

第172集：冠軍只得一個

第二，已經係輸。

嘉賓：香港單車節國際專業公路繞圈賽男子公開組冠軍張富肇

主持：牛英

第171集：劍擊講求鎮定及頭腦清晰

要專心訓練就要定下時間及計劃。

嘉賓：香港劍擊代表隊方喬

主持：牛英

第170集：三鐵訓練心得

轉項時最緊要冷靜。

嘉賓：香港三項鐵人代表蔡欣研

主持：牛英

第169集：用技擊方法學養生

一日練，一日功；
一日不練十日空。

嘉賓：香港綜合太極總會總教練陳雲傑

主持：牛英

第168集：享受高速的快感

獨木舟吸引之處：獨立、自由。

嘉賓：前香港獨木舟代表羅浩然

主持：牛英

第167集：十四歲前勿過份訓練催谷

觀人如觀馬，發掘有潛質兒童。

嘉賓：飛達田徑會總教練葉啟德

主持：牛英

第166集： 15歲勇奪全國少年200米冠軍

因為跑步，與家人關係轉好。

嘉賓：全國少年田徑錦標賽200米冠軍陳佩琪

主持：牛英

第165集：首次擂台出賽經驗

泰拳找到目標。

嘉賓：泰拳手姵姵李姵賢

主持：牛英

第164集：龍舟競渡

高度講求合作合拍。

嘉賓：水怪尹立新

主持：牛英

第163集：十戰十勝拳王

立定目標，240磅肥仔苦練年半終成香港拳王。

嘉賓：香港拳王羅祖勝

主持：牛英

第162集：武癡醉心中華功夫

發揚國術，薈萃武藝。

嘉賓：香港國術總會創會會長Albert王嘉恩

主持：牛英

第161集：赤足跑

赤足配合適當跑姿，
可減少受傷，加快復元。

嘉賓：赤足跑跑手盧松昌

主持：牛英

第160集： Nacra 17 帆船

與風浪搏鬥，享受海上飛翔的快感。

嘉賓：帆船運動員陳羽婷、馮達才

主持：牛英

第159集：綜合格鬥女拳手

要訓練搏鬥技術，亦要訓練心理質素。

嘉賓： MMA拳手Tricia Yap

主持：牛英

第158集：兩日練暗斜，一日練平路

訓練勿理速度，以八成心跳率為準則。

嘉賓：前香港單車代表隊Billy黃重仁

主持：牛英

第157集：用fitball做肌肉鍛鍊

加強核心肌群可減低受傷機會。

嘉賓：多哈亞洲少年田徑錦標賽女子100米冠軍潘幸慧

主持：牛英

第156集：女子十五人欖球

浸冰桶可加快肌肉復元。

嘉賓：前香港女子十五人欖球隊鄧蕙君

主持：牛英

第155集：天氣炎熱可改練跑步機

香港華人全馬紀錄2:24背後每星期要訓練300公里。

嘉賓：跑步教練吳輝揚

主持：牛英

第154集：單車跟車甩車戰術

三鐵訓練對障礙賽有幫助。

嘉賓：瑞士天梭表衝破極限挑戰賽總亞軍孫鎮傑

主持：牛英

第153集：夏日操山注意補給

天氣炎熱，入山操練要帶足飲食。

嘉賓：長跑運動員梁影雪

主持：牛英

第152集： Freediving

自由自在享受水底世界。

嘉賓： Freediving教練培訓教官Barry賴希林

主持：牛英

第151集：領跑領出快樂

跑得快，又要細心。

嘉賓：香港最快女領跑員Kitty張翠芳

主持：牛英

第150集： Home is meaningless without journey

面對極端天氣，每年逗留南北極五個月。

嘉賓：極地探險導賞員Wilson張偉賢

主持：牛英

第149集：運動好開心

重新訓練不能急。

嘉賓：長跑小天后吳希雯

主持：牛英

第148集：練得多不等如跑得快

Easy Run要不喘氣。

嘉賓：香港三鐵代表勞証顯

主持：牛英

第147集：零下41℃的挑戰

堅持到底，不要向後望。

嘉賓：北極馬拉松季軍Jennifer張思縈

主持：牛英

第146集：比賽當儲里數

里數少就會進步慢。

嘉賓：香港田徑代表隊蕭卉妤

主持：牛英

第145集：訓練只宜九成強度

有節奏落梯級可減低受傷機會。

嘉賓：全能運動員Max劉錦源

主持：牛英

第144集：環花東致勝策略

練習要有系統，每次專注一項訓練。

嘉賓：環花東總冠軍Perry杜浩霆

主持：牛英

第143集：百分之一秒的競逐

高度集中，贏在起跑線。

嘉賓：香港短跑運動員吳嘉鋒

主持：牛英

第142集：街頭健身

喚醒人體運動本能。

嘉賓： MovNat教練Czon黃詠詩

主持：牛英

第141集：安全意識不可少

乘搭飛機前24小時不宜潛水。

嘉賓：潛水課程總監Denise關柏淇

主持：牛英

第140集：晨跑是好習慣

向目標努力，工餘時間仍不辭勞苦練習。

嘉賓：長跑運動員魏賡

主持：牛英

第139集：要跑得快就要懂放鬆

有跑班教練及同學鼓勵下更易進步。

嘉賓：先進長跑運動員Angela梁鳳鳴

主持：牛英

第138集： Fartlek Training

比賽過後要有充份休息。

嘉賓：長跑運動員溫耀昌

主持：牛英

第137集：海外遙距單車訓練

借助科技，「全職」訓練。

嘉賓：香港單車代表隊劉允禧、XSPEED車隊領隊司徒志華

主持：牛英

第136集：長跑講求速度、耐力、協調

練習要一次比一次進步。

嘉賓：大路之王張文豪

主持：牛英

第135集：跑步改變人生觀

捱過艱辛訓練得到成果。

嘉賓：香港田徑隊鄧敏華

主持：牛英

第134集：長途賽事頭段要忍

有速度之餘，亦要保留體力。

嘉賓：長途山賽生力軍Issac袁允灝

主持：牛英

第133集：一個月練跑1000公里

定下目標，每日專注操練，
贏得首項個人長途山賽冠軍。

嘉賓：長途山賽生力軍PongPong羅啟邦

主持：牛英

第132集： KOM臺灣自行車登山王挑戰

連續80公里上斜，
由0米踩上3,275米武嶺。

嘉賓：初世代單車人Herman譚世榮

主持：牛英

第131集：綜合格鬥並不只是暴力

玩MMA，要用腦，仲要識投降。

嘉賓：綜合格鬥教練Bernard Fung

主持：牛英

第130集：最緊要跑得開心

一星期七天都跑步訓練，長課當休息。

嘉賓：長跑運動員Billy劉建亨

主持：牛英

第129集：連續兩日強度訓練增加實力

目光要長遠，不應只將目標放在身邊對手。

嘉賓：香港馬拉松代表隊黎可基

主持：牛英

第128集：跑步訓練與學業取得平衡

Interval及Tempo Run練習不可少。

嘉賓：香港田徑隊青年軍一萬米代表黎榮智

主持：牛英

第127集：如何部署100公里毅行策略？

保留體力，留前鬥後，併到最後一公里。

嘉賓：山賽運動員黃金昌

主持：牛英

第126集：堅持Tempo Run訓練

練習前做足熱身，練習後做足cool down。

嘉賓：中長跑運動員Mandy何樂敏

主持：牛英

第125集：透過比賽建立信心

一個字：堅持。

嘉賓：一萬米及15公里香港青年紀錄保持者Zero余顯華

主持：牛英

第124集：針對弱項加強訓練

由三鐵轉戰半馬，勇奪冠軍。

嘉賓：半馬青年冠軍阿Ling劉峻崚

主持：牛英

第123集：清晨練跑最好

訓練要注重紀律。

嘉賓：長跑教練Jonathan劉耀勳

主持：牛英

第122集：超長賽事訓練

如何備戰246公里斯巴達馬拉松？

嘉賓：超馬跑手Janice梁允怡

主持：牛英

第121集：動態熱身相當重要

20個跑步前的動態熱身動作。

嘉賓：國際田徑聯二級教練奚達陽

主持：牛英

第120集：游、踩、跑，點練？

練齊三項之餘，勿忘練習轉項。

嘉賓：資深三鐵教練Leo Mo巫思遠

主持：牛英

第119集：一星期六天高強度訓練

籃球訓練得傷患而轉項，
短時間成為出色單車手。

嘉賓： Champion System單車手周景朗

主持：牛英

第118集： 8個踩好單車的守則

職業單車手分享訓練心德。

嘉賓：職業單車手楊英瀚

主持：牛英

第117集：生命在於運動

每日都跑15公里。

嘉賓：山賽運動員Kathy Yu于曉傑

主持：牛英

第116集：香港四大100公里山賽

逢週末一節長課，以享受心態操山。

嘉賓：山賽運動員Allen Ng吳國倫

主持：牛英

第115集：毅行最後操練建議

一課蚺蛇尖，領略外國高手落山技巧。

嘉賓：山賽運動員Jacky梁俊強

主持：牛英

第114集：一切由10K開始

循序漸進，向全馬目標時間3'25"進發。

嘉賓：香港教育學院社會科學系助理教授莫家楝

主持：牛英

第113集：遲起步的十項全能故事

曾經保持香港撐竿跳紀錄十六年，繼續積極參與先進運動。

嘉賓：華人運動員協會主席廖Sir廖志強

主持：牛英

第112集：年輕單車手艱辛訓練

由一張報名表開始，成為香港單車代表隊。

嘉賓：本地專業單車隊年輕車手王子千

主持：牛英

第111集：核心肌群訓練

增強核心肌群，可提升運動表現，又減低受傷機會。

嘉賓：核心體能訓練導師Audry盧慧妍

主持：牛英

第110集：三鐵比賽台灣通

無論訓練環境、比賽場地、消費及民情都為上佳選擇。

嘉賓：台灣三鐵元祖參賽者Kent Wong黃寶健

主持：牛英

第109集：冰敷功效不大

不只要鍛練肌肉，更要鍛練肌腱及筋膜組織。

嘉賓： Needleman 朱燦麟 Alain Chu

主持：牛英

第108集：多練斜路增強四頭肌

為健康跑步，由185磅體重跑到毅行者冠軍。

嘉賓：日本毅行者冠軍Edward So蘇永權

主持：牛英

第107集：三年，由零運動到單車冠軍

參加比賽就有動力練車。

嘉賓：市民組單車發燒友Vincent鍾永恒

主持：牛英

第106集：寓戰於操，每日訓練當比賽

黃昏七點半就寢，清晨四點鐘操練。

嘉賓：李嘉綸入室弟子吳恩賜

主持：牛英

第105集：女性多做運動，人又青春皮膚又靚

搵營養師設計餐單以配合賽事。

嘉賓：健美山后周佩欣

主持：牛英

第104集：科學運動訓練

量度及計算各項數據以個人化訓練計劃，
將職業訓練方式應用至業餘運動愛好者。

嘉賓：專業科學運動訓練方家進、方子豪

主持：牛英

第103集：針對自己弱點訓練

打好根底，先練心肺，再練速度。

嘉賓： Sub-3女跑手莫紫凌

主持：牛英

第102集： Ready to race

每一次練習都要專心認真。

嘉賓：香港短跑紀錄保持者溫健儀

主持：牛英

第101集：瞬間凌空飛翔的感覺

跳遠，除了要跳得遠，落地還要有特別的技巧。

嘉賓：前香港田徑代表隊汪駱禧

主持：牛英

第100集：傷後復元不能急

信治療師、信教練，傷患總會復元。

嘉賓：前港隊跨欄冠軍王穎芯

主持：牛英

第99集：訓練前先要喚醒肌肉

做足拉筋可減低受傷機會。

嘉賓：香港100米倫奧女子代表方綺蓓

主持：牛英

第98集：點揀mountain bike？

硬架軟架？V剎碟剎？
爆軚要補定要換？

嘉賓：前港隊山地車代表姜子興

主持：牛英

第97集：公路單車訓練安全要點

最緊要一眼關七，顧及隊友。

嘉賓：前香港單車代表隊袁智浩

主持：牛英

第96集：如何練成「四九仔」？

400米欄王分享400米練習心得。

嘉賓：香港400米及400米欄紀錄保持者陳嘉駿

主持：牛英

第95集：以跑馬拉松作為嗜好

跑步當養生，完成156個馬拉松。

嘉賓： 156個馬拉松跑手志哥吳志明

主持：牛英

第94集： Yoga Therapy

透過瑜伽八支，平衡身體、調適心靈。

嘉賓：瑜伽導師Ivy、Rajesh

主持：牛英

第93集：憑意志走出傷患陰霾

劍擊王子膺選香港傑出運動員。

嘉賓：香港傑出運動員張小倫

主持：牛英

第92集： 4小時學懂蝶式

腳、腰、手，三個步驟學蝶泳。

嘉賓：香港游泳代表邱嘉琳

主持：牛英

第91集：如何鍛鍊單車上斜

斜路王教上斜訓練技巧。

嘉賓：前香港單車代表蔡其皓

主持：牛英

第90集： Pose Running

將身體重力轉化為前跑動力。

嘉賓：宇宙長跑會教練鐵人陳偉平

主持：牛英

第89集：單車風阻測試

適當姿勢減低風阻可提升20%能力。

嘉賓：風阻力學技術總監仇多明

主持：牛英

第88集：以色列自衛術

適合女子及兒童的實用自衛術。

嘉賓：運動醫學體能教練Derek潘世顯

主持：牛英

第87集：遙距跑步訓練

無教練在場，無隊友陪伴，
仍然自律每週操練90公里。

嘉賓：年青長跑運動員尹焯熙

主持：牛英

第86集： 27日跑步環台

有毅力，一定可以完成。

嘉賓： 27日跑步環台潘永成

主持：牛英

第85集：完成一個Full Ironman賽事

選對組別，分配體力，
完成長距離三鐵賽事。

嘉賓： Dashing Iron Team團長Jason黃兆元

主持：牛英

第84集：二胡車神心法

學習音樂有助掌握踩車節奏。

嘉賓：前香港單車代表簡冠恆

主持：牛英

第83集：剖析外星人訓練方法

跑山，都要操下運動場。

嘉賓：火車頭Thomas林成業

主持：牛英

第82集：歐洲單車運動風氣

比賽時想要學習高手技術，
就算不能完賽亦不要墮後。

嘉賓：前香港單車代表胡健燊

主持：牛英

第81集：比賽當訓練

賽前兩小時，賽後半小時，
飲朱古力奶補充體力。

嘉賓：越野新星黃浩聰

主持：牛英

第80集： 50歲後都可以練短跑?

避免短跑拉傷，要做雙倍熱身時間。

嘉賓：前香港女飛人謝華秀

主持：牛英

第79集： 48歲重新起步

憑鬥志，拼發爆炸力。

嘉賓： 5M單車手朱國輝

主持：牛英

第78集：十年冠軍談空手道

起腳動手，原來要點到即止。

嘉賓：香港空手道代表張均樂

主持：牛英

第77集：年紀大都跑得快

球場上被發掘，跑步走出陰霾。

嘉賓：先進跑手大S李雪蓮

主持：牛英

第76集： Hea住練馬拉松

一星期兩次長課就足夠？

嘉賓： Sub-3跑手萬進謙

主持：牛英

第75集：排球訓練

從執波學懂團體精神。

嘉賓：國際排球協會三級教練游學俊

主持：牛英

第74集：中長距離跑步

耐力與爆發力兼備。

嘉賓：香港鑽一哩冠軍文少杰

主持：牛英

第73集： Listen to your body

忘記Calendar Age，長玩長有。

嘉賓：長者玩精蔡Sir蔡漢權

主持：牛英

第72集：一年四季都有龍舟比賽

講求團隊合作，考驗技術體能。

嘉賓：前香港龍舟代表隊阿Wing林穎珠

主持：牛英

第71集：點止撻人落地咁簡單

柔道金牌得主講柔道。

嘉賓：東亞運柔道金牌得主余建霆

主持：牛英

第70集：備戰渣馬十個錦囊

緊記循序漸進，切忌操之過急。

嘉賓：香港首席馬拉松跑手賴學恩

主持：牛英

第69集：沙灘排球

學懂「跌」的技巧。

嘉賓：沙灘排球教練林鎮國

主持：牛英

第68集：欖球訓練

透過欖球訓練增強肌肉及關節機能。

嘉賓：香港七人欖球隊成員范信基

主持：牛英

第67集：綜合格鬥MMA

結合泰拳與巴西柔術及多種格鬥技巧的博擊運動。

嘉賓：泰拳教練Ivan蘇子健

主持：牛英

第66集：視障跑步訓練

透過跑步，改變生活。

嘉賓：國際田聯五級教練林Sir林威強

主持：牛英

第65集：簡單三式瑜伽

改善腰部及大腿肌腱痛症。

嘉賓：資深瑜伽導師Peace Lau劉志敏

主持：牛英

第64集：雞尾酒長跑特訓

貴精不貴多，復元好重要。

嘉賓：資深長跑教練Sunny仇季新

主持：牛英

第63集：欄王講跑步

六成時間練跑，
四成時間拉筋。

嘉賓：香港短跑跨欄王鄧漢昇

主持：牛英

第62集：午夜戰士

忙，不是藉口。

嘉賓：全球最強之戰香港代表蔡達明

主持：牛英