運動版圖開展聲音頻道,邀請不同嘉賓,為聽眾帶來更多運動資訊。

Vien共同體

逢星期一 8:00pm

第65集: 港花劍大師兄重新愛上劍擊

轉眼已成大師兄,生涯高低練出新心境

嘉賓: 香港花劍代表 張小倫

主持: Vien

第64集: 熱誠女將回港助冰球發展

相信留港發展有前途,從加國回流闖冰球路

嘉賓: 香港女子冰球代表 王翠怡

主持: Vien

第63集: 諗頭多多空手道港將分享運動趣事

空手雙星鬼馬諗計,不同途徑與大眾連繫

嘉賓: 香港空手道代表鄭子文、李振豪

主持: Vien

第62集: 以運動與舞蹈打造馬戲夢

致力表演馬戲,運動舞蹈元素皆備

嘉賓: 香港馬戲團創辦人Margaret、Chris

主持: Vien

第61集: 港將熱心加創意推廣手球

心懷憧憬熱心追求,尋找新意推廣手球。

嘉賓: 精薈手球隊領隊湛永基、球員吳彥柏

主持: Vien

第60集: 從高蹺踩出紮染人生

腳踩高蹺到手作紮染,港台組合活出隨性體驗。

嘉賓: 紮染技藝師Siu、Josh

主持: Vien

第59集: 體壇情侶大談愛情、運動與事業

體壇情侶分享甜蜜事,工作打波雙線苦樂話你知

嘉賓: 香港排球員龍子弘、籃球員歐陽維江

主持: Vien

第58集: 京崑劇與運動

京崑演員基本功好重要,運動鍛鍊必不可少。

嘉賓: 京崑演員Eugenea、Gabriel

主持: Vien

全講運動會

第215集: Vien共同體 • 老友記十公里

1. Vien共同體:逐個夢想努力追,細數2016年之最
2. 老友記十公里:老友記參加海外跑步比賽

嘉賓: 香港羽毛球代表伍家朗、運動治療師Tommy

主持: Vien、PC

第214集: Vien共同體 • 老友記十公里

1. Vien共同體:象棋帶來不同意義,積極推廣更有意思
2. 老友記十公里:長者都可以跑到十公里

嘉賓: 象棋教育基金有限公司負責人黎明、阿東、運動治療師Tommy

主持: Vien、PC

第213集: Vien共同體 • 又滾又跑馬拉松

1. Vien共同體:滾軸溜冰姊妹花,衝出人生精彩年華
2. 又滾又跑馬拉松:柏林馬拉松

嘉賓: 滾軸溜冰運動員王蘊妮、滾軸溜冰裁判兼教練王雁芝、滾軸溜冰選手Doon袁嘉曦

主持: Vien、細Bon

第212集: Vien共同體 • 又滾又跑馬拉松

1. Vien共同體:前香港壁球一哥,細談掛拍後成長多
2. 又滾又跑馬拉松:柏林滾軸溜冰馬拉松

嘉賓: 前香港壁球運動員劉少維、滾軸溜冰選手Doon袁嘉曦

主持: Vien、細Bon

第211集: Vien共同體 • 又滾又跑馬拉松

1. Vien共同體:回流後足球路上續用功,望助小將外出建運動夢
2. 又滾又跑馬拉松:連續兩日兩個不同馬拉松

嘉賓: 冠忠南區足球員陸志豪、滾軸溜冰選手Doon袁嘉曦

主持: Vien、細Bon

第210集: Vien共同體 • 毅行35年

1. Vien共同體:入水能游出水能影,飛魚分享臨別心情
2. 毅行35年:海外毅行者

嘉賓: 香港游泳代表黃鍇威、海外毅行者Karl Lung

主持: Vien、PC

第209集: Vien共同體 • 毅行35年

1. Vien共同體:韓職籃夢得來不易,「肥宏」挑戰正式開始
2. 毅行35年:超級毅行者

嘉賓: 蔚山現代太陽神球員周健宏、超級毅行者Frankie Tong

主持: Vien、PC

第208集: Vien共同體 • 毅行35年

1. Vien共同體:當日單車新人王,換個身分貢獻香港
2. 毅行35年:71歲都可以成為毅行者

嘉賓: 前香港單車代表郭灝霆、健釗法師

主持: Vien、PC

第207集: Vien共同體 • 毅行35年

1. Vien共同體:巴西戰舞深厚文化,藝術武術融會一家
2. 毅行35年:35年轉變,不失溫情一面

嘉賓: Maluquinho (Ken)、Rasta (Steve)、Esperto (Homer)、樂施會籌募經理Brenda

主持: Vien、PC

第206集: Vien共同體 • 20個長跑成績不佳原因

1. Vien共同體:昔日遙望曹星如發亮,今日打出自己夢想
2. 20個長跑成績不佳原因:找成功方法,不找失敗理由

嘉賓: 香港職業西洋拳拳手潘啟情、李嘉綸

主持: Vien、PC

第205集: Vien共同體 • 20個長跑成績不佳原因

1. Vien共同體:一個球員一個導演、情侶檔炮製香港影片
2. 20個長跑成績不佳原因:改善跑姿,用意不用力

嘉賓: 冠忠南區足球員夏志明、導演唐嘉俐、李嘉綸

主持: Vien、PC

第204集: Vien共同體 • 20個長跑成績不佳原因

1. Vien共同體:推廣運動諗諗計,結合創意來鼓勵
2. 20個長跑成績不佳原因:長課短課雙配合

嘉賓: 物理治療師容啟怡、李嘉綸

主持: Vien、PC

第203集: Vien共同體 • 20個長跑成績不佳原因

1. Vien共同體:不同平台下苦功,大專生有排球夢
2. 20個長跑成績不佳原因:氣血與飲食

嘉賓: 香港大學排球隊隊員梁子路、邱子政、麥子進、李嘉綸

主持: Vien、PC

第202集: Vien共同體 • 跑班入門

1. Vien共同體:活木球起源與酒有關?「平民高爾夫」有幾好玩?
2. 跑班入門:跑步裝備都要識

嘉賓: 香港活木球運動員高潤濤、跑步教練Marco李宏俊

主持: Vien、PC

第201集: Vien共同體 • 跑班入門

1. Vien共同體:奧運採訪第一次,帶回百感交集事
2. 跑班入門:訓練有法進步在望

嘉賓: 電台體育新聞主持人兼記者Atom、跑步教練Marco李宏俊

主持: Vien、PC

第200集: Vien共同體 • 跑班入門

1. Vien共同體:運動員好玩一面,空手道鬼馬三子拍片展現
2. 跑班入門:一切由跑姿開始

嘉賓: 香港空手道運動員李嘉維、張均樂、葉奕航、跑步教練Marco李宏俊

主持: Vien、PC

第199集: Vien共同體 • 跑班入門

1. Vien共同體:下屆奧運滑板有份,錦上添花機會來臨
2. 跑班入門:為何要參加跑步訓練班

嘉賓: 滑板運動員陸俊彥、跑步教練Marco李宏俊

主持: Vien、PC

第198集: Vien共同體 • 我的減肥之路

1. Vien共同體:從幕後跳到咪前,運動精神繼續展現
2. 我的減肥之路:要瞓得夠及飲夠水

嘉賓: 電台節目主持人曹詩敏、體適能教練Tommy

主持: Vien、細Bon

第197集: Vien共同體 • 我的減肥之路

1. Vien共同體:善用環境做不同動作,挑戰自我尋找快樂
2. 我的減肥之路:䟴腳都可以減肥

嘉賓: Parkour愛好者阿宗、阿鋒、體適能教練Tommy

主持: Vien、細Bon

第196集: Vien共同體 • 我的減肥之路

1. Vien共同體:港將再次揚威世界,跳繩運動齊齊了解
2. 我的減肥之路:屢戰屢敗,屢敗屢戰

嘉賓: 中國香港跳繩總會代表隊教練Ken Sir、隊員何柱霆、體適能教練Tommy

主持: Vien、細Bon

第195集: Vien共同體 • 我的減肥之路

1. Vien共同體:網壇icon換個身分,為接班人注入信心
2. 我的減肥之路:減肥失敗方案

嘉賓: 前香港網球代表余曉東、體適能教練Tommy

主持: Vien、細Bon

第194集: Vien共同體 • 我的減肥之路

1. Vien共同體:滾軸溜冰考意志,苦事樂事講你知
2. 我的減肥之路:想大隻誤變增肥

嘉賓: 香港滾軸溜冰運動員蔡穎怡、體適能教練Tommy

主持: Vien、細Bon

第193集: Vien共同體 • 單車遊世界

1. Vien共同體:業餘球員堅持職業態度,香港曲棍球默默做好
2. 單車遊世界:韓國到中國再回到香港,完成二十三個月之旅

嘉賓: 香港女子曲棍球代表隊領隊Amy、副隊長Jasper、Zenda

主持: Vien、PC

第192集: Vien共同體 • 單車遊世界

1. Vien共同體:傳統結合創新空間,今日龍舟更好玩
2. 單車遊世界:日本渡輪連風呂都有得浸

嘉賓: 港大舊生龍舟隊隊員Jacky、Chapman、Zenda

主持: Vien、PC

第191集: Vien共同體 • 單車遊世界

1. Vien共同體:並肩轉會戰新球季,深情說話互相勉勵
2. 單車遊世界:踩到中亞,伊朗人民原來熱情友善又好客

嘉賓: 南華足球隊隊員「細佬」梁諾恆、「大佬」梁冠聰、Zenda

主持: Vien、PC

第190集: Vien共同體 • 單車遊世界

1. Vien共同體:同房趣事有排講,齊闖里奧特別爽
2. 單車遊世界:踩到東歐,見證道路狀況與經濟發展的關係

嘉賓: 香港輪椅劍擊代表余翠怡、香港游泳代表施幸余、Zenda

主持: Vien、PC

第189集: Vien共同體 • 單車遊世界

1. Vien共同體:多棲體育人,不同崗位貢獻熱心
2. 單車遊世界:不住旅館不上餐館,23個月歐洲踩返香港

嘉賓: 運動愛好者、業餘排球員Mabel、Zenda

主持: Vien、PC

第188集: Vien共同體 • 女球迷朝聖之旅

1. Vien共同體:瑜伽帶來內心平靜,分享心得感受生命
2. 女球迷朝聖之旅:第三站巴塞隆拿 - 巴塞隆拿vs皇家馬德里

嘉賓: Dust Yoga瑜伽導師Daphne、主播球迷Winnie

主持: Vien、細Bon

第187集: Vien共同體 • 女球迷朝聖之旅

1. Vien共同體:籃球啟發音樂路,換個舞台創新高
2. 女球迷朝聖之旅:第二站倫敦 - 英格蘭vs荷蘭

嘉賓: 大專籃球員、業餘歌手馬浩俊、主播球迷Winnie

主持: Vien、細Bon

第186集: Vien共同體 • 女球迷朝聖之旅

1. Vien共同體:一生只能參加一次,以足球踢出人生意義
2. 女球迷朝聖之旅:第一站柏林 - 德國vs英格蘭

嘉賓: 無家者世界盃香港代表隊4屆教練溫遠雄、2015年隊長袁栢衡、主播球迷Winnie

主持: Vien、細Bon

第185集: Vien共同體 • 女球迷朝聖之旅

1. Vien共同體:波利尼西亞圖騰紋身,基仔分享所見所聞
2. 女球迷朝聖之旅:撲飛睇球賽

嘉賓: 前香港欖球代表、現任青年軍教練范信基、主播球迷Winnie

主持: Vien、細Bon

第184集: Vien共同體 • 南非單車賽遊記

1. Vien共同體:18年經驗見盡得意事,收藏波衫學問話你知
2. 南非單車賽遊記:賽後旅遊篇

嘉賓: 球衣收藏家陳嘉健、Kay、Willy

主持: Vien、PC

第183集: Vien共同體 • 南非單車賽遊記

1. Vien共同體:都市「天使」跳出comfort zone,以心帶領緬甸孩童
2. 南非單車賽遊記:完成連續八日越野賽事

嘉賓: BAMS (Build A Music School) 創辦人Angel、Kay、Willy、Andy

主持: Vien、PC

第182集: Vien共同體 • 南非單車賽遊記

1. Vien共同體:學界稱霸再贏聯賽,兄弟情穿越逾廿載
2. 南非單車賽遊記:挑戰荒漠賽段

嘉賓: 盧幹庭排球隊隊員劉卓恒、鄧志康、Kay、Willy、Andy

主持: Vien、PC

第181集: Vien共同體 • 南非單車賽遊記

1. Vien共同體:物理治療師鼓勵外闖,在中國隊工作故事慢慢講
2. 南非單車賽遊記:專業水站補給團隊

嘉賓: Phyziowork運動治療中心創辦人莫建邦、Kay、Willy、Andy

主持: Vien、PC

第180集: Vien共同體 • 南非單車賽遊記

1. Vien共同體:十一年圓一個奧運夢,分享裁判路點滴苦功
2. 南非單車賽遊記:與職業單車手同場作賽

嘉賓: 香港首位獲選奧運執法欖球女裁判李穎儀、Kay、Willy、Andy

主持: Vien、PC

第179集: Vien共同體 • 潛出去

1. Vien共同體:退役女車神無憾轉身,演繹賽場外單車各種可能
2. 潛出去:台灣綠島水質清澈

嘉賓: 前香港單車代表黃蘊瑤、潛水教練Jason

主持: Vien、細Bon

第178集: Vien共同體 • 潛出去

1. Vien共同體:飛魚轉戰體育市場推廣,運動員支援換個角度講
2. 潛出去:毛里求斯海底世界

嘉賓: 前香港游泳代表鍾國樑、潛水教練Jason

主持: Vien、細Bon

第177集: Vien共同體 • 潛出去

1. Vien共同體:踏著浪懷大志,分享海洋故事
2. 潛出去:成為馬爾代夫潛水教練

嘉賓: 香港滑浪風帆代表陳晞文、潛水教練Jason

主持: Vien、細Bon

第176集: Vien共同體 • 潛出去

1. Vien共同體:戶外用品故事多,用嗰陣有冇諗過?
2. 潛出去:50日大堡礁潛水工作假期

嘉賓: LAB-Designer Items Collector店主Ambrose Leung、潛水教練Jason

主持: Vien、細Bon

第175集: Vien共同體 • 有營貼士

1. Vien共同體:時代潮流不斷變,跳舞趣事中體現
2. 有營貼士:上班族營養管理

嘉賓: 香港體育舞蹈代表吳森雋、林惠怡、註冊營養師周浩斌

主持: Vien、細Bon

第174集: Vien共同體 • 有營貼士

1. Vien共同體:PE堂豈止打下波?用心教學得著一樣多
2. 有營貼士:營養補充品

嘉賓: 前香港排球代表許培德、註冊營養師周浩斌

主持: Vien、細Bon

第173集: Vien共同體 • 有營貼士

1. Vien共同體:暢談學界敞開心扉,輸贏以外值得細味
2. 有營貼士:素食與運動表現

嘉賓: 拔萃男書院田徑隊隊長蔡洭鉉、梁敦博、註冊營養師周浩斌

主持: Vien、細Bon

第172集: Vien共同體 • 有營貼士

1. Vien共同體:泰拳傳統融合改變,女仔都可打出一片天
2. 有營貼士:比賽前加碳有否效用?

嘉賓: 香港女泰拳手Nana曾海蘭、註冊營養師周浩斌

主持: Vien、細Bon

第171集: Vien共同體 • 有營貼士

1. Vien共同體:將合球力量唱到舞台,相信機會靠雙手變改
2. 有營貼士:運動時如何吸收營養

嘉賓: De Tesla主音Toby徐玉珊、註冊營養師周浩斌

主持: Vien、細Bon

第170集: Vien共同體 • 有營貼士

1. Vien共同體:冰球威力你估唔到!裝備點解愈「臭」愈好?
2. 有營貼士:營養多=脂肪多?

嘉賓: 香港女子冰球代表隊教練譚安琪、註冊營養師周浩斌

主持: Vien、牛英

第169集: Vien共同體 • 跑步訓練ABC

1. Vien共同體:年初一,猴仔猴女上嚟玩遊戲,暢談飛魚新年「福利」
2. 跑步訓練ABC:Technique 技巧訓練

嘉賓: 香港游泳運動員歐鎧淳及張健達、運動科學博士生Eric潘梓竣

主持: Vien、牛英

第168集: Vien共同體 • 跑步訓練ABC

1. Vien共同體:心愛球星點捉好?難買波飛都撲到?咩係真球迷、真付出你知唔知道?
2. 跑步訓練ABC:Cross Training 交替訓練 2

嘉賓: 前體育節目主持人及熱血球迷Kelena潘杰寧、運動科學博士生Eric潘梓竣

主持: Vien、牛英

第167集: Vien共同體 • 跑步訓練ABC

1. Vien共同體:武術學問多,今昔冇變過?傳統、競技、電影,各自特色為何?
2. 跑步訓練ABC:Cross Training 交替訓練 1

嘉賓: 香港武術運動員鄭仲恒、運動科學博士生Eric潘梓竣

主持: Vien、牛英

第166集: Vien共同體 • 跑步訓練ABC

1. Vien共同體:女仔講波好唔好?係咪特別有難度?
2. 跑步訓練ABC:LSD長課

嘉賓: 球彩台主持Wendy謝蕙妍、運動科學博士生Eric潘梓竣

主持: Vien、牛英

第165集: Vien共同體 • 跑步訓練ABC

1. Vien共同體:「禮儀」可以生活化,運動上你做到嗎?
2. 跑步訓練ABC:Tempo Run節奏跑

嘉賓: 電視節目主持及禮儀顧問Desmond So蘇頌輝、運動科學博士生Eric潘梓竣

主持: Vien、牛英

第164集: Vien共同體 • 跑步訓練ABC

1. Vien共同體:電視畫面睇得多,拍攝細節有冇諗過?
2. 跑步訓練ABC:Interval間歇跑

嘉賓: 電視台導演吳浩然、運動科學博士生Eric潘梓竣

主持: Vien、牛英

第163集: Vien共同體 • 無傷秘笈

1. Vien共同體:花式單車係運動、係表演?非主流運動要你支持!
2. 無傷秘笈:真實個案 - 梁超賢 - 跟腱炎

嘉賓: 前香港花式單車代表盧廷軒、Cores健衡物理治療及專項訓練中心物理治療師Elton吳俊霆

主持: Vien、PC

第162集: Vien共同體 • 無傷秘笈

1. Vien共同體:欖球比賽開Party?點有氣氛知多啲!
2. 無傷秘笈:真實個案 - Dorothy Yu - 膝蓋勞損

嘉賓: 香港女子欖球代表隊成員鄺秀欣、藍嘉敏、Cores健衡物理治療及專項訓練中心物理治療師Elton吳俊霆

主持: Vien、PC

第161集: Vien共同體 • 無傷秘笈

1. Vien共同體:籃球街場小貼士,港外差異話你知
2. 無傷秘笈:真實個案 - Edward Wong - 手踭及鎖骨骨折

嘉賓: 南華籃球隊隊長Duncan惠龍兒、Cores健衡物理治療及專項訓練中心物理治療師Elton吳俊霆

主持: Vien、PC

第160集: Vien共同體 • 無傷秘笈

1. Vien共同體:踢波、睇波,波係點嚟? - 一個波的血與汗
2. 無傷秘笈:真實個案 - Michael Hui - 脛骨痛症

嘉賓: 香港公平貿易聯盟總幹事Daphne葉子盈、Cores健衡物理治療及專項訓練中心物理治療師Elton吳俊霆

主持: Vien、PC

第159集: Vien共同體 • 無傷秘笈

1. Vien共同體:Take it easy香港人,人生隨時「動」得起!
2. 無傷秘笈:真實個案 - 陳曉瑩 - 前十字韌帶斷裂

嘉賓: Master Trainer Utah李婉芝、Cores健衡物理治療及專項訓練中心物理治療師Elton吳俊霆

主持: Vien、Jack

第158集: 幕後團隊 • 無傷秘笈

1. 幕後團隊:樂施毅行者 - 龐大義工支援隊伍
2. 無傷秘笈:真實個案 - Pirro Law - 腰背傷患

嘉賓: 樂施毅行者活動總指揮Brenda、Cores健衡物理治療及專項訓練中心物理治療師Elton吳俊霆

主持: PC、Jack

第157集: 幕後團隊 • 無傷秘笈

1. 幕後團隊:樂施毅行者 - 九龍中醫院聯網
2. 無傷秘笈:真實個案 - 盧曉燕 - 十字韌帶創傷

嘉賓: 樂施毅行者活動總指揮Brenda、九龍中醫院聯網胡永祥醫生、Cores健衡物理治療及專項訓練中心物理治療師Elton吳俊霆

主持: PC、Jack

第156集: 幕後團隊 • 無傷秘笈

1. 幕後團隊:樂施毅行者 - 香港業餘電台聯會
2. 無傷秘笈:真實個案 - Ida Lee - 髕股關節綜合症

嘉賓: 樂施毅行者活動總指揮Brenda、香港業餘電台聯會Sunny、Bonnie、Cores健衡物理治療及專項訓練中心物理治療師Elton吳俊霆

主持: PC、Jack

第155集: 幕後團隊 • 無傷秘笈

1. 幕後團隊:樂施毅行者 - 香港電訊
2. 無傷秘笈:真實個案 - 羅楚健 - 骰骨綜合症

嘉賓: 樂施毅行者活動總指揮Brenda、香港電訊Carmen、方先生、Cores健衡物理治療及專項訓練中心物理治療師Elton吳俊霆

主持: PC、Jack

第154集: 跑出去 • 無傷秘笈

1. 跑出去:意大利加爾達湖馬拉松
2. 無傷秘笈:真實個案 - 程小雅 - 腿部軟組織創傷

嘉賓: Viola、Elton吳俊霆

主持: 馬拉Joe、Jack

第153集: 跑出去 • 無傷秘笈

1. 跑出去:印尼峇里馬拉松
2. 無傷秘笈:真實個案 - 陳偉豪 - 椎間盤移位

嘉賓: Edward、Elton吳俊霆

主持: 馬拉Joe、Jack

第152集: 跑出去 • 無傷秘笈

1. 跑出去:格魯吉亞卡茲別克山地馬拉松
2. 無傷秘笈:真實個案 - Stefano Passarello - 拉傷腹肌

嘉賓: Alice、Elton吳俊霆

主持: 馬拉Joe、Jack

第151集: 跑出去 • 無傷秘笈

1. 跑出去:哈薩克首都阿斯塔納馬拉松
2. 無傷秘笈:真實個案 - 袁嘉㬢 - 關節軟骨勞損

嘉賓: 志哥、Elton吳俊霆

主持: 馬拉Joe、Jack

第150集: 跑出去 • 無傷秘笈

1. 跑出去:古巴夏灣拿馬拉松
2. 無傷秘笈:真實個案 - 周子雁 - 跟腱炎症

嘉賓: Frankie、Elton吳俊霆

主持: 馬拉Joe、Jack

第149集: 跑出去 • 無傷秘笈

1. 跑出去:三藩市馬拉松
2. 無傷秘笈:真實個案 - Clinton Mackevicius - 腳拇趾傷患

嘉賓: 莊曉陽、Elton吳俊霆

主持: 馬拉Joe、Jack

第148集: 跑出去 • 無傷秘笈

1. 跑出去:貝加爾湖冰上馬拉松
2. 無傷秘笈:真實個案 - CP Yu - 腰部拉傷

嘉賓: Kevin、Elton吳俊霆

主持: 馬拉Joe、Jack

第147集: 跑出去 • 無傷秘笈

1. 跑出去:芭堤雅馬拉松
2. 無傷秘笈:真實個案 - Sophia Tam - 肩膊慣性脫骹

嘉賓: 添、Elton吳俊霆

主持: 馬拉Joe、Jack

第146集: 跑出去 • 無傷秘笈

1. 跑出去:深圳馬拉松
2. 無傷秘笈:真實個案 - 何海濤 - ITB痛症

嘉賓: William、Elton吳俊霆

主持: 馬拉Joe、Jack

第145集: 跑出去 • 無傷秘笈

1. 跑出去:新加坡 Sundown Marathon
2. 無傷秘笈:真實個案 - Elton - 脫骹

嘉賓: 存師兄、Elton吳俊霆

主持: 馬拉Joe、Jack

第144集: 跑出去 • 兩個轆逐個捉

1. 跑出去:夏門馬拉松
2. 兩個轆逐個捉:創新科技微電影《衝》

嘉賓: Davy大飛、導演Jimmy、美指Leo

主持: 馬拉Joe、CMS競車隊Kenji梁志賢

第143集: 跑出去 • 兩個轆逐個捉

1. 跑出去:橫濱馬拉松
2. 兩個轆逐個捉:香港單車節 - 大埔至大美督單車旅遊

嘉賓: Peter

主持: 馬拉Joe、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第142集: 跑出去 • 兩個轆逐個捉

1. 跑出去:北京馬拉松
2. 兩個轆逐個捉:香港單車節 - 沙田至大埔單車旅遊

嘉賓: Jeffrey

主持: 馬拉Joe、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第141集: 跑出去 • 兩個轆逐個捉

1. 跑出去:北極馬拉松
2. 兩個轆逐個捉:香港單車節 - 繞圈賽及公路賽

嘉賓: 張思瑩

主持: 馬拉Joe、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第140集: 跑出去 • 兩個轆逐個捉

1. 跑出去:澳門馬拉松
2. 兩個轆逐個捉:香港單車節 - 10月10-11日

嘉賓: Tony

主持: 馬拉Joe、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第139集: 跑出去 • 兩個轆逐個捉

1. 跑出去:肯雅奈羅比馬拉松
2. 兩個轆逐個捉:香港公路錦標賽策略分享

嘉賓: 水福、香港公路錦標賽個人賽冠軍高肇蔚

主持: 馬拉Joe、CMS競車隊Kenji梁志賢

第138集: 跑出去 • 兩個轆逐個捉

1. 跑出去:丹東鴨綠江馬拉松
2. 兩個轆逐個捉:TT賽策略分享

嘉賓: Maria、香港公路錦標賽個人賽冠軍高肇蔚

主持: 馬拉Joe、CMS競車隊Kenji梁志賢

第137集: 跑出去 • 兩個轆逐個捉

1. 跑出去:澳洲黃金海岸馬拉松
2. 兩個轆逐個捉:夜騎環港島

嘉賓: 阿峯

主持: 馬拉Joe、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第136集: 跑出去 • 兩個轆逐個捉

1. 跑出去:台北馬拉松
2. 兩個轆逐個捉:夜騎青山公路汀有段

嘉賓: Kitty

主持: 馬拉Joe、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第135集: 跑出去 • 兩個轆逐個捉

1. 跑出去:清遠馬拉松
2. 兩個轆逐個捉:夜騎注意事項

嘉賓: 陳子龍

主持: 馬拉Joe、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第134集: 跑出去 • 兩個轆逐個捉

1. 跑出去:日本東北風土馬拉松
2. 兩個轆逐個捉:單車遊上水

嘉賓: 陳歴麒

主持: 馬拉Joe、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第133集: 跑出去 • 兩個轆逐個捉

1. 跑出去:捷克布拉格馬拉松
2. 兩個轆逐個捉:單車遊東涌

嘉賓: 姚潔貞

主持: 馬拉Joe、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第132集: 跑出去 • 兩個轆逐個捉

1. 跑出去:日本京都馬拉松
2. 兩個轆逐個捉:泰國Tour of Friendship (下)

嘉賓: Irene、余潤興

主持: 馬拉Joe、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第131集: 跑出去 • 兩個轆逐個捉

1. 跑出去:法國梅鐸紅酒馬拉松
2. 兩個轆逐個捉:泰國Tour of Friendship (上)

嘉賓: 石晃、余潤興

主持: 馬拉Joe、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第130集: 跑出去 • 兩個轆逐個捉

1. 跑出去:巴黎馬拉松
2. 兩個轆逐個捉:香港單車館的使用

嘉賓: 護士德

主持: 馬拉Joe、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第129集: 跑出去 • 兩個轆逐個捉

1. 跑出去:跑齊六大馬拉松
2. 兩個轆逐個捉:Samsung第58屆體育節分齡組三項鐵人賽

嘉賓: 何Sir

主持: 馬拉Joe、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第128集: 開山掘路Mountain Bike • 兩個轆逐個捉

1. 開山掘路Mountain Bike:熱門越野單車徑介紹
2. 兩個轆逐個捉:三鐵單車專項訓練

嘉賓: Kay

主持: PC、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第127集: 開山掘路Mountain Bike • 兩個轆逐個捉

1. 開山掘路Mountain Bike:黑鑽級路段的建造
2. 兩個轆逐個捉:黃蘊瑤的退役心路歴程

嘉賓: Kay、黃蘊瑤

主持: PC、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第126集: 開山掘路Mountain Bike • 兩個轆逐個捉

1. 開山掘路Mountain Bike:黑鑽級越野單車徑
2. 兩個轆逐個捉:香港公路盃2015

嘉賓: Kay

主持: PC、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第125集: 開山掘路Mountain Bike • 兩個轆逐個捉

1. 開山掘路Mountain Bike:越野單車徑是如何建成的?
2. 兩個轆逐個捉:上海商業博愛單車百萬行2015

嘉賓: Kay

主持: PC、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第124集: 跑出去 • 兩個轆逐個捉

1. 跑出去:六大馬拉松6 - 紐約
2. 兩個轆逐個捉:單車安全 - 外地單車旅遊注意事項

嘉賓: 安哥

主持: 馬拉Joe、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第123集: 跑出去 • 兩個轆逐個捉

1. 跑出去:六大馬拉松5 - 柏林
2. 兩個轆逐個捉:單車安全 - 道路騎行

嘉賓: 鐵人

主持: 馬拉Joe、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第122集: 跑出去 • 兩個轆逐個捉

1. 跑出去:六大馬拉松4 - 芝加哥
2. 兩個轆逐個捉:單車安全 - 訓練

嘉賓: Dick

主持: 馬拉Joe、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第121集: 跑出去 • 兩個轆逐個捉

1. 跑出去:六大馬拉松3 - 倫敦
2. 兩個轆逐個捉:如何晉身職業單車賽車手

嘉賓: 耀榮

主持: 馬拉Joe、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第120集: 跑出去 • 兩個轆逐個捉

1. 跑出去:六大馬拉松2 - 東京
2. 兩個轆逐個捉:何謂「黃色戰衣」?

嘉賓: 金毛鴻

主持: 馬拉Joe、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第119集: 跑出去 • 兩個轆逐個捉

1. 跑出去:六大馬拉松1 - 波士頓
2. 兩個轆逐個捉:減肥與健康

嘉賓: Viola

主持: 馬拉Joe、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第118集: 一個人徒步環台 • 兩個轆逐個捉

1. 一個人徒步環台:出走的意義
2. 兩個轆逐個捉:單車安全 - 清洗

嘉賓: Ken王志衡

主持: PC、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第117集: 一個人徒步環台 • 兩個轆逐個捉

1. 一個人徒步環台:途人以捐助作鼓勵
2. 兩個轆逐個捉:單車安全 - 輪胎

嘉賓: Ken王志衡

主持: PC、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第116集: 一個人徒步環台 • 兩個轆逐個捉

1. 一個人徒步環台:陌生台灣人的熱情款待
2. 兩個轆逐個捉:單車安全 - 制動系統

嘉賓: Ken王志衡

主持: PC、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第115集: 一個人徒步環台 • 兩個轆逐個捉

1. 一個人徒步環台:雙腳、47天、1,300公里
2. 兩個轆逐個捉:單車安全 - 車架

嘉賓: Ken王志衡

主持: PC、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第114集: 急救知多啲 • 兩個轆逐個捉

1. 急救知多啲:家居急救知多啲
2. 兩個轆逐個捉:單車安全 - 頭盔

嘉賓: 資深急救員麥耀輝

主持: 細Bon、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第113集: 急救知多啲 • 兩個轆逐個捉

1. 急救知多啲:水上活動急救知多啲
2. 兩個轆逐個捉:單車之外山賽樂趣

嘉賓: 資深急救員麥耀輝

主持: 細Bon、CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆

第112集: 急救知多啲 • 無傷秘笈

1. 急救知多啲:跑步急救知多啲
2. 無傷秘笈:提升運動表現衣物及裝備

嘉賓: 資深急救員麥耀輝、物理治療師Elton吳俊霆

主持: 細Bon、PC

第111集: 急救知多啲 • 無傷秘笈

1. 急救知多啲:野外急救知多啲
2. 無傷秘笈:如何揀選跑鞋

嘉賓: 資深急救員麥耀輝、物理治療師Elton吳俊霆

主持: 細Bon、PC

第110集: 長天長跑 • 無傷秘笈

1. 長天長跑:學校越野長跑訓練
2. 無傷秘笈:運動「補品」?

嘉賓: 梁柏林、何海濤、物理治療師Elton吳俊霆

主持: PC

第109集: 長天長跑 • 無傷秘笈

1. 長天長跑:25個圈的長跑考驗
2. 無傷秘笈:傷後幾時可恢復訓練?

嘉賓: 梁柏林、何海濤、物理治療師Elton吳俊霆

主持: PC

第108集: 長天長跑 • 無傷秘笈

1. 長天長跑:全校參與越野賽
2. 無傷秘笈:拉筋有否作用?

嘉賓: 梁柏林、何海濤、物理治療師Elton吳俊霆

主持: PC

第107集: 長天長跑 • 無傷秘笈

1. 長天長跑:將體能訓練引入中學體育課
2. 無傷秘笈:練力好重要

嘉賓: 梁柏林、何海濤、物理治療師Elton吳俊霆

主持: PC

第106集: 一個欣遊尼泊爾 • 無傷秘笈

1. 一個欣遊尼泊爾:熱門尼泊爾健行路線
2. 無傷秘笈:長課做得多不一定有效

嘉賓: 健美山后周佩欣、物理治療師Elton吳俊霆

主持: PC

第105集: 一個欣遊尼泊爾 • 無傷秘笈

1. 一個欣遊尼泊爾:登山健行天堂
2. 無傷秘笈:改善跑姿無助加快跑速?

嘉賓: 健美山后周佩欣、物理治療師Elton吳俊霆

主持: PC

第104集: 一個欣遊尼泊爾 • 無傷秘笈

1. 一個欣遊尼泊爾:機緣巧合體驗當地農民簡樸生活
2. 無傷秘笈:水中運動有助改善關節毛病

嘉賓: 健美山后周佩欣、物理治療師Elton吳俊霆

主持: PC

第103集: 一個欣遊尼泊爾 • 無傷秘笈

1. 一個欣遊尼泊爾:健行攀登6,476米梅樂峰
2. 無傷秘笈:如何避免關節退化?

嘉賓: 健美山后周佩欣、物理治療師Elton吳俊霆

主持: PC

第102集: 運動心理學 • 無傷秘笈

1. 運動心理學:運動員以外的幫助
2. 無傷秘笈:發炎食唔食消炎藥好?

嘉賓: 註冊運動心理學顧問Karen盧綽蘅、物理治療師Elton吳俊霆

主持: 細Bon、PC

第101集: 運動心理學 • 無傷秘笈

1. 運動心理學:運動心理學家的角色
2. 無傷秘笈:網球肘好難醫?

嘉賓: 註冊運動心理學顧問Karen盧綽蘅、物理治療師Elton吳俊霆

主持: 細Bon、PC

第100集: 運動心理學 • 無傷秘笈

1. 運動心理學:運動心理學如何幫助運動員
2. 無傷秘笈:是坐骨神經痛還是椎間盤脫出?

嘉賓: 註冊運動心理學顧問Karen盧綽蘅、物理治療師Elton吳俊霆

主持: 細Bon、PC

第99集: 運動心理學 • 無傷秘笈

1. 運動心理學:何謂運動心理學?
2. 無傷秘笈:生骨剌無得醫?

嘉賓: 註冊運動心理學顧問Karen盧綽蘅、物理治療師Elton吳俊霆

主持: 細Bon、PC

第98集: 從新認識傷患 • 毅行Support

1. 從新認識傷患:臨床診斷的重要性
2. 毅行Support:18-24小時隊伍支援安排

嘉賓: 註冊物理治療師Needleman朱燦麟、K K Sham

主持: 牛英、PC

第97集: 從新認識傷患 • 毅行Support

1. 從新認識傷患:IT Band Season
2. 毅行Support:24-30小時隊伍支援安排

嘉賓: 註冊物理治療師Needleman朱燦麟、陳俊峰

主持: 牛英、PC

第96集: 從新認識傷患 • 毅行Support

1. 從新認識傷患:運動前拉筋對預防創傷作用輕微
2. 毅行Support:30-36小時隊伍支援安排

嘉賓: 註冊物理治療師Needleman朱燦麟、Frankie

主持: 牛英、PC

第95集: 從新認識傷患 • 毅行Support

1. 從新認識傷患:運動後肌肉疼痛非因乳酸聚積
2. 毅行Support:36-48小時隊伍支援安排

嘉賓: 註冊物理治療師Needleman朱燦麟、Billy

主持: 牛英、PC

第94集: 從新認識傷患 • Diet Control

1. 從新認識傷患:運動創傷金科玉律R.I.C.E.
2. Diet Control:制訂個人健康飲食

嘉賓: 註冊物理治療師Needleman朱燦麟、註冊營養師Fion周倩蕾

主持: 牛英、細Bon

第93集: 從新認識傷患 • Diet Control

1. 從新認識傷患:新傷變舊患 - 慢性筋膜病變
2. Diet Control:醣原 - 為賽事做好準備

嘉賓: 註冊物理治療師Needleman朱燦麟、註冊營養師Fion周倩蕾

主持: 牛英、細Bon

第92集: 講場休息室 • Diet Control

1. 講場休息室:直擊運動博覽SportsExpo 2014
2. Diet Control:避免吸收過量蛋白質

嘉賓: 註冊營養師Fion周倩蕾

主持: PC、帆、細Bon

第91集: 講場休息室 • Diet Control

1. 講場休息室:運動博覽SportsExpo 2014
2. Diet Control:如何管理飲食控制體重

嘉賓: 註冊營養師Fion周倩蕾

主持: PC、帆、細Bon

第90集: 貼走傷患 • 無傷秘笈4

1. 貼走傷患:運動貼布有助改善脊骨傷患
2. 無傷秘笈4:注意飲食吸收營養加快康復

嘉賓: Acti-Tape導師Amy、脊骨神經科醫生Tony張啟瑞、物理治療師Elton吳俊霆

主持: 細Bon、PC

第89集: 貼走傷患 • 無傷秘笈4

1. 貼走傷患:運動貼布預防頸部受傷
2. 無傷秘笈4:改善姿勢有助減少傷患

嘉賓: Acti-Tape導師Amy、脊骨神經科醫生Tony張啟瑞、物理治療師Elton吳俊霆

主持: 細Bon、PC

第88集: 貼走傷患 • 無傷秘笈4

1. 貼走傷患:運動貼布對腳部傷患的應用
2. 無傷秘笈4:高原訓練的迷思

嘉賓: Acti-Tape導師Amy、高級物理治療師Raymond、物理治療師Elton吳俊霆

主持: 細Bon、PC

第87集: 貼走傷患 • 無傷秘笈4

1. 貼走傷患:運動貼布有助減低越野跑步傷患
2. 無傷秘笈4:適當訓練vs過量訓練

嘉賓: Acti-Tape導師Amy、高級物理治療師Raymond、物理治療師Elton吳俊霆

主持: 細Bon、PC

第86集: 夏日水滿Fun • 無傷秘笈4

1. 夏日水滿Fun:船河山澗嬉水安全
2. 無傷秘笈4:人體氧氣運輸系統

嘉賓: 香港游泳教師總會首席講師Paul Chan陳保祿、物理治療師Elton吳俊霆

主持: 細Bon、PC

第85集: 夏日水滿Fun • 無傷秘笈4

1. 夏日水滿Fun:泳池游泳安全
2. 無傷秘笈4:傷癒運動

嘉賓: 香港游泳教師總會首席講師Paul Chan陳保祿、物理治療師Elton吳俊霆

主持: 細Bon、PC

第84集: 夏日水滿Fun • 無傷秘笈4

1. 夏日水滿Fun:海灘游泳安全
2. 無傷秘笈4:運動科學

嘉賓: 香港游泳教師總會首席講師Paul Chan陳保祿、物理治療師Elton吳俊霆

主持: 細Bon、PC

第83集: 夏日水滿Fun • 無傷秘笈4

1. 夏日水滿Fun:游水時抽筋,點算?
2. 無傷秘笈4:不同身體組織特性

嘉賓: 香港游泳教師總會首席講師Paul Chan陳保祿、物理治療師Elton吳俊霆

主持: 細Bon、PC

第82集: 體重控制Q&A • 無傷秘笈4

1. 體重控制Q&A:食得開心、活得開心
2. 無傷秘笈4:物理治療師的工作

嘉賓: Sonia、Elton吳俊霆

主持: 細Bon、PC

第81集: 體重控制Q&A • 無傷秘笈4

1. 體重控制Q&A:體重控制=狂做運動?
2. 無傷秘笈4:治療的理念

嘉賓: Sonia、Elton吳俊霆

主持: 細Bon、PC

第80集: 體重控制Q&A • 無傷秘笈4

1. 體重控制Q&A:體重控制=唔食得車仔麵?
2. 無傷秘笈4:斷症

嘉賓: Sonia、Elton吳俊霆

主持: 細Bon、PC

第79集: 體重控制Q&A • 無傷秘笈4

1. 體重控制Q&A:體重控制=減肥?
2. 無傷秘笈4:特別的檢查方法

嘉賓: Sonia、Elton吳俊霆

主持: 細Bon、PC

第78集: 兩個轆逐個捉 • 無傷秘笈4

1. 兩個轆逐個捉:Kenji與恆隊長的單車歴程
2. 無傷秘笈4:用手檢查 - 觸診

嘉賓: Elton吳俊霆

主持: CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆、PC

第77集: 兩個轆逐個捉 • 無傷秘笈4

1. 兩個轆逐個捉:單車道路安全規則
2. 無傷秘笈4:識得問,問得有道理

嘉賓: Elton吳俊霆

主持: CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆、PC

第76集: 兩個轆逐個捉 • 無傷秘笈4

1. 兩個轆逐個捉:環花東國際自行車大賽2014
2. 無傷秘笈4:如何檢查受傷狀況

嘉賓: CMS競車隊Wilson、Elton吳俊霆

主持: CMS競車隊Kenji梁志賢、PC

第75集: 兩個轆逐個捉 • 無傷秘笈4

1. 兩個轆逐個捉:沉默的騎行2014
2. 無傷秘笈4:面對惡劣天氣獨闖日本雪山

嘉賓: 牛英、Elton吳俊霆

主持: PC

第74集: 兩個轆逐個捉 • 環嶼之行

1. 兩個轆逐個捉:點滴鎮洋單車遊瑞士
2. 環嶼之行:家人專誠到大澳迎接,完成12天旅程

嘉賓: 點滴是生命Debbie、Will Cho

主持: CMS競車隊Kenji梁志賢、PC

第73集: 兩個轆逐個捉 • 環嶼之行

1. 兩個轆逐個捉:單車路權與單車活動
2. 環嶼之行:第5-7天,煮食拯救隊出動

嘉賓: 香港單車資訊網Jim、Will Cho

主持: CMS競車隊Kenji梁志賢、PC

第72集: 兩個轆逐個捉 • 環嶼之行

1. 兩個轆逐個捉:雨中踩車經驗分享
2. 環嶼之行:第3-4天,通粉滿到瀉,煮食大考驗

嘉賓: 點滴是生命Debbie、Will Cho

主持: CMS競車隊Kenji梁志賢、PC168

第71集: 兩個轆逐個捉 • 環嶼之行

1. 兩個轆逐個捉:滙豐博愛單車百萬行2014
2. 環嶼之行:第1-2天,狂風下山頂上孤獨渡過長夜

嘉賓: 滙豐博愛單車百萬行2014博愛醫院代表張俊杰、Will Cho

主持: CMS競車隊Kenji梁志賢、PC168

第70集: 兩個轆逐個捉 • 中尼公路單車行

1. 兩個轆逐個捉:退下火線協助籌辦單車活動
2. 中尼公路單車行:11天之旅踩到尼泊爾

嘉賓: 多項運動玩家馮嘉輝

主持: CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆、PC168

第69集: 兩個轆逐個捉 • 中尼公路單車行

1. 兩個轆逐個捉:由公路單車重返跑山越野
2. 中尼公路單車行:踩上5,200米高珠峰大本營

嘉賓: 多項運動玩家馮嘉輝

主持: CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆、PC168

第68集: 兩個轆逐個捉 • 中尼公路單車行

1. 兩個轆逐個捉:公益金中銀香港慈善單車挑戰賽
2. 中尼公路單車行:強風下越過5,015米卡惹拉山口

嘉賓: 多項運動玩家馮嘉輝

主持: CMS競車隊Kenji梁志賢、恆隊長梁志恆、PC168

第67集: 兩個轆逐個捉 • 中尼公路單車行

1. 兩個轆逐個捉:新晉女單車運動員
2. 中尼公路單車行:由拉薩起步

嘉賓: CMS女車手Pauline鄧寶瑩、多項運動玩家馮嘉輝

主持: CMS競車隊Kenji梁志賢、PC168

第66集: 兩個轆逐個捉 • 渣馬急救班

1. 兩個轆逐個捉:環鄱陽湖國際自行車賽(2)
2. 渣馬急救班:賽後恢復

嘉賓: 前單車港隊Herman譚啓榮、Dashing Iron Team團長Jason黃兆元

主持: CMS競車隊Kenji梁志賢、牛英

第65集: 兩個轆逐個捉 • 渣馬急救班

1. 兩個轆逐個捉:環鄱陽湖國際自行車賽
2. 渣馬急救班:目標時間 - 5'30"

嘉賓: XR Sport車手龐健鏗、PC168

主持: CMS競車隊恆隊長梁志恆、Kenji梁志賢、牛英

第64集: 兩個轆逐個捉 • 渣馬急救班

1. 兩個轆逐個捉:美國受訓點滴
2. 渣馬急救班:目標時間 - 4'30"

嘉賓: 前香港青年單車隊梁嘉浩、全城街馬創辦人張亮

主持: CMS競車隊恆隊長梁志恆、Kenji梁志賢、牛英

第63集: 兩個轆逐個捉 • 渣馬急救班

1. 兩個轆逐個捉:場地單車中長距離訓練
2. 渣馬急救班:目標時間 - 3'30"

嘉賓: 林成業

主持: CMS競車隊恆隊長梁志恆、Kenji梁志賢、牛英

第62集: 兩個轆逐個捉 • 運動攝影

1. 兩個轆逐個捉:場地單車短距離訓練
2. 運動攝影:上堂篇 - 運動攝影班

嘉賓: Edmund So

主持: CMS競車隊恆隊長梁志恆、Kenji梁志賢、PC168

第61集: 兩個轆逐個捉 • 運動攝影

1. 兩個轆逐個捉:場地單車比賽項目介紹
2. 運動攝影:實戰篇 - 賽事現場攝影

嘉賓: Edmund So

主持: CMS競車隊恆隊長梁志恆、Kenji梁志賢、PC168

第60集: 兩個轆逐個捉 • 運動攝影

1. 兩個轆逐個捉:香港單車館
2. 運動攝影:器材篇 - 掌握快門時滯

嘉賓: Edmund So

主持: CMS競車隊恆隊長梁志恆、Kenji梁志賢、PC168

第59集: 兩個轆逐個捉 • 運動攝影

1. 兩個轆逐個捉:Tour de OKINAWA 50KM賽事
2. 運動攝影:入門篇 - 多影多睇

嘉賓: Elaine、Elsie、Edmund So

主持: CMS競車隊Kenji梁志賢、PC168

第58集: 兩個轆逐個捉 • 26日南美遊

1. 兩個轆逐個捉:Tour de OKINAWA 100KM賽事
2. 26日南美遊:智利Patagonia及復活節島

嘉賓: 大嚿、阿朱、Vivian

主持: CMS競車隊Kenji梁志賢、PC168

第57集: 兩個轆逐個捉 • 26日南美遊

1. 兩個轆逐個捉:多日賽訓練
2. 26日南美遊:阿根廷七色山及伊瓜蘇瀑布

嘉賓: Vivian

主持: CMS競車隊恆隊長梁志恆、Kenji梁志賢、PC168

第56集: 兩個轆逐個捉 • 26日南美遊

1. 兩個轆逐個捉:長距離訓練
2. 26日南美遊:的的喀喀湖蘆葦浮島

嘉賓: Vivian

主持: CMS競車隊恆隊長梁志恆、Kenji梁志賢、PC168

第55集: 兩個轆逐個捉 • 26日南美遊

1. 兩個轆逐個捉:300公里+交叉訓練
2. 26日南美遊:印加古蹟馬丘比丘

嘉賓: 香港單車代表隊陳逸瑋、Vivian

主持: CMS競車隊恆隊長梁志恆、PC168

第54集: 兩個轆逐個捉 • 寶寶女遊

1. 兩個轆逐個捉:交叉式訓練
2. 寶寶女遊:UTMF環富士山超級越野賽

嘉賓: BoBo林麗寶、香港單車代表隊肥高高肇蔚

主持: CMS競車隊恆隊長梁志恆、牛英

第53集: 兩個轆逐個捉 • 寶寶女遊

1. 兩個轆逐個捉:「退役」兩字不能想
2. 寶寶女遊:台東兩日玩兩個三鐵賽事

嘉賓: BoBo林麗寶、香港單車代表隊黃蘊瑤

主持: CMS競車隊恆隊長梁志恆、牛英

第52集: 兩個轆逐個捉 • 寶寶女遊

1. 兩個轆逐個捉:上斜訓練
2. 寶寶女遊:作死不離三兄弟美麗湖泊

嘉賓: BoBo林麗寶

主持: CMS競車隊恆隊長梁志恆、Kenji梁志賢、牛英

第51集: 兩個轆逐個捉 • 寶寶女遊

1. 兩個轆逐個捉:繞圈賽(Criterium Race)技巧
2. 寶寶女遊:熱愛跑山的女超級毅行者

嘉賓: BoBo林麗寶

主持: CMS競車隊恆隊長梁志恆、Kenji梁志賢、牛英

第50集: 兩個轆逐個捉 • 素食青年

1. 兩個轆逐個捉:Team Time Trial (TTT) 技巧
2. 素食青年:尊重素食者飲食習慣

嘉賓: 素食青年程沛生

主持: CMS競車隊恆隊長梁志恆、Kenji梁志賢、細Bon

第49集: 兩個轆逐個捉 • 素食青年

1. 兩個轆逐個捉:回答聽眾有關齒輪比問題
2. 素食青年:素食都有BBQ

嘉賓: 素食青年程沛生

主持: CMS競車隊恆隊長梁志恆、Kenji梁志賢、細Bon

第48集: 兩個轆逐個捉 • 素食青年

1. 兩個轆逐個捉:將單車運動變成興趣
2. 素食青年:十四歲開始食素

嘉賓: 前單車港隊亞運代表、素食青年程沛生

主持: CMS競車隊Kenji梁志賢、細Bon

第47集: 兩個轆逐個捉 • 素食青年

1. 兩個轆逐個捉:繼續作賽提攜後輩
2. 素食青年:食素都可以大大隻

嘉賓: 前單車港隊奧運代表余裘偉、素食青年程沛生

主持: CMS競車隊Kenji梁志賢、細Bon

第46集: 無傷秘笈3 • 3+1訓練

1. 無傷秘笈3:山川越野挑戰賽
2. 3+1訓練:4星期跑步訓練 - 最後一週

嘉賓: 物理治療師Elton吳俊霆、跑手堂總教練紀嘉文

主持: 嵐風、牛英

第45集: 無傷秘笈3 • 3+1訓練

1. 無傷秘笈3:獨木舟半環島公開賽
2. 3+1訓練:4星期跑步訓練 - 第三週

嘉賓: 物理治療師Elton吳俊霆、跑手堂總教練紀嘉文

主持: 嵐風、牛英

第44集: 無傷秘笈3 • 3+1訓練

1. 無傷秘笈3:外展越野挑戰賽
2. 3+1訓練:4星期跑步訓練 - 第二週

嘉賓: 物理治療師Elton吳俊霆、跑手堂總教練紀嘉文

主持: 嵐風、牛英

第43集: 無傷秘笈3 • 3+1訓練

1. 無傷秘笈3:全港黑夜定向公開賽
2. 3+1訓練:4星期跑步訓練 - 第一週

嘉賓: 物理治療師Elton吳俊霆、跑手堂總教練紀嘉文

主持: 嵐風、牛英

第42集: 無傷秘笈3 • 三鐵與我

1. 無傷秘笈3:山頭霸王超級馬拉松
2. 三鐵與我:三鐵教練學揸飛機

嘉賓: 物理治療師Elton吳俊霆、東涌三項鐵人會訓練總監Erik陳傑斌

主持: 嵐風、細Bon

第41集: 無傷秘笈3 • 三鐵與我

1. 無傷秘笈3:香港高雄重型帆船賽
2. 三鐵與我:父母可能成為訓練障礙

嘉賓: 物理治療師Elton吳俊霆、東涌三項鐵人會訓練總監Erik陳傑斌

主持: 嵐風、細Bon

第40集: 無傷秘笈3 • 三鐵與我

1. 無傷秘笈3:City Chase World Championship (下)
2. 三鐵與我:磚式訓練

嘉賓: 物理治療師吳俊霆、東涌三項鐵人會訓練總監Erik陳傑斌

主持: 嵐風、細Bon

第39集: 無傷秘笈3 • 三鐵與我

1. 無傷秘笈3:City Chase World Championship
2. 三鐵與我:三鐵話當年

嘉賓: 物理治療師吳俊霆、東涌三項鐵人會訓練總監Erik陳傑斌

主持: 嵐風、細Bon

第38集: 無傷秘笈3 • 踩出去

1. 無傷秘笈3:無傷秘笈3:中國全能定向賽
2. 踩出去:終於踩到離家最遠 - 阿根廷

嘉賓: 物理治療師吳俊霆、單車Ryan

主持: 嵐風、PC168

第37集: 無傷秘笈3 • 踩出去

1. 無傷秘笈3:200公里越野挑戰賽
2. 踩出去:秘魯天空之城、玻利維亞天空之鏡

嘉賓: 物理治療師吳俊霆、單車Ryan

主持: 嵐風、PC168

第36集: 無傷秘笈3 • 踩出去

1. 無傷秘笈3:香格里拉挑戰賽
2. 踩出去:伊朗婚禮上跳舞籌禮金

嘉賓: 物理治療師吳俊霆、單車Ryan

主持: 嵐風、PC168

第35集: 無傷秘笈3 • 踩出去

1. 無傷秘笈3:戈壁沙漠超級馬拉松
2. 踩出去:專程去伊朗核電廠

嘉賓: 物理治療師吳俊霆、單車Ryan

主持: 嵐風、PC168

第34集: 有營生活 • 踩出去

1. 有營生活:食水果抗氧化
2. 踩出去:印度衛生有幾惡劣?

嘉賓: 營養師黃凱詩、單車Ryan

主持: 牛英、PC168

第33集: 有營生活 • 踩出去

1. 有營生活:BMI並非低就好
2. 踩出去:尼泊爾佛陀出生地

嘉賓: 營養師黃凱詩、單車Ryan

主持: 牛英、PC168

第32集: 有營生活 • 運動與我

1. 有營生活:減肥由五分鐘運動開始
2. 運動與我:參演荷里活電影

嘉賓: 營養師黃凱詩、鄭麗莎

主持: 牛英、PC168

第31集: 有營生活 • 運動與我

1. 有營生活:飲食與減肥謬誤
2. 運動與我:晉身演藝事業

嘉賓: 營養師黃凱詩、鄭麗莎

主持: 牛英、PC168

第30集: 球之有道 • 運動與我

1. 球之友道:球迷會自組球隊
2. 運動與我:遠赴中山學詠春

嘉賓: 永倫球迷會Big C、Lazy King、鄭麗莎

主持: John、PC168

第29集: 球之有道 • 運動與我

1. 球之友道:決賽殺出橫洲搶飛
2. 運動與我:挑戰包后三連冠

嘉賓: 永倫球迷會Big C、Lazy King、鄭麗莎

主持: John、PC168

第28集: 球之有道 • 運動與我

1. 球之友道:搞球迷會原來要幫球迷排隊買飛
2. 運動與我:做事認真,直接到泰國學泰拳

嘉賓: 永倫球迷會Big C、Lazy King、鄭麗莎

主持: John、PC168

第27集: 球之友道 • 運動與我

1. 球之友道:籃球迷由睇NBA開始
2. 運動與我:自費苦練一年竟遇賽事突然取消

嘉賓: 永倫球迷會Big C、Lazy King、鄭麗莎

主持: John、PC168

第26集: 無傷秘笈2 • 運動與我

1. 無傷秘笈2:內出血
2. 運動與我:三點式出賽健美小姐

嘉賓: 吳俊霆、鄭麗莎

主持: 咖喱、PC168

第25集: 無傷秘笈2 • 運動與我

1. 無傷秘笈2:高山症與高山反應
2. 運動與我:學太極助奪世界賽冠軍

嘉賓: 吳俊霆、鄭麗莎

主持: 咖喱、PC168

第24集: 無傷秘笈2 • 運動與我

1. 無傷秘笈2:潛水意外
2. 運動與我:帶埋飯煲去歐洲比賽

嘉賓: 吳俊霆、鄭麗莎

主持: 咖喱、PC168

第23集: 無傷秘笈2 • 運動與我

1. 無傷秘笈2:運動創傷個案
2. 運動與我:巧遇啟蒙教練

嘉賓: 吳俊霆、鄭麗莎

主持: 咖喱、PC168

第22集: 無傷秘笈2 • 運動與我

1. 無傷秘笈2:創傷與發炎
2. 運動與我:愛穿環中學階段

嘉賓: 吳俊霆、鄭麗莎

主持: 咖喱、PC168

第21集: 無傷秘笈2 • 運動與我

1. 無傷秘笈2:敏感
2. 運動與我 • 鄭麗莎:通街跑小女孩

嘉賓: 吳俊霆、鄭麗莎

主持: 咖喱、PC168

第20集: 無傷秘笈2 • 備戰Sub-3

1. 無傷秘笈2:野外迷失
2. 備戰Sub-3:Sub-3訓練班

嘉賓: 吳俊霆、馮華添

主持: 咖喱、PC168

第19集: 無傷秘笈2 • 備戰Sub-3

1. 無傷秘笈2:體溫過高與中暑
2. 備戰Sub-3:47歲做Sub-3

嘉賓: 吳俊霆、馮華添

主持: 咖喱、PC168

第18集: 無傷秘笈2 • 備戰Sub-3

1. 無傷秘笈2:低溫徵狀
2. 備戰Sub-3:刻苦方有好成績

嘉賓: 吳俊霆、馮華添

主持: 咖喱、PC168

第17集: 無傷秘笈2 • 備戰Sub-3

1. 無傷秘笈2:長途耐力賽事中三低現象
2. 備戰Sub-3:以運動舒緩血癌化療不適

嘉賓: 吳俊霆、馮華添

主持: 咖喱、PC168

第16集: 無傷秘笈2 • 女軍醫手記

1. 無傷秘笈2:如何處理骨折
2. 女軍醫手記:鄭潔腳踝關節傷患

嘉賓: 吳俊霆、陳慧瑩

主持: 咖喱、牛英

第15集: 無傷秘笈2 • 女軍醫手記

1. 無傷秘笈2:運動受傷即時如何處理
2. 女軍醫手記:增加關節及肌肉柔靭度

嘉賓: 吳俊霆、陳慧瑩

主持: 咖喱、牛英

第14集: 跑出去 • 女軍醫手記

1. 跑出去:3.11京都馬拉松
2. 女軍醫手記:李小鵬京奧前骨折

嘉賓: 馮華添、陳慧瑩

主持: 牛英

第13集: 跑出去 • 女軍醫手記

1. 跑出去:「猛龍」隊出征澳洲黃金海岸馬拉松
2. 女軍醫手記:國家隊物理治療師及體能教練

嘉賓: 馮華添、陳慧瑩

主持: 牛英

第12集: 跑出去 • 無傷秘笈

1. 跑出去:賽後食人參
2. 無傷秘笈:網球肘

嘉賓: 馮華添、吳俊霆

主持: 牛英、John

第11集: 跑出去 • 無傷秘笈

1. 跑出去:帶隊出征上海馬拉松
2. 無傷秘笈:膊頭痛症

嘉賓: 馮華添、吳俊霆

主持: 牛英、John

第10集: 跑出去 • 無傷秘笈

1. 馮華添 • 跑出去:MET精英馬拉松隊
2. 無傷秘笈:腰背痛 - 椎間盤脫出

嘉賓: 馮華添、吳俊霆

主持: 牛英、John

第9集: 講場休息室 • 無傷秘笈

1. 講場休息室:牛英講運動
2. 無傷秘笈:前十字韌帶創傷

嘉賓: 吳俊霆

主持: 牛英、PC168、咖喱、John

第8集: 跑出去 • 無傷秘笈

1. 跑出去:Swiss Alpine Marathon 79K 越野賽
2. 無傷秘笈:跟腱痛症

嘉賓: 何海濤、吳俊霆

主持: 牛英、John

第7集: 跑出去 • 無傷秘笈

1. 跑出去:瑞士Haute Route 200K高山訓練
2. 無傷秘笈:大腿後肌痛症

嘉賓: 何海濤、吳俊霆

主持: 牛英、John

第6集: 跑出去 • 無傷秘笈

1. 跑出去:暴風雨中領跑
2. 無傷秘笈 :脛骨痛症

嘉賓: 何海濤、吳俊霆

主持: 牛英、John

第5集: 跑出去 • 無傷秘笈

1. 何海濤 • 跑出去:Shark Diving
2. 無傷秘笈 :腳板底痛

嘉賓: 何海濤、吳俊霆

主持: 牛英、John

第4集: 跑步三十年 • 無傷秘笈

1. 跑步三十年:要快就要放鬆
2. 無傷秘笈 :ITB痛症

嘉賓: 李嘉綸、吳俊霆

主持: 牛英、John

第3集: 跑步三十年 • 無傷秘笈

1. 跑步三十年:三星期適應期
2. 無傷秘笈 :菠蘿蓋痛症

嘉賓: 李嘉綸、吳俊霆

主持: 牛英、John

第2集: 跑步三十年 • 無傷秘笈

1. 跑步三十年:每十公里一個小目標
2. 無傷秘笈:物理治療概念謬誤

嘉賓: 李嘉綸、吳俊霆

主持: 牛英、John

第1集: 跑步三十年 • 無傷秘笈

1. 跑步三十年 • 李嘉綸:速成馬拉松?
2. 無傷秘笈 • 吳俊霆:Sense your body

嘉賓: 李嘉綸、吳俊霆

主持: 牛英、John

體通體透

逢星期二 8:00pm

第242集: 長跑運動員 梁兆鵬

跑山當做recovery run。

主持: 牛英

第241集: 綜合格鬥教練 周國雄

透過搏擊去鍛練身心。

嘉賓: 綜合格鬥教練 周國雄

主持: 牛英

第240集: 香港單車運動員黃啟秦

先練好基本技術,不要急於求取成績進步。

嘉賓: 香港單車運動員黃啟秦

主持: 牛英

第239集: 香港越野錦標賽青年組冠軍 - 麥雨晴

唔慳得,訓練前後都要拉筋。

嘉賓: 香港越野錦標賽青年組冠軍麥雨晴

主持: 牛英

第238集: 健身界一代宗師 - 胡力威

健身,都要健心。

嘉賓: 健身界一代宗師胡力威

主持: 牛英

第237集: 19歲初馬2:37 - 徐弘泰

防患於未然,有傷已經太遲。

嘉賓: 長跑教練Winter徐弘泰

主持: 牛英

第236集: 不煙不酒,長跑長有 - 郭永勝

不欺場,不騙自己,每次都盡力去跑。

嘉賓: 元老級長跑運動員郭永勝

主持: 牛英

第235集: 解結圓夢 - 黎志偉

克服困難達到目標。

嘉賓: 輪椅攀石教練黎志偉

主持: 牛英

第234集: 全接觸空手道

既要修身,更要修心。

嘉賓: 香港新極真會會長溫仁煇

主持: 牛英

第233集: 戶山流居合道

拔刀揮斬,講求快與準。

嘉賓: 千月堂館主郭世孝

主持: 牛英

第232集: 四大極地超級馬拉松

挑戰嚴寒與酷熱極端天氣,完成一千公里四大極地賽事。

嘉賓: 四大極地超級馬拉松跑手陳榮富

主持: 牛英

第231集: 每天都做核心肌群訓練

避免傷患,勿忘鍛練小肌肉。

嘉賓: 香港長跑運動員唐嘉欣

主持: 牛英

第230集: 了解自己心律負荷

要練得醒目,不要練習過多里數。

嘉賓: 香港業餘田徑總會田徑教練黃家明

主持: 牛英

第229集: 三鐵轉項技巧

自少學游水更易掌握水感。

嘉賓: 香港三項鐡人代表黃子圖

主持: 牛英

第228集: 清遠200公里單車挑戰

考驗長途耐力,兼當單車旅遊。

嘉賓: 香港單車之友單車馬拉松主辦人黃玉成

主持: 牛英

第227集: 學習腹式呼吸

練習瑜伽有助提升跑步表現。

嘉賓: 瑜伽導師Greta Lai

主持: 牛英

第226集: 對自己要求高

運動與讀書無衝突。

嘉賓: 香港男子10000米及3000米障礙賽青年紀錄保持者周漢聶

主持: 牛英

第225集: 最佳教練講單車訓練

第一有目標,第二要專心。

嘉賓: 前香港單車青年代表隊教練曾啟明

主持: 牛英

第224集: 單車運動科學訓練

掌握訓練數據,提升運動表現。

嘉賓: 運動科學訓練導師胡嘉寶

主持: 牛英

第223集: 練習短跑增加肌肉爆發力

減body fat要盡量戒糖。

嘉賓: 香港男子田徑代表隊黎振浩

主持: 牛英

第222集: 出外比賽當去旅行

四個月參加四個海外長途越野賽。

嘉賓: 香港越野運動員何汶銳

主持: 牛英

第221集: Evergreen 228 三鐵賽

游水怪湖,
踩環法路,
跑阿爾卑斯山脈。

嘉賓: 三鐵運動員梁建銳

主持: 牛英

第220集: 打排球訓練小肌肉

加強四肢協調,減低受傷機會。

嘉賓: 香港甲一排球隊黃偉如

主持: 牛英

第219集: 跑步36年的領悟

正確跑姿避免受傷,長跑長有。

嘉賓: 李嘉綸

主持: 牛英

第218集: 長途單車賽要有基本耐力

每星期一課慢車長途練習。

嘉賓: 三鐵教練梁嘉倫

主持: 牛英

第217集: 精力善用.自他共榮

學習柔道,修好自身涵養。

嘉賓: 元朗捷青柔道會總教練盧安、教練李國華

主持: 牛英

第216集: 單車生活mode

設計自己路線,踩單車返工當練習。

嘉賓: 業餘單車運動員廖俊彥

主持: 牛英

第215集: 60天減50磅

懂得利用「後燃」效果輕鬆減磅。

嘉賓: 世界健美協會香港分會健美代表隊總教練李世琛

主持: 牛英

第214集: 放鬆肩膊跑得更好

運動貼布有助肌肉傷患復元。

嘉賓: 前香港田徑代表隊陳韋彤、Acti-Tape導師Amy

主持: 牛英

第213集: 勿忽略鍛鍊小肌肉

用自己身體重量做肌肉訓練。

嘉賓: 前香港欖球代表隊李智勇

主持: 牛英

第212集: Fartlek訓練法輕鬆又有效

練跑之後做體能訓練好重要。

嘉賓: 香港女子八百米紀錄保持者李燕儀

主持: 牛英

第211集: 備戰夏威夷越野三鐵賽

為方便練習,索性移居台灣高雄。

嘉賓: 前香港三項鐵人代表謝竣丞

主持: 牛英

第210集: 「唔好跑咁多」

熱天可改用跑步機練interval。

嘉賓: 年度最佳年青跑手屈景朗

主持: 牛英

第209集: 不要輕言放棄

Don’t say “No” before you try.

嘉賓: 戶外歷奇運動愛好者Derek高誌樫

主持: 牛英

第208集: 十九歲女拳王

珍寶珠十六戰十六勝!

嘉賓: 香港年輕泰拳女拳王胡凱欣

主持: 牛英

第207集: 台灣谷關越野賽

參加自助超級越野賽,隨身求生裝備要認真。

嘉賓: 越野運動員Anthony梁景欣

主持: 牛英

第206集: 休息、飲食、訓練互相配合

最緊要keep住不受傷。

嘉賓: 長跑運動員鄭俊煒

主持: 牛英

第205集: Bootcamp訓練

透過心肺體能循環訓練打好根底。

嘉賓: Group Exercise Instructor Kim 姚劍峯

主持: 牛英

第204集: 生活要有規律

朝早做瑜伽,成日都好精神。

嘉賓: 瑜伽導師Naomi陳浣廷

主持: 牛英

第203集: 亞歴山大技巧

去除不當習慣,改善生活運作。

嘉賓: 亞歴山大技巧導師袁達志、陶婉儀

主持: 牛英

第202集: 落山單車

飛jump,唔可以怯。

嘉賓: 香港落山單車錦標賽冠軍李智城

主持: 牛英

第201集: MDS撤哈拉沙漠馬拉松

沙漠、7日、257公里,耐力的試煉。

嘉賓: 越野山后周佩欣

主持: 牛英

第200集: 強化VMO股內側肌

適當鍛練肌肉以減低膝蓋受傷機會。

嘉賓: 健身及體能教練Karen張月芬

主持: 牛英

第199集: 儲夠里數才講求速度

打好根底再做interval及tempo run可減受傷機會。

嘉賓: Sub-3跑手Frankie范楚杰

主持: 牛英

第198集: 泰拳好keep fit

全身都運動。

嘉賓: 香港泰拳理事會永遠榮譽主席陳文義

主持: 牛英

第197集: 南非Cape Epic單車賽

多日賽要有策略、要玩得聰明。

嘉賓: 越野單車運動員Chris、迪輝

主持: 牛英

第196集: Road Bike 訓練貼士

切勿overtraining。

嘉賓: 前職業單車運動員Kenji梁志賢

主持: 牛英

第195集: 運動帶來目標

抗癌路上keep住運動,繼續活得精彩。

嘉賓: 抗癌鬥士Windy葉蕙燕

主持: 牛英

第194集: 烈日下練跑好有用

參加跑會訓練易有進步。

嘉賓: 飛達田徑會副會長Ivan Chiu趙春強

主持: 牛英

第193集: 跑得慳力又不受傷

將太極原理結合運動科學及物理學的跑步方法。

嘉賓: ChiRunning認可教練Harrison王廷瀚

主持: 牛英

第192集: 幾百人跑到「顛傻」

隨身帶備回鄉咭,就是為了跑更遠的路。

嘉賓: 長跑運動員施Sir施性概

主持: 牛英

第191集: 藥檢是甚麼

一時大意可被罰停賽四年。

嘉賓: 前香港三鐵運動員勞証顯

主持: 牛英

第190集: 日常生活要有自衛意識

拳頭就係最基本自衛工具。

嘉賓: 街頭自衛術教練吳十三

主持: 牛英

第189集: 意志戰勝體能

休克前一刻都想着要衝過終點。

嘉賓: 長途山賽運動員鍾柏恆

主持: 牛英

第188集: 寓運動於生活

跑斜路訓練速度。

嘉賓: 長途山賽運動員施德俊

主持: 牛英

第187集: 有智慧地玩山賽

每時每刻評估身體狀況。

嘉賓: 長途山賽運動員Kenneth陳禮賢

主持: 牛英

第186集: 一次過跑完298公里

要完成香港四徑超級挑戰絕不簡單。

嘉賓: 長途山賽運動員徐遠良

主持: 牛英

第185集: 蛋白質好重要

避免不知不覺間吸收卡路里。

嘉賓: 註冊營養師周浩斌

主持: 牛英

第184集: 水中物理治療

借助水力達至更佳治療效果。

嘉賓: 註冊物理治療師謝達暉、黃潔怡

主持: 牛英

第183集: 如何提升運動表現

充足睡眠可幫助肌肉恢復。

嘉賓: 運動科學博士生Eric潘梓竣

主持: 牛英

第182集: 六十歲都可以跑全馬

六十七歲,跑齡一年,全馬Sub-5。

嘉賓: 六十代馬拉松跑手Tony羅耀通、Kitty余錦紅

主持: 牛英

第181集: 了解心血管狀況

預防心臟突發意外,跑都跑得安心。

嘉賓: 高級心臟救命術導師黃志強

主持: 牛英

第180集: 注重飲食營養有助訓練

碳水化合物不能缺。

嘉賓: 註冊營養師Gabriel潘德翹

主持: 牛英

第179集: 四人八腿一條心再加有系統訓練

一步都不用跑都可以二十餘個鐘完成毅行。

嘉賓: 跑步哲人Tony蔡東豪

主持: 牛英

第178集: 開心跑手

食得多,所以要跑得更多。

嘉賓: 暉仔陳振暉

主持: 牛英

第177集: 如何達到40分跑10K

要多練間歇跑、速度跑、耐力跑。

嘉賓: 長青跑手鄭騫

主持: 牛英

第176集: 忙不是借口

每日只睡五小時,仍然堅持要訓練。

嘉賓: 生果成葉國成

主持: 牛英

第175集: 全馬2:29:40的四種基本訓練

Jogging、easy run、tempo run、interval run。

嘉賓: 香港田徑隊馬拉松代表徐志堅

主持: 牛英

第174集: 練基本功建立肌肉記憶

破釜沉舟,到泰國學習真功夫。

嘉賓: 前香港國際泰拳拳王葉文龍

主持: 牛英

第173集: 內彎攝位要夠膽識

巾幗不讓鬚眉的電單車賽車手。

嘉賓: 香港首席女電單車賽車手徐樂思

主持: 牛英

第172集: 冠軍只得一個

第二,已經係輸。

嘉賓: 香港單車節國際專業公路繞圈賽男子公開組冠軍張富肇

主持: 牛英

第171集: 劍擊講求鎮定及頭腦清晰

要專心訓練就要定下時間及計劃。

嘉賓: 香港劍擊代表隊方喬

主持: 牛英

第170集: 三鐵訓練心得

轉項時最緊要冷靜。

嘉賓: 香港三項鐵人代表蔡欣研

主持: 牛英

第169集: 用技擊方法學養生

一日練,一日功;
一日不練十日空。

嘉賓: 香港綜合太極總會總教練陳雲傑

主持: 牛英

第168集: 享受高速的快感

獨木舟吸引之處:獨立、自由。

嘉賓: 前香港獨木舟代表羅浩然

主持: 牛英

第167集: 十四歲前勿過份訓練催谷

觀人如觀馬,發掘有潛質兒童。

嘉賓: 飛達田徑會總教練葉啟德

主持: 牛英

第166集: 15歲勇奪全國少年200米冠軍

因為跑步,與家人關係轉好。

嘉賓: 全國少年田徑錦標賽200米冠軍陳佩琪

主持: 牛英

第165集: 首次擂台出賽經驗

泰拳找到目標。

嘉賓: 泰拳手姵姵李姵賢

主持: 牛英

第164集: 龍舟競渡

高度講求合作合拍。

嘉賓: 水怪尹立新

主持: 牛英

第163集: 十戰十勝拳王

立定目標,240磅肥仔苦練年半終成香港拳王。

嘉賓: 香港拳王羅祖勝

主持: 牛英

第162集: 武癡醉心中華功夫

發揚國術,薈萃武藝。

嘉賓: 香港國術總會創會會長Albert王嘉恩

主持: 牛英

第161集: 赤足跑

赤足配合適當跑姿,
可減少受傷,加快復元。

嘉賓: 赤足跑跑手盧松昌

主持: 牛英

第160集: Nacra 17 帆船

與風浪搏鬥,享受海上飛翔的快感。

嘉賓: 帆船運動員陳羽婷、馮達才

主持: 牛英

第159集: 綜合格鬥女拳手

要訓練搏鬥技術,亦要訓練心理質素。

嘉賓: MMA拳手Tricia Yap

主持: 牛英

第158集: 兩日練暗斜,一日練平路

訓練勿理速度,以八成心跳率為準則。

嘉賓: 前香港單車代表隊Billy黃重仁

主持: 牛英

第157集: 用fitball做肌肉鍛鍊

加強核心肌群可減低受傷機會。

嘉賓: 多哈亞洲少年田徑錦標賽女子100米冠軍潘幸慧

主持: 牛英

第156集: 女子十五人欖球

浸冰桶可加快肌肉復元。

嘉賓: 前香港女子十五人欖球隊鄧蕙君

主持: 牛英

第155集: 天氣炎熱可改練跑步機

香港華人全馬紀錄2:24背後每星期要訓練300公里。

嘉賓: 跑步教練吳輝揚

主持: 牛英

第154集: 單車跟車甩車戰術

三鐵訓練對障礙賽有幫助。

嘉賓: 瑞士天梭表衝破極限挑戰賽總亞軍孫鎮傑

主持: 牛英

第153集: 夏日操山注意補給

天氣炎熱,入山操練要帶足飲食。

嘉賓: 長跑運動員梁影雪

主持: 牛英

第152集: Freediving

自由自在享受水底世界。

嘉賓: Freediving教練培訓教官Barry賴希林

主持: 牛英

第151集: 領跑領出快樂

跑得快,又要細心。

嘉賓: 香港最快女領跑員Kitty張翠芳

主持: 牛英

第150集: Home is meaningless without journey

面對極端天氣,每年逗留南北極五個月。

嘉賓: 極地探險導賞員Wilson張偉賢

主持: 牛英

第149集: 運動好開心

重新訓練不能急。

嘉賓: 長跑小天后吳希雯

主持: 牛英

第148集: 練得多不等如跑得快

Easy Run要不喘氣。

嘉賓: 香港三鐵代表勞証顯

主持: 牛英

第147集: 零下41℃的挑戰

堅持到底,不要向後望。

嘉賓: 北極馬拉松季軍Jennifer張思縈

主持: 牛英

第146集: 比賽當儲里數

里數少就會進步慢。

嘉賓: 香港田徑代表隊蕭卉妤

主持: 牛英

第145集: 訓練只宜九成強度

有節奏落梯級可減低受傷機會。

嘉賓: 全能運動員Max劉錦源

主持: 牛英

第144集: 環花東致勝策略

練習要有系統,每次專注一項訓練。

嘉賓: 環花東總冠軍Perry杜浩霆

主持: 牛英

第143集: 百分之一秒的競逐

高度集中,贏在起跑線。

嘉賓: 香港短跑運動員吳嘉鋒

主持: 牛英

第142集: 街頭健身

喚醒人體運動本能。

嘉賓: MovNat教練Czon黃詠詩

主持: 牛英

第141集: 安全意識不可少

乘搭飛機前24小時不宜潛水。

嘉賓: 潛水課程總監Denise關柏淇

主持: 牛英

第140集: 晨跑是好習慣

向目標努力,工餘時間仍不辭勞苦練習。

嘉賓: 長跑運動員魏賡

主持: 牛英

第139集: 要跑得快就要懂放鬆

有跑班教練及同學鼓勵下更易進步。

嘉賓: 先進長跑運動員Angela梁鳳鳴

主持: 牛英

第138集: Fartlek Training

比賽過後要有充份休息。

嘉賓: 長跑運動員溫耀昌

主持: 牛英

第137集: 海外遙距單車訓練

借助科技,「全職」訓練。

嘉賓: 香港單車代表隊劉允禧、XSPEED車隊領隊司徒志華

主持: 牛英

第136集: 長跑講求速度、耐力、協調

練習要一次比一次進步。

嘉賓: 大路之王張文豪

主持: 牛英

第135集: 跑步改變人生觀

捱過艱辛訓練得到成果。

嘉賓: 香港田徑隊鄧敏華

主持: 牛英

第134集: 長途賽事頭段要忍

有速度之餘,亦要保留體力。

嘉賓: 長途山賽生力軍Issac袁允灝

主持: 牛英

第133集: 一個月練跑1000公里

定下目標,每日專注操練,
贏得首項個人長途山賽冠軍。

嘉賓: 長途山賽生力軍PongPong羅啟邦

主持: 牛英

第132集: KOM臺灣自行車登山王挑戰

連續80公里上斜,
由0米踩上3,275米武嶺。

嘉賓: 初世代單車人Herman譚世榮

主持: 牛英

第131集: 綜合格鬥並不只是暴力

玩MMA,要用腦,仲要識投降。

嘉賓: 綜合格鬥教練Bernard Fung

主持: 牛英

第130集: 最緊要跑得開心

一星期七天都跑步訓練,長課當休息。

嘉賓: 長跑運動員Billy劉建亨

主持: 牛英

第129集: 連續兩日強度訓練增加實力

目光要長遠,不應只將目標放在身邊對手。

嘉賓: 香港馬拉松代表隊黎可基

主持: 牛英

第128集: 跑步訓練與學業取得平衡

Interval及Tempo Run練習不可少。

嘉賓: 香港田徑隊青年軍一萬米代表黎榮智

主持: 牛英

第127集: 如何部署100公里毅行策略?

保留體力,留前鬥後,併到最後一公里。

嘉賓: 山賽運動員黃金昌

主持: 牛英

第126集: 堅持Tempo Run訓練

練習前做足熱身,練習後做足cool down。

嘉賓: 中長跑運動員Mandy何樂敏

主持: 牛英

第125集: 透過比賽建立信心

一個字:堅持。

嘉賓: 一萬米及15公里香港青年紀錄保持者Zero余顯華

主持: 牛英

第124集: 針對弱項加強訓練

由三鐵轉戰半馬,勇奪冠軍。

嘉賓: 半馬青年冠軍阿Ling劉峻崚

主持: 牛英

第123集: 清晨練跑最好

訓練要注重紀律。

嘉賓: 長跑教練Jonathan劉耀勳

主持: 牛英

第122集: 超長賽事訓練

如何備戰246公里斯巴達馬拉松?

嘉賓: 超馬跑手Janice梁允怡

主持: 牛英

第121集: 動態熱身相當重要

20個跑步前的動態熱身動作。

嘉賓: 國際田徑聯二級教練奚達陽

主持: 牛英

第120集: 游、踩、跑,點練?

練齊三項之餘,勿忘練習轉項。

嘉賓: 資深三鐵教練Leo Mo巫思遠

主持: 牛英

第119集: 一星期六天高強度訓練

籃球訓練得傷患而轉項,
短時間成為出色單車手。

嘉賓: Champion System單車手周景朗

主持: 牛英

第118集: 8個踩好單車的守則

職業單車手分享訓練心德。

嘉賓: 職業單車手楊英瀚

主持: 牛英

第117集: 生命在於運動

每日都跑15公里。

嘉賓: 山賽運動員Kathy Yu于曉傑

主持: 牛英

第116集: 香港四大100公里山賽

逢週末一節長課,以享受心態操山。

嘉賓: 山賽運動員Allen Ng吳國倫

主持: 牛英

第115集: 毅行最後操練建議

一課蚺蛇尖,領略外國高手落山技巧。

嘉賓: 山賽運動員Jacky梁俊強

主持: 牛英

第114集: 一切由10K開始

循序漸進,向全馬目標時間3'25"進發。

嘉賓: 香港教育學院社會科學系助理教授莫家楝

主持: 牛英

第113集: 遲起步的十項全能故事

曾經保持香港撐竿跳紀錄十六年,繼續積極參與先進運動。

嘉賓: 華人運動員協會主席廖Sir廖志強

主持: 牛英

第112集: 年輕單車手艱辛訓練

由一張報名表開始,成為香港單車代表隊。

嘉賓: 本地專業單車隊年輕車手王子千

主持: 牛英

第111集: 核心肌群訓練

增強核心肌群,可提升運動表現,又減低受傷機會。

嘉賓: 核心體能訓練導師Audry盧慧妍

主持: 牛英

第110集: 三鐵比賽台灣通

無論訓練環境、比賽場地、消費及民情都為上佳選擇。

嘉賓: 台灣三鐵元祖參賽者Kent Wong黃寶健

主持: 牛英

第109集: 冰敷功效不大

不只要鍛練肌肉,更要鍛練肌腱及筋膜組織。

嘉賓: Needleman 朱燦麟 Alain Chu

主持: 牛英

第108集: 多練斜路增強四頭肌

為健康跑步,由185磅體重跑到毅行者冠軍。

嘉賓: 日本毅行者冠軍Edward So蘇永權

主持: 牛英

第107集: 三年,由零運動到單車冠軍

參加比賽就有動力練車。

嘉賓: 市民組單車發燒友Vincent鍾永恒

主持: 牛英

第106集: 寓戰於操,每日訓練當比賽

黃昏七點半就寢,清晨四點鐘操練。

嘉賓: 李嘉綸入室弟子吳恩賜

主持: 牛英

第105集: 女性多做運動,人又青春皮膚又靚

搵營養師設計餐單以配合賽事。

嘉賓: 健美山后周佩欣

主持: 牛英

第104集: 科學運動訓練

量度及計算各項數據以個人化訓練計劃,
將職業訓練方式應用至業餘運動愛好者。

嘉賓: 專業科學運動訓練方家進、方子豪

主持: 牛英

第103集: 針對自己弱點訓練

打好根底,先練心肺,再練速度。

嘉賓: Sub-3女跑手莫紫凌

主持: 牛英

第102集: Ready to race

每一次練習都要專心認真。

嘉賓: 香港短跑紀錄保持者溫健儀

主持: 牛英

第101集: 瞬間凌空飛翔的感覺

跳遠,除了要跳得遠,落地還要有特別的技巧。

嘉賓: 前香港田徑代表隊汪駱禧

主持: 牛英

第100集: 傷後復元不能急

信治療師、信教練,傷患總會復元。

嘉賓: 前港隊跨欄冠軍王穎芯

主持: 牛英

第99集: 訓練前先要喚醒肌肉

做足拉筋可減低受傷機會。

嘉賓: 香港100米倫奧女子代表方綺蓓

主持: 牛英

第98集: 點揀mountain bike?

硬架軟架?V剎碟剎?
爆軚要補定要換?

嘉賓: 前港隊山地車代表姜子興

主持: 牛英

第97集: 公路單車訓練安全要點

最緊要一眼關七,顧及隊友。

嘉賓: 前香港單車代表隊袁智浩

主持: 牛英

第96集: 如何練成「四九仔」?

400米欄王分享400米練習心得。

嘉賓: 香港400米及400米欄紀錄保持者陳嘉駿

主持: 牛英

第95集: 以跑馬拉松作為嗜好

跑步當養生,完成156個馬拉松。

嘉賓: 156個馬拉松跑手志哥吳志明

主持: 牛英

第94集: Yoga Therapy

透過瑜伽八支,平衡身體、調適心靈。

嘉賓: 瑜伽導師Ivy、Rajesh

主持: 牛英

第93集: 憑意志走出傷患陰霾

劍擊王子膺選香港傑出運動員。

嘉賓: 香港傑出運動員張小倫

主持: 牛英

第92集: 4小時學懂蝶式

腳、腰、手,三個步驟學蝶泳。

嘉賓: 香港游泳代表邱嘉琳

主持: 牛英

第91集: 如何鍛鍊單車上斜

斜路王教上斜訓練技巧。

嘉賓: 前香港單車代表蔡其皓

主持: 牛英

第90集: Pose Running

將身體重力轉化為前跑動力。

嘉賓: 宇宙長跑會教練鐵人陳偉平

主持: 牛英

第89集: 單車風阻測試

適當姿勢減低風阻可提升20%能力。

嘉賓: 風阻力學技術總監仇多明

主持: 牛英

第88集: 以色列自衛術

適合女子及兒童的實用自衛術。

嘉賓: 運動醫學體能教練Derek潘世顯

主持: 牛英

第87集: 遙距跑步訓練

無教練在場,無隊友陪伴,
仍然自律每週操練90公里。

嘉賓: 年青長跑運動員尹焯熙

主持: 牛英

第86集: 27日跑步環台

有毅力,一定可以完成。

嘉賓: 27日跑步環台潘永成

主持: 牛英

第85集: 完成一個Full Ironman賽事

選對組別,分配體力,
完成長距離三鐵賽事。

嘉賓: Dashing Iron Team團長Jason黃兆元

主持: 牛英

第84集: 二胡車神心法

學習音樂有助掌握踩車節奏。

嘉賓: 前香港單車代表簡冠恆

主持: 牛英

第83集: 剖析外星人訓練方法

跑山,都要操下運動場。

嘉賓: 火車頭Thomas林成業

主持: 牛英

第82集: 歐洲單車運動風氣

比賽時想要學習高手技術,
就算不能完賽亦不要墮後。

嘉賓: 前香港單車代表胡健燊

主持: 牛英

第81集: 比賽當訓練

賽前兩小時,賽後半小時,
飲朱古力奶補充體力。

嘉賓: 越野新星黃浩聰

主持: 牛英

第80集: 50歲後都可以練短跑?

避免短跑拉傷,要做雙倍熱身時間。

嘉賓: 前香港女飛人謝華秀

主持: 牛英

第79集: 48歲重新起步

憑鬥志,拼發爆炸力。

嘉賓: 5M單車手朱國輝

主持: 牛英

第78集: 十年冠軍談空手道

起腳動手,原來要點到即止。

嘉賓: 香港空手道代表張均樂

主持: 牛英

第77集: 年紀大都跑得快

球場上被發掘,跑步走出陰霾。

嘉賓: 先進跑手大S李雪蓮

主持: 牛英

第76集: Hea住練馬拉松

一星期兩次長課就足夠?

嘉賓: Sub-3跑手萬進謙

主持: 牛英

第75集: 排球訓練

從執波學懂團體精神。

嘉賓: 國際排球協會三級教練游學俊

主持: 牛英

第74集: 中長距離跑步

耐力與爆發力兼備。

嘉賓: 香港鑽一哩冠軍文少杰

主持: 牛英

第73集: Listen to your body

忘記Calendar Age,長玩長有。

嘉賓: 長者玩精蔡Sir蔡漢權

主持: 牛英

第72集: 一年四季都有龍舟比賽

講求團隊合作,考驗技術體能。

嘉賓: 前香港龍舟代表隊阿Wing林穎珠

主持: 牛英

第71集: 點止撻人落地咁簡單

柔道金牌得主講柔道。

嘉賓: 東亞運柔道金牌得主余建霆

主持: 牛英

第70集: 備戰渣馬十個錦囊

緊記循序漸進,切忌操之過急。

嘉賓: 香港首席馬拉松跑手賴學恩

主持: 牛英

第69集: 沙灘排球

學懂「跌」的技巧。

嘉賓: 沙灘排球教練林鎮國

主持: 牛英

第68集: 欖球訓練

透過欖球訓練增強肌肉及關節機能。

嘉賓: 香港七人欖球隊成員范信基

主持: 牛英

第67集: 綜合格鬥MMA

結合泰拳與巴西柔術及多種格鬥技巧的博擊運動。

嘉賓: 泰拳教練Ivan蘇子健

主持: 牛英

第66集: 視障跑步訓練

透過跑步,改變生活。

嘉賓: 國際田聯五級教練林Sir林威強

主持: 牛英

第65集: 簡單三式瑜伽

改善腰部及大腿肌腱痛症。

嘉賓: 資深瑜伽導師Peace Lau劉志敏

主持: 牛英

第64集: 雞尾酒長跑特訓

貴精不貴多,復元好重要。

嘉賓: 資深長跑教練Sunny仇季新

主持: 牛英

第63集: 欄王講跑步

六成時間練跑,
四成時間拉筋。

嘉賓: 香港短跑跨欄王鄧漢昇

主持: 牛英

第62集: 午夜戰士

忙,不是藉口。

嘉賓: 全球最強之戰香港代表蔡達明

主持: 牛英

第61集: 拉弓射箭

高度專注力的表現。

嘉賓: 香港射箭倫奧代表Calvin李嘉威

主持: 牛英

第60集: 跳出好體能

只需一條繩,就可以鍛鍊。

嘉賓: Skipper'Z跳繩者總教練Billy鄭子廚

主持: 牛英

第59集: 訓練,要定目標

撞斷五條肋骨,割除整個脾臟,
都要繼續出戰奧運。

嘉賓: 香港滑浪風帆倫奧代表Hayley陳晞文

主持: 牛英

第58集: 咁熱!點做訓練?

交叉訓練 + 室內跑步機。

嘉賓: 陳家豪

主持: 牛英

第57集: 跑步,最緊要肯嘗試

第一次全馬,連跑帶行都只係3:38。

嘉賓: 全球最強之戰香港代表吳金帶

主持: 牛英

第56集: 運動肌腱貼

靠黐靠貼,就可預防受傷、減輕傷患痛楚。

嘉賓: 運動肌腱貼專家Amy Wong

主持: 牛英

第55集: 拉筋好重要

透過增長距離訓練對抗乳酸。

嘉賓: 香港4x400米紀錄刷新者四萬陳胤霖

主持: 牛英

第54集: 關鍵最後一百米

備戰奧運競步,三年要快三分鐘。

嘉賓: 全美大學競步冠軍Jessica程小雅

主持: 牛英

第53集: 游泳都要高原訓練

要游得快,練腳最重要。

嘉賓: 香港游泳八項紀錄保持者黃鍇威

主持: 牛英

第52集: 一星期只操一課?

先報賽事,然後就有目標去練習。

嘉賓: 香港越野女強人Ida李碧茜

主持: 牛英

第51集: 跑步練獨木舟

練艇之餘,亦要有輔助運動。

嘉賓: 香港獨木舟港隊隊員Monkai馮允謙

主持: 牛英

第50集: 練上斜要練暗斜

單車訓練要有系統有計劃。

嘉賓: 早期單車港隊代表文惠忠

主持: 牛英

第49集: 運動攀登

鍛鍊勇氣,挑戰自我。

嘉賓: 運動攀登亞洲盃難度賽兩屆冠軍廖曉瑩

主持: 牛英

第48集: 跆拳道

看似危險,實則安全。

嘉賓: 香港跆拳道黑帶賽七屆冠軍楊子泳、黃家榮教練

主持: 牛英

第47集: 戒糖食麥包

長期服用萄葡糖胺,
小心忽視軟骨退化。

嘉賓: 必達四條「煙」黃仲文

主持: 牛英

第46集: 野外定向

體能與智能的結合。

嘉賓: 野外定向港隊成員余梓維

主持: 牛英

第45集: 練拳擊減磅

1星期練6個鐘,8星期減10磅。

嘉賓: 中銀香港體育節拳擊挑戰賽冠軍陳子賢

主持: 牛英

第44集: 打好endurance base

賽季過後如何操練。

嘉賓: 香港女子馬拉松首席跑手周子雁

主持: 牛英

第43集: 三鐵教練教游水

改善推水、平浮、踢腿。

嘉賓: 東涌三項鐵人會訓練總監Erik陳傑斌

主持: 牛英

第42集: 長跑長有

避免受傷,練得輕鬆、舒服、開心。

嘉賓: 長跑教練胡其佳

主持: 牛英

第41集: Pilates

普拉提,矯正姿態,改善傷患。

嘉賓: 物理治療師Mandy Tik

主持: 牛英

第40集: Natural Running

練得多唔一定好。

嘉賓: 26Coaching教練Zeco溫振豪

主持: 牛英

第39集: 健身與籃球

練大隻未必得,
鋼條形亦有力。

嘉賓: 深籃體育會總教練劉嘉豪

主持: 牛英

第38集: 急救員

準備不當導至比賽期間不適。

嘉賓: First Aider鄭劍輝

主持: 牛英

第37集: 從不回頭望

兩子之母都可以成為鐵娘子。

嘉賓: 鐵人媽咪Karen呂淑嫺

主持: 牛英

第36集: 單車安全

專家教路,最緊要有良好駕駛態度。

嘉賓: 前香港單車隊代表洪松蔭

主持: 牛英

第35集: 跑步不分年齡

鬆弛關節,協調肌肉,將能力發揮。

嘉賓: 中國馬拉松國家隊健將級運動員王春榮

主持: 牛英

第34集: 香港四大山徑超級挑戰

衛徑、麥徑、港島徑、鳳徑,
60小時內跑畢298公里。

嘉賓: 超長途越野跑手羅楚健

主持: 牛英

第33集: 單車部件逐樣講

首席機械師教你點校車、點揀部件

嘉賓: 香港單車隊前機械師K哥林啟俊

主持: 牛英

第32集: 渣馬倒數12天

訓練不足,如何保持體力、避免受傷?

嘉賓: 綽力物理治療中心物理治療師Winnie陳慧瑩

主持: 牛英

第31集: 山地單車技術提升

由零開始,六個月可以出賽。

嘉賓: Smart單車隊總教練楊志培

主持: 牛英

第30集: 果糖與體能

為何由sedentary lifestyle變成active lifestyle?
比賽前食飯或食意粉好?

嘉賓: AM500發起人Richard Yong

主持: 牛英

第29集: 每日操練三小時

每當晚飯後,就是操長課的時候。

嘉賓: 全能運動愛好者阿鷹曾進傑

主持: 牛英

第28集: 渣馬倒數五星期

跑到膝頭痛,仲練唔練?

嘉賓: 「必達四條煙」梁樹明

主持: 牛英

第27集: 由190磅到Sub 3

先減磅,再練「烈陽神功」。

嘉賓: 長跑界金毛鴻 - 楊錦鴻

主持: 牛英

第26集: 隊際單車訓練

鍛鍊體能掌控技術講求比賽策略

嘉賓: 首位香港職業單車運動員Kenji梁志賢

主持: 牛英

第25集: 多項訓練增加耐力

目標:10K - 40分,
半馬:1小時33分。

嘉賓: 跑手堂總教練紀嘉文

主持: 牛英

第24集: 越野長跑心得

跑山,要有腳感。

嘉賓: 越野跑王何海濤

主持: 牛英

第23集: 女子10K與半馬練習

均速跑+間歇跑+養生補充。

嘉賓: 長跑白衣天使姚潔貞

主持: 牛英

第22集: 乒乓球技巧

十個比賽取勝貼士。

嘉賓: 亞洲乒乓球學院教練劉振宇、博一體育中心教練李一聞

主持: 牛英

第21集: 九十天練成馬拉松

腳踭定腳掌先落地?
如何掌握呼吸節奏?

嘉賓: 馬拉松訓練中心總教練馮華添

主持: 牛英

第20集: 單車比賽入彎技巧

鉤住尾轆,劈住入彎。

嘉賓: 灰銀戰士Max謝永文

主持: 牛英

第19集: 戰神操練秘方

好勝 + 有伴 = 推動力

嘉賓: 戰神Edward黃德華

主持: 牛英

第18集: 恆常運動

多項運動樣樣涉獵,
輕鬆心情享受競賽。

嘉賓: 多項運動玩家馮嘉輝

主持: 牛英