馬拉松三城記（中） 台北 暴雨奮戰

繼南韓DMZ非武裝地帶一役，七天後莊曉陽便趕去台北參加「動感亞洲」舉辦的十七公里越野挑戰賽。以往看他作賽時的照片，好多都是在藍天白日前笑哈哈的樣子。但看這兩個比賽的照片，單單從色調以及其他選手所處的光境，似乎他可能面對馬拉松生涯以來最大的挑戰。

 

有笑又有淚，馬拉松生涯應當就是有血有肉。

挑戰S級極限

我公路跑得多，但山路則很少跑。上一次跑山已是近十年前的事了。九月時得到「動感亞洲」（Action Asia）的邀請，遠赴台北參加「動感亞洲戶外越野挑戰賽－台灣站」比賽。但經歷南韓DMZ一役後，左膝有點不對勁。台灣的比賽開賽前，當地更來了一場特大暴雨，令這賽事的難度突然由「B級」驟升至「S級」。山路變成滾滾長河，小溪變成大江大海，引水道則有如壯闊瀑布，還有滑過肥皂的石頭。比賽的英文名「Taiwan X Trail」改得真妙，「X」除了是「extreme」，更是一邊跑、一邊喊叫的聲音﹗

 

比賽於九月十四日（周六）於台北市郊貓空的指南宮起步，分九公里和十七公里兩個組別。據大會提供的地圖顯示，整段山路上上落落不容易應付。沒有幾多個香港人曾走過這一段山路，究竟路面有多狹窄呢？中間有沒有障礙物？山路有多斜？石級又有多高？只能去到現場隨機應變了。

當天的天氣有多壞？不單止貓空纜車停駛，連捷運部份路段也因雷暴而暫停服務﹗出發前已知道有強烈颱風在台灣附近活動，航班可以如常飛行已謝天謝地了。飛機周五晚抵達機場時，連機艙內也聽到外面的暴雨聲。相信，比賽的泥路在翌日將會爛如漿糊，只好一廂情願期望指南宮供奉的玉皇大帝「出手」，不要讓我在山上仆倒吧﹗周六早上六時多起床，看到窗外一抹藍天，還以為雨終於下完了，但這片藍天已迅間被吞噬，特大暴雨隨即如火山般爆發。假如這場大豪雨在香港發生，天文台可能要發出紅色暴雨警告了。

由頭濕到腳趾尾

四百多人參加的比賽於九時起步，大會在捷運動物園站安排車輛接載跑手前往起點。抵達指南宮後，身上那件跣水薄風褸早已「淪陷」。穿Goretex鞋也沒有用，水由襪子上端滲下去，整個人由頭濕到腳趾尾。

 

建於清光緒年間的指南宮供奉儒釋道三教神明，包括玉皇大帝、觀音、孔子與七十二弟子等。單看建築之宏偉和精緻，已肯定這裡香火鼎盛、香油常滿。不過台灣跑手忙於預備、熱身和吃東西，根本沒有人會祈求神明，更沒閒擲筊問卦或祈求呂祖保祐再創PB。

山寨比賽　混亂開跑

一場大雨令比賽增添了混亂。似乎，大家都不知道要先在壁報板上先找自己的號碼，再填一張幾近濕透的「生死狀」才可以寄存行李。這些小型「山寨比賽」，指示不清大家也不會太介意，也當作是比賽體驗的一部份吧。

 

比賽以廟為起點，我對開幕禮還滿心期待，以為有齋戒沐浴七七四十九天的廟祝，帶領四百名中外男女上香齊唸「吾知汝名、急去千里，急急如律令」一類的咒語驅雨。廟祝可能因山洪暴發塞車趕不來了，開幕儀式甚麼也沒有，鳴槍、哨子巨響、大聲公、計時晶片一樣都沒有，只是由動感亞洲總監麥龍生（Michael Maddess）的「人肉揚聲器」倒數十聲後，大家就一擁出發。

 

起步後雨勢明顯減弱了，過了指南宮的纜車站後，九公里和十七公里的參加者便在這裡分手，再爬一段柏油上坡路後便入山。下雨跑柏油路問題不是太大，因為山路的情況才令人驚嚇。泥漿就像思樂冰一樣，整條泥濘路有如浮沙「鬼掹腳」。當遇上有大樹倒塌了，便要鑽過樹枝空隙前進。不少山路都變成了水泡過鞋面的河川。但最嘆為觀止的，還是石澗變成了洶湧的激流，水浸過大半截小腿，若叉錯腳滑倒肯定被沖下山﹗大家都幾乎站不住腳滑倒，幸好參加者都很好心，在湍急的巨流中互相扶持，拉一拉助一把勁。

膽博膽　齊齊走錯路

頭七公里是不斷上坡和下坡的路，坡路愈走愈斜，傾斜程度是要用支架掛上繩作助力才能前進。部份路段相當狹窄，就算要爭標取獎，若不是一直領，也很難找到空檔爬頭。對經驗老到的越野戰將，戰況愈「重口味」當然愈過癮，但對缺乏經驗、未見過「大蛇屙尿」的我，早已被恐怖的場面嚇窒了，有些路段我連跑也不敢跑。

 

我又試過跟前面的跑手一起上錯山，雖然大會在樹中綁了一些紅色帶作標示，但有些分叉路沒有掛上。若前面一個走錯路，後面的全部都通通跟着一起走錯，迷了路後才發現走錯。大會沿途的工作人員很少，他們也說不清楚下一個水站有多遠。有工作人員甚至相信我是比賽中跑最後的一個人，我離開後他便一起離開，也沒有再問我後面還有沒有選手。若後面仍有人在路上需要工作人員出手援助，那怎麼辦好呢？

 

下山時，我的左邊膝頭開始作痛，無法用正常的步姿迅速下山。這種狀態下盤算，我恐怕無法捱過餘下十公里的山路了。做逃兵總有些戚戚然的感覺。我只好安慰自己說：「這只是十七公里的越野賽，反正沒有計時、也沒有獎牌，至少不影響我的馬拉松全走記錄。」這樣，心裡便會好過一點。最後，便決定在七公里離開現場。遠道前來台北，無法完成比賽真的很可惜﹗

 

回到酒店看新聞，才發現早上這場豪雨引發了山泥傾瀉，已把台北市新店釀出災情﹗這個X Trail比賽真是多麼刺激﹗看過這段新聞後也有一點點安慰，若我繼續勉強堅持下去的話，不是迷失在山上，就是已葬身貓空了，成為明天報章的頭條主角了﹗回想起山洪暴發的場面，逆流而上的參加者差點被水沖走，連心裡也起疙瘩。當然我這些貪生怕死之輩肯定不是好榜樣了。但若你一身是膽、視死如歸，又不怕摔下山和沖下崖，這個超高難度的比賽，明年請不要錯過呀﹗

精英心得

來自新加坡的香港《南華早報》健康版編輯Jeanette Wang，以兩小時廿六分取得全場第三名。對於這位身經百戰、贏過無數獎項（包括兩屆新加坡Sundown超馬）的精英，這個比賽應該不難跑。她說，山上湍急的河流瀑布有點驚嚇和危險，但撇除天氣因素，香港不少跑山的比賽都比台北的挑戰更大。

 

她表示，暴雨也不是沒有好處，最少天氣會涼快一些﹗若碰上這種天氣，她建議跑手必需穿着有坑紋的跑山鞋，至少能避免滑倒。而平日的訓練也相當重要，遇到壞天氣不要躲在家中休息，一定要逼自己出去跑，習慣在暴雨下跑步。到比賽時則可以放慢一點，但不能跑得太慢或太小心，這反而可能令你滑倒。

專家點評

台灣「動一動」（don1don）運動網站（https://www.facebook.com/don1don321）的負責人江守戎表示，這條山徑路線在台灣很有名氣，因為可以穿過多樣貌的山林和小溪，但比賽也會出現不少特別情況。對於慣常跑越野山徑的跑友，由於注重挑戰、刺激和冒險，故此對於今次的情況「反彈聲音」便較少。

 

江守戎指工作人員數目太少了，由於路線指示不夠明確，不少快跑手在第一個水站後跑錯路，跑了兩三公里後才發現走錯，結果錯過爭獎的機會。雖然前一天大會在地下已灑了麵粉，但都被雨水沖走了。主辦當局在賽前還忙於綁紅帶標記，可見賽前準備和設計仍有改善空間。

台灣成跑步之城

本身是台灣一間科技公司老闆的呂宗熹，雖然只有兩年跑齡，但已跑過陽明山、太魯閣、台北、台中、台南、高雄、新竹、台中、萬金石、草嶺古道、台北一零一登高賽等賽事。而台灣以外則參加過大連、廈門和鄭州馬拉松。

 

他表示，比賽的路線從頭到尾一直有上下坡起伏變化，卻不是前半段上坡、後半段下坡那一種。再加上當天遇到強烈颱風掃過北台灣邊緣，山區溪水暴漲，登山步道小徑全變成溪流，原本預期的「跑步＋爬山」行程內容，便增加了「溯溪」項目，既刺激又難忘。風雨無阻大會照常比賽，今次真的讓跑友見識到大自然的威力，但也有些危險。

 

安排不足之處，是分路段紅布條不夠明顯，令跑友跑錯路線。而完賽證書又稍嫌陽春，沒有幫個別跑友記下成績。他表示，這一兩年來台灣跑步人口急增，雖然主要是路跑，但跑山的參加者也開始增加。十月初的合歡山馬拉松，全馬參加者便增加至一千八百人。而十一月，玉山國家公園亦舉辦第一屆「跑給黑熊追—玉山杯高地路跑賽」（海拔約二千六百公尺）。

 

台灣有山有水，地理環境豐富多變，從都會市區到山區交通也很便捷。以台北市為例，車程一小時之內便可以去到陽明山、烏來、內湖、基隆暖暖、木柵貓空、草嶺古道等地，這些地方都陸續舉辦山徑越野賽。台北還有HASH跑步會，定期舉辦跑山活動，其中一個跑會辦的夜跑活動，每次都選定一地鐵站出口出發，第一人灑麵粉、其他跑友在後拿手電筒追蹤找路，相當有趣﹗